K tomu druhému dotazu bych dodal, že jestli má po doběhu velký hlad, znamená to, že se buď špatně najedl předtím, nebo nejedl nic v průběhu tréninku (případně obojí). U hodinových tréninků to ještě většinou není třeba řešit, ale 1.5h běh už by si nějakou tu traťovku zasloužil. Chyba je nejen dostat hlaďáka na trati, ale i doběhnout energeticky vyšťavený. Ideálně tedy během výkonu "rychlou energii" (sacharidy), po výkonu něco "vydatnějšího" (bílkoviny, proteiny), ale hladovět určitě ne.

Bože, jak se tu dělá z běhání taková věda. Ale to v našem postmoderním světě obvykle ze všeho, co je právě módní...