• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Zítra vstanu a začnu běhat. Teď už ale opravdu

    Stokrát omílaná věta se zítra naplní! Teď už opravdu ano. Je to totiž moje předsevzetí. Přečtěte si, jak ale začít, abychom si běh nezprotivili, sotva dotáhneme smyčku na tkaničkách.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Radek Rybář

    Anoooooooo!!! Přesně tyto rady (důležitý je na začátku čas strávený pomaličkým během) mě v mých 30 letech (před 2,5 lety) nakoply k běhu, mě, který ho vždy (speciálně během hodin TV) nesnášel8-o a třeba za posledních 8 dní mám za 4 běhy naběháno 53km (částečně na sněhem pokryté cyklostezce)8-o loni dva první půlmaratony v životě vůbec.. Jsem jiný člověk než před tím,než jsem začal běhat- mám při bězích čas jen a jen na sebe- nikdo mi nezavolá, nemusím nic dělat do práce, uklízet, jen poslouchám hudbu nebo přírodu kolem sebe a odpočívám. Jsem vyrovnanej, psychicky i fyzicky, mám dobrou náladu, lepší postavu, nesedím doma nebo nemusím platit nebo rezervovat kurt nebo shánět spoluhráče, nic, vezmu boty, tričko, kraťasy (teď navíc dvě lehčí bundy) a vyběhnu, svoboda. A vše začalo pomalým ́během ́na nějakých 15 minut. Jděte do toho, změní se život i vám. A kdo nevěří- podívejte se na běžce, který kolem vás někdy poběží- proč se asi usmívá?;-)

    +3/0
    18.1.2016 13:27

    L97a31d93a 42N27o48v86a39k 4222323687

    ani náhodou...

    0/0
    16.1.2016 19:45

    J33a81n 76H50r40u27š47k72a 6523409243593

    Jednou jsem před 20lety vstal a prostě začal. Nejsem běžec jak zde přítomní, ani to nepředstírám. Běhám na žízeň 2-3 týdně 6-10Km převážně výklus kopce 12km/h + 20x5sec sprintíky. Dělám to 20let a fakt mne to baví. Já se rád kochám a dálky nemám rád (více jak 10Km).

    PS: uvažuji letos, že skončím s fotbalem, futsalem a florbalem, (vše okres) a budu jen kolo a hlavně běhání.

    *Víte proč je běhání nejlepší? Běhám sám proti "sobě", vyčištění hlavy, nepotřebuji nikoho, nic a můžu kdekoliv a kdykoliv :)

    *Začínajícím držím palce a není to o to se utrhnout, ale že je postupně kapka za kapkou.

    0/0
    14.1.2016 19:23

    L76a37d34a 89N26o69v82a15k 4672823177

    já jsem běh nesnášel odmalička a už se to nijak nevylepší... škoda že tady neni spíše rubrika o cyklistice... to by mě opravdu zajímalo...

    0/0
    16.1.2016 19:48

    J76u64l60i35u31s 91V29a79r84g18a 4149409776648

    Uvedené zásady opravdu pomohou nepřestat. Škoda, že chybí odkaz na článek "Běhej pomalu. Jak dobře trénovat a netrápit se při tom".

    Ten považuji pro začátečníky za zásadní ".

    0/0
    7.1.2016 19:29

    L35a80d77a 25N12o83v86a83k 4712273157

    nebo článek, neběhej a nebudeš se trápit..., jezdi raději na kole...

    0/0
    16.1.2016 19:50

    R91o57m69a69n 39S26o10u49č74e98k 1842785910259

    No těšil jsem se, že vyběhnu i na nový rok, ale podvrknutý kotník řekl ne

    0/0
    1.1.2016 3:16
    Foto

    P80ř33e59m39e51k 72H96o56m34o90l88a 5158895645986

    Mě to běhání prostě nebaví, chodím hodně, snažím se o průměr pře 6km/h ale běh prostě ne. Občas se přinutím když něakm fakt pospíchám ale jinak radši jdu "na krev" než abych běžel.

    Ale s článkem nesouhlasím, nic nedělat a pak si dát dvě minuty chůze a pak hned běžet? ideální pokus to zabít úplně 8-o

    0/−7
    1.1.2016 0:54

    L29a92d92a 43N30o38v43a58k 4202553907

    vypadá to, že tě běžecká mafie umínusuje...:-/

    0/0
    16.1.2016 19:49

    J13a89n 13Č65e49r11n85ý 9984310600370

    Tak pokud někdo začne s během na Nový rok, tak je opravdu ovce. :-)

    +1/−10
    1.1.2016 0:48

    M53a29r54t18i45n 32T78e79p33l36a45n 9507540155913

    Proč? Začít na 1. ledna je stejné jako na 13. května. Pokud mu to vydrží, tak proč ne?

    +2/0
    1.1.2016 19:19

    T44o71m85á46š 73K48u82b59a69l16á52k 3686509866299

    Já jsem kdysi přestal 1. ledna kouřit. A je mi celkem jedno, že jsem ovce, hlavní je, že už velmi dlouho nekouřím. Běhat jsem sice začal jindy než na Nový rok, ale výsledek je stejný - běhám :-)

    +3/0
    2.1.2016 0:09

    R89o42s47t91i48s72l88a21v 92R21o79z39a 1315649660499

    začal som behať 1.1.2007. Behám dodnes, 21 maratónov po celom svete. Beeeee Beeeeee

    +4/0
    13.1.2016 9:15

    M57a59r56t65i24n 22N84ě85m87e70c 5681830115911

    Tohle jsem si řekl před rokem a myslel jsem, že to nedám.. Ale dal jsem.. :-)

    +3/0
    31.12.2015 23:21

    J63a37r92d14a 45F12a12r62s65k29ý 6555593

    Dle mého názoru začít běhat v tomto období není dobrý nápad. Pokud tělo nebylo zvyklé na jakoukoliv pohybovou aktivitu tak to způsobí jen nechuť po pár dnech. Počkejte na květen a tam začněte tak jak zde píšou a půjde to. Dnes jsem sběhnul 10 km a šlo to dost těžce. V té zimě to moc nejde.

    +4/−3
    31.12.2015 22:34

    M92i35c93h18a61l 94K12r66e93j18č92í 1306140771573

    Zítra vstanu a začnu se učit. Teď už ale opravdu.

    +2/−1
    31.12.2015 21:59

    M61a13r77t13i14n 20K10o56l51l46e26r 7281643475944

    Já nezapomenu, jak jsem asi před dvěma lety šel na Nový rok běhat a všichni lidi na mě najednou čuměli - předsevzetí jsou blbost - kdo chce sportovat, tak prostě sportuje.

    +5/0
    31.12.2015 21:41

    M93i37c20h64a28l 59T91r78i18s73k81a 2440967542437

    Kupte si kolo, to vam telo zhuntuje mene.

    +6/−9
    31.12.2015 20:36

    J72a10n 66K53r50a59l 8873255503484

    Ideal na zimni obdobi....

    +1/−2
    31.12.2015 20:47

    J92i77n51d71r44i76c47h 29K98u24c65e19r49a 7588975681335

    Prijde mi divne,ze nezaznela rada:"ze vseho nejdriv zajdete za svy lekarem

    +3/−1
    31.12.2015 19:38

    R68o39m32a74n 12S11o18u73č26e60k 1202955440159

    To jen ty za psychiatrem

    0/0
    1.1.2016 3:19

    I21v69a25n 35M80a50r17e72k 6964448252

    Každý den ujdu okolo 10 km. Jsem dbalý toho co řekl už před dávným čase J.A.Komenský : " Všeliké kvaltování toliko dobré pro . . . . . .jest" . Který ze všech vrcholových sportovců se dožil sta let ? Známý lékař prohlásil "lidské srdce je jako motor,čím spíše si ho opotřebujete,tim spíš Vám odejde!. . ***PF 2016***

    +4/−1
    31.12.2015 10:23

    P97e40t76r 62K59a18ň55o80v35s28k85ý 1274722907759

    Je třeba počítat počet úderů za celých 24 hodin, ne jen za dobu pohybové aktivity. Navíc, u trénovanějších jedinců je průměrná tepová frekvence u pomalého běhu stejná či menší, než u jiných u chůze - většinu běhů mám na tepu kolem 120, max. 130. Chůze je každopádně též fajn aktivita.

    +4/0
    31.12.2015 18:27

    M42a97r28t25i37n 32T64e18p53l49a34n 9337260285253

    Ale ty jsi Petře extrém, co jiní uběhnou za rok, to ty máš za měsíc :) Já naběhám nějakých 1000 - 1500 ročně, k tomu letos nějaké 2000 na kole a pár desítek hodin na cross trenažeru, ale o tepech 120 - 130 si při běhu můžu nechat leda zdát.

    Každopádně souhlasím, že to zprůměrování za 24 hodin je zásadní, protože i když bude člověk hodinu denně běhat na tepech o 100 vyšších než normálně a pak 23 hodin bude na tepech o 10 nižších díky trénovanějšímu srdci, tak "ušetří" každý den 7800 tepů, jestli dobře počítám. A to je ta klidovka o 10 nižší podle mě velmi konzervativní odhad. Bude to spíš ještě větší rozdíl.

    +4/0
    31.12.2015 22:07

    P95a42v87e59l 14M70a40l20e66č52e63k 1254185867355

    Ovsem ani Komensky nema patent na rozum ��

    +4/0
    31.12.2015 23:58

    R51o51s44t15i17s19l54a81v 16R92o42z31a 1335239340839

    ja som tak začal 1.1.2007. Povedal som si že nie som ešte taký starý, aby som sedel len pri počítači. Mal som 30 rokov. A behám dodnes. Odbehnutých 21 maratónov po celom svete. Tak sa nebojte a kludne do toho.

    +20/0
    31.12.2015 9:46

    P39e62t19r 32K53a39ň23o85v14s12k86ý 1614712727169

    Pěkné, ať se Ti dále daří! Začal jsem ve stejný rok, jako Ty, v květnu 2007, a ve stejném věku, běhám dodnes a v lednu 2016 budu mít již 40 tisíc naběhaných km, včetně 28 maratonů a dvou stovek. Takže pozor na to - zejména u běžců, co začínají později, hrozí silná závislost. :-):-):-)

    +9/0
    31.12.2015 18:24

    J55a31n 28S96á82d88l20o 8216168511609

    gratuluji hoši ! je vidět, že máte klouby v pořádku R^

    0/0
    14.1.2016 15:46





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.