• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Zítra vstanu a začnu běhat. Teď už ale opravdu

    Stokrát omílaná věta se zítra naplní! Teď už opravdu ano. Je to totiž moje předsevzetí. Přečtěte si, jak ale začít, abychom si běh nezprotivili, sotva dotáhneme smyčku na tkaničkách.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Radek Rybář

    Anoooooooo!!! Přesně tyto rady (důležitý je na začátku čas strávený pomaličkým během) mě v mých 30 letech (před 2,5 lety) nakoply k běhu, mě, který ho vždy (speciálně během hodin TV) nesnášel8-o a třeba za posledních 8 dní mám za 4 běhy naběháno 53km (částečně na sněhem pokryté cyklostezce)8-o loni dva první půlmaratony v životě vůbec.. Jsem jiný člověk než před tím,než jsem začal běhat- mám při bězích čas jen a jen na sebe- nikdo mi nezavolá, nemusím nic dělat do práce, uklízet, jen poslouchám hudbu nebo přírodu kolem sebe a odpočívám. Jsem vyrovnanej, psychicky i fyzicky, mám dobrou náladu, lepší postavu, nesedím doma nebo nemusím platit nebo rezervovat kurt nebo shánět spoluhráče, nic, vezmu boty, tričko, kraťasy (teď navíc dvě lehčí bundy) a vyběhnu, svoboda. A vše začalo pomalým ́během ́na nějakých 15 minut. Jděte do toho, změní se život i vám. A kdo nevěří- podívejte se na běžce, který kolem vás někdy poběží- proč se asi usmívá?;-)

    +3/0
    18.1.2016 13:27

    L38a97d61a 46N79o97v45a37k 4912453137

    ani náhodou...

    0/0
    16.1.2016 19:45

    J93a81n 26H91r23u95š69k56a 6963539193273

    Jednou jsem před 20lety vstal a prostě začal. Nejsem běžec jak zde přítomní, ani to nepředstírám. Běhám na žízeň 2-3 týdně 6-10Km převážně výklus kopce 12km/h + 20x5sec sprintíky. Dělám to 20let a fakt mne to baví. Já se rád kochám a dálky nemám rád (více jak 10Km).

    PS: uvažuji letos, že skončím s fotbalem, futsalem a florbalem, (vše okres) a budu jen kolo a hlavně běhání.

    *Víte proč je běhání nejlepší? Běhám sám proti "sobě", vyčištění hlavy, nepotřebuji nikoho, nic a můžu kdekoliv a kdykoliv :)

    *Začínajícím držím palce a není to o to se utrhnout, ale že je postupně kapka za kapkou.

    0/0
    14.1.2016 19:23

    L16a78d10a 52N96o92v30a36k 4842533917

    já jsem běh nesnášel odmalička a už se to nijak nevylepší... škoda že tady neni spíše rubrika o cyklistice... to by mě opravdu zajímalo...

    0/0
    16.1.2016 19:48

    J86u76l36i86u87s 87V89a23r55g95a 4449699306588

    Uvedené zásady opravdu pomohou nepřestat. Škoda, že chybí odkaz na článek "Běhej pomalu. Jak dobře trénovat a netrápit se při tom".

    Ten považuji pro začátečníky za zásadní ".

    0/0
    7.1.2016 19:29

    L85a23d88a 60N24o33v36a28k 4792553667

    nebo článek, neběhej a nebudeš se trápit..., jezdi raději na kole...

    0/0
    16.1.2016 19:50

    R78o54m47a43n 71S18o28u50č89e39k 1252855180819

    No těšil jsem se, že vyběhnu i na nový rok, ale podvrknutý kotník řekl ne

    0/0
    1.1.2016 3:16
    Foto

    P67ř17e40m63e31k 71H18o79m92o21l79a 5408745695306

    Mě to běhání prostě nebaví, chodím hodně, snažím se o průměr pře 6km/h ale běh prostě ne. Občas se přinutím když něakm fakt pospíchám ale jinak radši jdu "na krev" než abych běžel.

    Ale s článkem nesouhlasím, nic nedělat a pak si dát dvě minuty chůze a pak hned běžet? ideální pokus to zabít úplně 8-o

    0/−7
    1.1.2016 0:54

    L64a67d95a 79N30o18v42a51k 4782833867

    vypadá to, že tě běžecká mafie umínusuje...:-/

    0/0
    16.1.2016 19:49

    J26a29n 40Č29e70r36n80ý 9784550250950

    Tak pokud někdo začne s během na Nový rok, tak je opravdu ovce. :-)

    +1/−10
    1.1.2016 0:48

    M64a58r83t57i97n 61T36e63p41l43a57n 9297340705283

    Proč? Začít na 1. ledna je stejné jako na 13. května. Pokud mu to vydrží, tak proč ne?

    +2/0
    1.1.2016 19:19

    T16o87m72á34š 65K61u78b44a54l88á49k 3736509536599

    Já jsem kdysi přestal 1. ledna kouřit. A je mi celkem jedno, že jsem ovce, hlavní je, že už velmi dlouho nekouřím. Běhat jsem sice začal jindy než na Nový rok, ale výsledek je stejný - běhám :-)

    +3/0
    2.1.2016 0:09

    R95o24s14t68i13s47l95a71v 20R80o25z25a 1525539680989

    začal som behať 1.1.2007. Behám dodnes, 21 maratónov po celom svete. Beeeee Beeeeee

    +4/0
    13.1.2016 9:15

    M15a57r51t30i91n 16N30ě59m44e84c 5231380685581

    Tohle jsem si řekl před rokem a myslel jsem, že to nedám.. Ale dal jsem.. :-)

    +3/0
    31.12.2015 23:21

    J86a84r20d80a 46F42a25r64s67k79ý 6195263

    Dle mého názoru začít běhat v tomto období není dobrý nápad. Pokud tělo nebylo zvyklé na jakoukoliv pohybovou aktivitu tak to způsobí jen nechuť po pár dnech. Počkejte na květen a tam začněte tak jak zde píšou a půjde to. Dnes jsem sběhnul 10 km a šlo to dost těžce. V té zimě to moc nejde.

    +4/−3
    31.12.2015 22:34

    M62i53c50h45a36l 89K85r88e43j25č98í 1326660891923

    Zítra vstanu a začnu se učit. Teď už ale opravdu.

    +2/−1
    31.12.2015 21:59

    M54a34r27t33i67n 12K60o92l39l15e70r 7161353835504

    Já nezapomenu, jak jsem asi před dvěma lety šel na Nový rok běhat a všichni lidi na mě najednou čuměli - předsevzetí jsou blbost - kdo chce sportovat, tak prostě sportuje.

    +5/0
    31.12.2015 21:41

    M89i70c21h75a53l 76T19r97i58s33k51a 2790257712857

    Kupte si kolo, to vam telo zhuntuje mene.

    +6/−9
    31.12.2015 20:36

    J86a24n 56K49r69a40l 8493555503244

    Ideal na zimni obdobi....

    +1/−2
    31.12.2015 20:47

    J11i59n20d40r64i82c60h 14K91u34c37e21r90a 7458265451355

    Prijde mi divne,ze nezaznela rada:"ze vseho nejdriv zajdete za svy lekarem

    +3/−1
    31.12.2015 19:38

    R67o10m25a31n 45S31o53u27č56e59k 1842245200509

    To jen ty za psychiatrem

    0/0
    1.1.2016 3:19

    I25v69a60n 51M27a97r66e93k 6494908742

    Každý den ujdu okolo 10 km. Jsem dbalý toho co řekl už před dávným čase J.A.Komenský : " Všeliké kvaltování toliko dobré pro . . . . . .jest" . Který ze všech vrcholových sportovců se dožil sta let ? Známý lékař prohlásil "lidské srdce je jako motor,čím spíše si ho opotřebujete,tim spíš Vám odejde!. . ***PF 2016***

    +4/−1
    31.12.2015 10:23

    P32e46t58r 74K32a20ň33o34v14s80k54ý 1344912647379

    Je třeba počítat počet úderů za celých 24 hodin, ne jen za dobu pohybové aktivity. Navíc, u trénovanějších jedinců je průměrná tepová frekvence u pomalého běhu stejná či menší, než u jiných u chůze - většinu běhů mám na tepu kolem 120, max. 130. Chůze je každopádně též fajn aktivita.

    +4/0
    31.12.2015 18:27

    M66a22r17t33i74n 89T81e83p22l51a39n 9937970465683

    Ale ty jsi Petře extrém, co jiní uběhnou za rok, to ty máš za měsíc :) Já naběhám nějakých 1000 - 1500 ročně, k tomu letos nějaké 2000 na kole a pár desítek hodin na cross trenažeru, ale o tepech 120 - 130 si při běhu můžu nechat leda zdát.

    Každopádně souhlasím, že to zprůměrování za 24 hodin je zásadní, protože i když bude člověk hodinu denně běhat na tepech o 100 vyšších než normálně a pak 23 hodin bude na tepech o 10 nižších díky trénovanějšímu srdci, tak "ušetří" každý den 7800 tepů, jestli dobře počítám. A to je ta klidovka o 10 nižší podle mě velmi konzervativní odhad. Bude to spíš ještě větší rozdíl.

    +4/0
    31.12.2015 22:07

    P73a60v34e55l 23M84a93l52e33č48e61k 1884165687695

    Ovsem ani Komensky nema patent na rozum ��

    +4/0
    31.12.2015 23:58

    R44o68s86t88i41s53l85a25v 25R84o49z61a 1465339910269

    ja som tak začal 1.1.2007. Povedal som si že nie som ešte taký starý, aby som sedel len pri počítači. Mal som 30 rokov. A behám dodnes. Odbehnutých 21 maratónov po celom svete. Tak sa nebojte a kludne do toho.

    +20/0
    31.12.2015 9:46

    P34e86t44r 16K93a10ň45o51v51s71k69ý 1824842227109

    Pěkné, ať se Ti dále daří! Začal jsem ve stejný rok, jako Ty, v květnu 2007, a ve stejném věku, běhám dodnes a v lednu 2016 budu mít již 40 tisíc naběhaných km, včetně 28 maratonů a dvou stovek. Takže pozor na to - zejména u běžců, co začínají později, hrozí silná závislost. :-):-):-)

    +9/0
    31.12.2015 18:24

    J75a24n 51S16á70d16l18o 8156248871459

    gratuluji hoši ! je vidět, že máte klouby v pořádku R^

    0/0
    14.1.2016 15:46





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.