Diskuse k článku

Nenechte se zlákat k nezdravým svačinkám a připravte si jídlo s sebou

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

R98i97c59h81a58r48d 49M57i79k77u11l85e64n77k94a

27. 12. 2015

Celkem vás lituji, jídla nevypadají vůbec lákavě a většina z nich asi ani není moc chutná....

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M66i69c96h21a79l 91H86a19c70k

10. 12. 2015

Použití mikrovlnky k "dodělání" ovesné kaše je opravdu tragické :) všechno, co byste z ní mohla získat užitečného, zabijete.

1 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M65a54r54c62e93l31a 40J65a88n30o95u55t24o25v28á

10. 12. 2015

Čekala jsem že se někdo ozve na mikrovlnku :-) Debatovat tu na téma pro a proti by bylo na dlouho a je to samozřejmě věc názoru, každopádně se mnou jistě budete souhlasit že je lepší, než si dát snídani v McDonaldu :-)

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

9. 12. 2015

Jídlo s  sebou do práce si připravuji, s tím nemám problém. Poslední jídlo před během je svačina, většinou tvaroh s ovocem a oříšky, okolo půl čtvrté ještě v práci, vybíhám cca po šesté.  Problém je jídlo po běhu. Než doběhnu, protáhnu se a osprchuji je osm a v devět chodím spát. Už tedy nic nejím, jen piji. Sice jsem ráda za redukci váhy, kvůli tomu jsem i začala běhat, na druhou stranu cítím, že to není dobře. Co a kolik tedy sníst, abych měla z čeho regenerovat a nepřibrala?

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M10a64r34c68e61l45a 13J38a50n91o59u28t60o33v62á

9. 12. 2015

Také jsem to tak řešila, ale nebyla pak energie na běh a tělo strašně špatně regenerovalo. Doporučuji aplikaci Kalorické tabulky, kam zadáváme přesné množství jídla které během dne sním (ze začátku je třeba občas něco zvážit a udělat si představu o gramážích) spolu s pohybem a apka krásně ukáže, kolik bílkovin, sacharidů a tuků člověk sní a kolik zbývá. Je to skvělý pomocník! Dříve jsem jedla hodně pod bazál, tělo nehublo a dělalo si zásoby, jakmile jsem začla pořádně večeřet, všechno se obrátilo k lepšímu.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít
Reklama

L84u67c64i74e 28Š87i10m89e71l74o18v89á

9. 12. 2015

Děkuji za reakci. Kalorické tabulky znám, taky mi hodně pomohly. Nicméně abych hubla, vypočítaly mi dodržovat příjem 5000kJ. Udělala jsem si představu o množství a skladbě jídla, ale nezhubla jsem. Vše se prostě do tabulek nacpat nedá.  :-) Zhubla jsem až díky běhání, protože co se týče jídla, už nebylo kde ubírat.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

R14o69s11t30i84s11l57a28v 12R24o95z70a

9. 12. 2015

kalorické tabuľky, kilojouly, gramy ... ach ženy ženy. Nepočítajte kalórie, ale ten čas venujte behu alebo inému športu.

Behám cca 70km týždenne, som kancelárska krysa, takže obedujem čínu, kľudne aj rezeň alebo smažák, vybieham večer. Keď sa najem pred behom niečoho ťažšieho, je mi špatne a už si na to zas dám pol roka pozor. (Telo presne vie čo chce a čo nie). Po behu jem ak mám chuť, ak nie len pijem, prípadne si dám "fittičinku" snickers. So svojou váhou si robím čo sa mi zachce. Stačí pritvrdiť v tréningu a ubrať na porciách a za mesiac viem pohodlne bezbolestne dať dolu 5kg (mám aktuálne 89kg, moja bežecká hmotnosť je 85kg pri 193cm, ale sezóna je ešte ďaleko).

Mám vo vedľajšej kancelárii cicušku ako ste vy dve. V exceli má 6 tabuliek s gramami čo zožrala, hneď jej to prepočítava na kalórie. Hodinky jej rátajú počet krokov čo spraví za deň. Žerie rôzne trávy, napodobeniny cestovín a vyvážené energetické blafy.Odbehne v miernom tempe ledva 25km týždenne a nechápe prečo sa jej zadok nezmenšuje.

Mám 40 rokov, spaľovanie u mňa nie je čo bývalo, ale fyzika funguje. Čo zjem, musím spáliť, inak priberiem. Ak spálim viac, chudnem.

4 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M76a94r90c62e42l41a 47J11a58n80o17u58t42o17v87á

10. 12. 2015

Osobně si myslím že 5000kj je málo, záleží na tom jaký je váš věk, váha, výška a práce, kterou vykonáváte :-) Já mam cca 7000kj a ve dny kdy nesportuji, což už je slušná dávka :-)

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L24e95n93k32a 48H76a44l54á20m48k77o62v57á

10. 12. 2015

Souhlasim, prijde mi to zalostne malo, i kdyby slecna byla velmi drobne postavy. Celkove mi prijde, ze z toho jidla jde videt obrovska snaha zhubnout...

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

N83i37n70a 32P34o32k36o27r39n28á

9. 12. 2015

Jako lehkou veceri doporucuju polevky, kdyz si je pripravite dopredu, ohrate jsou hned a clovek doplni zaroven i tekutiny. Ja si vzdycky pri vareni kotle polevky oddelim par jednoporcovych krabicek a skladuju je v mrazaku.

4 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L82u22c42i11e 12Š88i73m16e96l45o34v23á

10. 12. 2015

Děkuji, konečně odpověď na mou otázku:-) To je dobrý nápad.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít
Více už toho není