• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Nejčastější přešlapy při hubnutí. Vylaďte svoji mysl

    Pro řadu běžců byla jednou z primárních motivací, proč s během vůbec začít, potřeba zhubnout. Jenže ne vždy to jde zrovna lehce. Vytoužený efekt dlouhých výběhů mnohdy sabotujeme různými přešlapy. Seznamte se s nimi.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    H65a33n28a 12B63í15z81o47v24á 1952416302494

    Málem bych zapomněla - pěkně napsaný článek, který má hlavu a patu. Jaké osvěžení mezi kecy různých výživových "bcporadců".

    +1/0
    30.9.2015 22:24
    Foto

    J18i32ř43í 18S79v70o38b96o66d95a 6887109375909

    Moje osobní zkušenost. Když jsem si šel zaběhat poprvé (loni začátkem května) vážil jsem 190 kg. Běhal jsem třikrát denně jen takovou vzdálenost, kterou jsem byl schopen uběhnout v kuse bez zastavení. K tomu jsem začal po každém běhání chodit po schodech do 9. patra a pochopitelně jsem změnil jídelníček a celkově stravovací návyky a začal jsem myslet pozitivně. Po pěti měsících běhání jsem vážil 135 kg a protože už mě nebavilo běhat v začínajícím chladném a sychravém počasí, pořídil jsem si domů eliptický trenažér, na němž jsem cvičil každodenně od půlky října do začátku dubna a dostal jsem se na 105 kg a tuto váhu si držím. Nyní už si zaběhám občas jen tak pro radost a své sportovní aktivity jsem přesunul do posilovny, kam chodím třikrát týdně. Takže běháním lze zhubnout, ale není to jen o běhání, ale celkově o změně myšlení a změně životního stylu. A hlavně je to o pevné vůli.

    +11/0
    30.9.2015 8:59
    Foto

    M18a86j75d68a 70O72n90d18r62á85š75o68v54á 8205385891

    Paráda! R^

    +1/0
    30.9.2015 12:49

    H46a20n90a 77B63í54z25o85v73á 1442916662674

    Vy jste byl schopen se 190 kg běhat? Tak to máte můj obdiv, i když si myslím, že je to rasovina. Závěr, že běháním lze zhubnout, je ale trochu úsměvný:-) V posilovně moc nezhubnete, pokud posilovnou myslíte skutečně posilovnu, ne kardio. Jinak při 190 kg zhubnete jen tím, když se začnete trochu víc pohybovat, víc není třeba. pro mě budete větší frajer, i když na tom samozřejmě nezáleží, když svoji hmotnost stáhnete na optimum, na němž stále nejste, pokud neměříte dva metry.

    0/0
    30.9.2015 22:23

    J65a31r22o63s77l89a39v 36H30o72l58e76č26e23k 7792319146121

    Naopak. Silova a rychlostni cviceni jsou pro hubnuti jeste lepsi nez aerobni. To jen polovzdelanci bez selskeho rozumu omilaji v popularnich platcich dokola nesmysly o nejlepsim hubnuti v aerobni zone.

    +1/0
    30.9.2015 23:44
    Foto

    J82i86ř38í 15S51v88o45b23o54d41a 6597829965389

    Vzhledem k tomu, že jsem byl tlustý od dětství (byl jsem vykrmován rodiči i prarodiči), moje tělo bylo celý život zvyklé na nadměrnou zátěž plynoucí z mojí nadváhy, takže jsem byl schopen se pohybovat i běhat. Sice to bylo těžkopádné, ale reálné. A vzhledem k tomu, že mi ještě nebylo 30 let, můj mladý orgranismus si s touto každodenní fyzickou dokázal poradit. Samozřejmě je mi jasné, že kdybych své hubnutí řešil s lékaři, zřejmě by mi běh nedoporučili kvůli kloubům a bůhvíčemu dalšímu, proto jsem na sobě pracoval sám bez jakéhokoliv dohledu odborníků...

    Co se týče mé výšky, dva metry sice neměřím, ale nemám k tomu daleko, měřím 194 cm a více se mi prostě zhubnout nepodařilo. Lidé, které potkávám na ulici a znám je od vidění mi tipují, že vážím kolem 90 kg a nevěří tomu, že mám přes 100 kg. Věřte nebo ne, ale mám na těle místa, kde na dotyk cítím jen kosti a kůži a nic mezi tím. Má hmotnost je dána tím, že geneticky mám prostě dáno, že mám těžší kosti, v rodině je nás stokilových mužů více a přitom nikdo nevypadá, že by měl nadváhu.

    K té posilovně. Já už nehubnu, už jsem spokojený s tím, co jsem dokázal. Posilovnu jsem zvolil, protože chci zesílit v určitých partiích, kde mám po zhubnutí trochu volnější kůži a rád bych ty partie alespoň trochu zpevnil a vyplnil svalama. Již jsem absolvoval plastickou operaci břicha, kdy mi bylo odoperováno 2,7 kg kůže, žádnou další plastickou operaci nechci (nejen z finančních důvodů, jelikož každou takovou operaci si hradím a navíc je to bolestivá záležitost, ale i z toho důvodu, že nechci mít po všech těch plastikách zjizvené tělo) a tak mi nezbývá, než zkusit jednotlivé partie posílit cvičením.

    +1/0
    1.10.2015 9:16
    Foto

    P98e50t93r 30H54a55r90a41n47t 8601198891288

    Já mám sice jen 168cm, ale podobným způsobem jsem se dostal z 96kg na 66 (což sice není tolik jak ty, ale i tak to jde).

    Měl jsem podobný problém (vykrmování) s tloušťkou od mala.

    Nyní jsem spokojen sám se sebou 68kg, i když cítím, že pro optimální výkony na závodech by to chtělo 64-65kg. Ale prostě se na tu váhu za boha nemůžu dostat, i když jím zdravě a hýbu se více než dostatečně, tělo si drží 68 a nejde dolů. Asi je to nějaká zakodovaná váha, protože jsem kost a kůže na břichu i jinde. Jen mám silnější nohy (svaly) hodně jezdím na kole a běhám, takže je to logické.

    Každopádně  gratuluji k takovému úspěchu a držím palce ať to vydrží.

    0/0
    2.10.2015 7:07

    J29a86r37o11s15l51a39v 88T82a80c37h25o70v73s42k76y 2832930694880

    To je zase reci kolem hubnuti. Veskera hmota v tele je z jidla a piti. Ze vzduchu nebo sluunecniho svetla jeste nikdo nikdy neztloustl.

    +1/−1
    30.9.2015 8:58

    H60a47n27a 71B84í10z58o56v91á 1542896542414

    Ono zas na druhé straně obézní lidé mají objektivně vzato extrémně zpomalený metabolismus. Bavila jsem se s jedním internistou, který pracoval s obezními, a ten se dušoval, že i přesto, že jedí normální porce, dokonce i v rámci diety snížené, nejsou schopní zhubnout, jejich tělo se brání. Jediné, co podle něj funguje, je pohyb, jenže do toho se jim právě nechce, navíc je to technicky problematické.

    +1/0
    30.9.2015 22:29





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.