Diskuze
Dva roky bez běhu: Běžecká smrt!
Děkujeme za pochopení.
M64i54c55h65a38l 67Z34o90u72b17e85k
Tak pánové pode mnou se ptají přesně na to, co vrtá hlavou i mě!!!
Každopádně si myslím, že rok tréninku na dosažení mety 2600m za 12 minut, případně vytrvalosti na 5Km....to je tuším přehnané a bude to trvat podstatně kratší dobu, kór s ohledem na popsanou běžeckou minulost - 10 km za 34 min atp. Podle sebe můžu říci, že jsem začínal z absolutní nuly a 95 Kg a 5 Km v kuse jsem absolvoval přibližně za 2 měsíce v čase okolo 5:40/Km. Za dalších 6 měsíců jsem běžel svůj první 10km krosový závod za 50 min a o další měsíc později svůj první půlmaraton za 1:43, tak že podle mě , se to zlepšení dostaví opravdu o dost dřív. Pro pořádek, běhal jsem v té době 5x týdně cca 5-8 km.
P66e66t35r 65H36a30r35a48n66t
Měl jsem to podobně - 98kg za jak dlouho jsem dal 5km v celku nevím, ale tak v obdobné době jako ty okolo těch 5:30-5:45.
První závod po roce a půl na 10km v čase 4:45min/km. Půlmaraton jsem zatím nedal.
Toto je zpátky 5-6 let. Loni jsem sport všeobecně dost zanedbával z důvodu stavby.
Nyní znovu jdu s váhou dolu, k běhu a fitku jsem přidal kolo a plavání (bohužel jen prsa). Letos chci absolvovat nějaké triatlony a příští rok 1/2 maraton a možná i celý maraton. Uvidím jak to půjde a zda zdraví vydrží.
P40e71t16r 22H83a95r78a35n33t
No to by mě zajímalo kdo vybírá ilustrační fotky k článku.
Kombinace ženy na obrázku, slov mateřská dovolená a psaní článků v mužském rodě, mě tedy dokonale zmátlo.
Navíc uvedení časů běhu před pauzou mi nedovolí se dopočítat skutečného množství km na 12min. Vychází mi to na 3,52 km na 12minut, ale v článku ej 3090.
Tak nevím...
Doufám, že si ty články nikdo jen nevymýšlí.
M49i41c50h79a55l 25Š98t77ě11p76á56n98e24k
"Za 12 minut jsem těsně před svojí nechtěnou přestávkou uběhl „na pohodu“ 2850 m, a když jsem natrénoval tak klidně i 3020 m! Meditační běhy, tak jak jsem říkával vytrvalostnímu běhání, jsem začínal na 10 km, které jsem dával za nějakých 34–36 minut"
Není tam někde překlep? Při desítce za 34 by byl Cooper nějakých 3,8 - 3,9 km.
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
S modelací genitálií mne inspirovaly Brazilky, říká plastický chirurg
Podcast Nejen plastika nosu, úprava očních víček nebo modelace prsou. Spousta žen v touze po mládí nebo...
Influencerka měla dost holení, chloupky si nyní hýčká a u mužů boduje
Šestadvacetiletá Bee z Los Angeles se už osm let neholila. A považuje to za nejlepší rozhodnutí v...
Pět věcí, kterými škodíme krvi a ohrožujeme naše zdraví
Nikdo se neobejde bez temně rudé tekutiny stále proudící celým tělem. Přenáší kyslík, živiny a...
Ztráta soukromí, odcizení i nevěra. Sociální sítě jsou zabijákem lásky
Sociální sítě mohou být na jednu stranu cenným komunikačním nástrojem a zajímavým zdrojem...
Rodinný dům v idylické vesničce Býkově u Krnova, dispozice 6+2, pozemek 2583 m2
Býkov-Láryšov - Býkov, okres Bruntál
3 990 000 Kč