• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Vše o vápníku: přetrénování způsobuje jeho nedostatek a kromě mléka je i v máku

    Vápník je biogenní prvek, základní stavební kámen našich kostí a zubů, a každý běžec by měl dbát na jeho dostatečný příjem. Víte ale, že si v honbě za zdravou stravou a životním stylem můžete ve vápníkové bilanci i uškodit?

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M57i10c45h45a16l 15Z42o19u42b85e22k 9761853918191

    Pravdou je, že jsem vápník nikdy moc neřešil. V mládí jsem ho doplňoval, když jsem sportoval, pak 20 let ne a nyní občasně 1 tabletu vápníku s hořčíkem a zinkem. Co můžu potvrdit, tak určitě zlepšení té  "běžecké průjmovosti" a vliv na trávení  :-)  Neberu ho stabilně, jen občasně v sezoně, když trénuji více, než třeba v období zimy.

    Ještě k té přetrénovanosti vs hormony ............  Myslím, že holkám chybí především železo.  Opět mám osobní zkušenost, že jsem doplňoval železo 14 dnů 1 tabletu denně každé ráno a  cítil jsem se víc odpočatý - zregenerovaný i po náročných trénincích.  Dokonce jsem měl pocit že se líp dýchá --- pokud to tedy nebyl placebo efekt :-)  Opět říkám, že ho neberu nijak pravidelně, ale třeba  před každým závodem týden do předu. 

    Doktora, který mluví o 100 mílích týdně, bych rád poznal a zajímalo by mě, kolik toho naběhá on.  Ale pravdu má v jednom : "všechno je relativní" ..... to už tvrdil Albert :-)

    0/0
    11.5.2015 16:01
    Foto

    L57e55n50k56a 35H53a38l46á11m78k15o59v16á 4760432536128

    Tu hodnotu nemyslel tak "doslova", proste tim chtel zhruba nastinit stupen zatizeni pro organismus. Ja jen na to tema spis zertovala. Ja sportuju hodne, kdyz si vybehnu, je to v prumeru tak 20km, a kdyz nebeham, plavu, nebo splham v horach, nebo hraju volejbal, atd.. mam denne neco, a snazim se, abych si dala pokazde zabrat. Hormony funguji skvele, krevni vysledky idealni, vcetne zeleza. Je ale pravda, ze si jidlo "hlidam", premyslim o tom co jim, abych mela vseho dost ...kolik pan doktor nabeha, nevim, ale vypada dobre:)

    0/0
    12.5.2015 13:54

    J55i82ř14í 38D23o46h31n41a90l 5775760985465

    Prijemny clanek :). trochu i tu chybi varovani, ktere vychazi z rozsahlych studii z poslednich let. Ty varuji pred konzumaci mleka, navzdory obecnem povedomi mleko zpusobuje odvapneni organismu. Behajici vegani tudiz na tom nejsou tak spatne :)...

    +1/0
    9.5.2015 16:09
    Foto

    L41e39n82k95a 32H11a58l87á20m61k75o94v17á 4630802626708

    Osobne doplnuji vapnik mandlovym mlekem, ma ho dvojnasobek nez normalni mleko. Jinak tu pretrenovanost vs hormony jsem resila se svym doktore, rekl neco v tom smyslu, ze to bude relevantni, az budu behat kolem 100mil tydne...tak to je zatim ok;-)

    0/0
    9.5.2015 12:04





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.