• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Whole30: získáme energii pomocí masa, vajec, zeleniny a ovoce?

    Whole30 je stravovací režim na 30 dní s vynecháním obilovin, mléčných výrobků, luštěnin a přidaných cukrů. Je to v podstatě to, jak se neustále jen snažíme začít doma jíst a se stejnou pravidelností svoji vůli i porušujeme. Přitom tušíme, že ta změna by nám prospěla. Od zítřka podstoupíme Whole30 pod denním drobnohledem vás čtenářů.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J28i38r77i 38S35l34a47v46i82k 2361859945492

    Zkoušel paleo, ale během zkušebky jsem si o paleo, primal, whole30, ... něco přečetl a hned s tím přestal. Podle mě je to jen módní záležitost posledních pár let, vždyť atkinsonova dieta i paleo jsou z 60/70 let. Možná k rozšíření a větší popularitě přispěl Internet a blogeři. Ostatně je to vlastně dieta blogerů, nikoli odborníků. Chybí fakta, všichni se jen odkazují navzájem na svoje blogy, kde je akorát demagogie. Sacharidy a mléčné výrobky jsou úplně zbytečně démonizovány. Zatímco odborníci varují před nadměrnou konzumací masa, tak Mark Sisson dělá ve své knize pravý opak, jen tvrdí, že normální maso škodí, ale bio maso ne. A podobných omylů je whole30/paleo plné. Krátkodobý efekt je vidět, člověk zhubne. I já jsem zhubnul, ikdyž jsem si myslel, že méně už se svojí vahu jít nemůžu. Ale co dlouhodobý efekt po omezení minerálů z obilovin a luštěnin a po nadbytečném přísunu masa a živočisných tuků? Člověk je všežravec, protože musí žrát vše. Extrém jako je paleo a na druhé straně veganství není pro každého. Někomu to však pomůže odhalit celiakii nebo potravinovou intoleranci. Já jsem kromě úbytku váhy nic pozitivního či negativního nepocítil, tak jsem v rámci zachování zdraví radaji přešel na zdravou stravu.

    +5/0
    18.4.2015 0:06
    Foto

    A11n67n39a 52J52e13r90m35á16ř51o95v11á 7462542577303

    Dieta blogerů, to zní zajímavě :) a není to spíše tak, že kdo se tomu věnuje už déle a pomohlo mu to, začal o tom blogovat? ... paleo není primárně o hubnutí, ale o zdraví. Obiloviny opravdu nejsou nutné pro příjem minerálů a vlákniny. Ale neříkám, že pro některé lidi nemohou být občas vhodné - pro většinu ale určitě ne. AJ

    0/0
    30.4.2015 14:10

    S94l50á23v95e27k 54V60r18b81a 2509567738426

    Dal jsem Whole30 v srpnu 2014 a od té doby se ho víceméně držím. Musel jsem víc proniknout do vaření a hledání receptů, aby to nebylo jednotvárné. Taky jsem objevil nové druhy zeleniny, překvapivě, protože předtím jsem jen bral to co bylo procpané přes prase. V restauracích taky těžký, protože moukou se zahušťuje všechno, málem i roštěnky. Jinak energeticky skvělý a mám konečně ideální váhu jako kdysi na vysoké. Hlavně, jelikož pracuju hodně u počítače, přestal jsem mít poobědní únavové návaly a jsem schopný jet celý den jak myš. Sportovně taky super, běhám tak 80km měsíčně a třikrát týdně cvičím. Vydržte. Doporučuji.R^

    +1/0
    16.4.2015 21:20

    J10i53r28i 67S80l77a17v88i13k 2981469115262

    Únava po obědě většinou souvisí s množstvím jídla nikoli s jeho druhem. Pokud je jídla hodně, tak se prostě hodně krve přesune do trávícího traktu a odkrví se mozek. Někdo to má i bez jídla, protože naše tělo se ještě nestihlo geneticky přizpůsobit pracovní době. Dříve mohli předchůdci lidí odpočívat kdykoli během dne, tak teď má někdo problém vydržet vzhůru 16h.

    Zahušťování moukou se není třeba bát, pokud člověk není zrovna celiak. Nebezpečí mouky je v tom, že stejně jako cukr to je čistá energie bez nutriční hodnoty. Mít jídelníček postavený na pečivu z bílé mouky (bílé pečivo, těstoviny) je nevhodné, ale bát se jíst omáčku zahuštěnou moukou, to je zbytečná paranoia. To je to, co se mi na whole30 vůbec nelíbí: zakazuje, ale nezdůvodňuje proč. Jen píšou, že "mozek bude první týden zmatený", ale že by se zmínili o ketóze? Já se nebojím slyšet pravdu, jen jestli ji náhodou někdo záměrně nezatajuje :-)

    +1/−1
    18.4.2015 0:38
    Foto

    V22á85c81l36a88v 79C89h25u87c85h71m98a 6325561168316

    Podle toho co jsem četl, tak s těmi sacharidy je problém v tom, že tělo je není schopno strávit společně s bílkovinami. A taky že tělo funguje jinak v létě a jinak v zimě. V létě si tělo se sacharidy poradí snáz, v zimě zase lépe zpracuje maso. Jinak taky si myslím, že člověk je všežravec a nejvíc mu podle mně škodí nadbytek potravin a nevhodné kombinace.

    0/0
    19.4.2015 23:47

    J70i11r55i 26S92l16a97v76i42k 2641759495412

    O tom problému s trávením jsem neslyšel, ale to neznamená, že neexistuje. Ale nějak mi to nesedí. Sacharidy člověk potřebuje, ale zároveň mu škodí. Přechod pračlověka z lovce na zemědělce (pěstování sacharidů) doprovázely degenerativní změny těla (snížila se výška, zmenšila se čelist - proto máme problémy s osmičkami, atd.) a začaly se mu kazit zuby a to ještě nebyla vynalezeny bonbóny. Hlavně ty jednoduché sacharidy. Whole30 parazituje na zjištění, že vyhýbání se živočišným tukům je omyl minulého stoleží a riziko cévních chorob způsobují spíše jednoduché cukry. Whole30/paleo všechno tohle žene do extrému a sacharidy démonizuje. Na druhou stranu bych si z toho vzal ponaučení: vyhýbat se jednoduchým sacharidům (cukr, bílá mouka, glukózový sirup, kukuřičný sirup, ... --> tedy pečivo, těstoviny, slazené nápoje), vyhýbat se polotovarům (nastavování moukou, dnes už ani koření není bezlepkové), jíst víc zeleniny.

    0/0
    20.4.2015 20:31
    Foto

    L90e50n75k94a 10H41a73l36á54m61k76o83v26á 4220672556688

    Tedy kdyz vidim to jidlo, tak si rikam, ze pro me by to tedy dieta byla...za chvili bych byla jak lunt, protoze chutne to teda moc nevypada. A to se stravuju trochu podobne (ze zakladnich surovin a nizkosacharidovka)...nastesti me vareni bavi.

    0/0
    16.4.2015 15:55

    M58a31r10i66a42n97a 90K83r33á16s87n14á 7930337137491

    Ty Whole:-P

    +2/0
    16.4.2015 14:44

    M82i95l44a94n 13K32l24o42u94č25e48k 3780425758927

    Podíval jsme se na to, a přišlo mi to zbytečně fanatické, tedy žádné vysvětlení, proč bych tím, že vynechám mléko měl mít víc energie, pokud ale chce někdo zhubnout bude to asi fungovat, stejně jako bude fungovat třeba veganská nebo frutariánská či jiná uhozená strava, kdy vynecháme velkou část potravin.

    +3/0
    16.4.2015 11:12
    Foto

    A40n31n73a 16J54e49r73m57á52ř84o20v76á 7352852317603

    Taky jsem neviděla důvod, proč bych měla vynecháním mléčných výrobků mít více energie. I přesto jsem to na měsíc zkusila. A měla jsem více energie. U každého to tak nebude, samozřejmě, ale doporučuji zkusit na měsíc vyloučit většinu potenciálně nevhodných potravin pro vaše tělo. Nemá cenu to moc okecávat, musí se to zkusit. Polemizovat se dá o všem.

    0/0
    30.4.2015 14:14

    S38v72a44t43a25v32a 59D64u35r16a67n71o26v58á 3219519564221

    Whole30, tak to Vam drzim palce. Mam za sebou cely jeden cyklus a pokracuji uz v druhem, ale prival energie, jak kdy :) Chybel mi kvalitni syr a cokolada.

    0/0
    16.4.2015 9:27
    Foto

    M56a82r29e27k 57Č10e19r47n90á19k 4923543876563

    Tak to jsem vazne zvedavej, jakej to bude mit na vas vliv :) posledni dobou sportuji opravdu hodne ale mam stale cim dal min energie. Myslim, ze je to hlavne diky strave, proto jsem zvedavej jak tento test dopadne :)

    0/0
    16.4.2015 8:21

    J72a64r20o15s97l42a76v 17T70a19c79h47o81v11s40k93y 2722670294230

    Kdy plytvate energii na takovou blbost jako je sport, tak se nedivte, ze ji mate malo.

    +1/−6
    16.4.2015 8:30

    K38r48i40s20t25ý43n34a 77K40o49l71e80č28k21á98ř61o48v16á 3535248443

    Vy tady furt ještě prudíte? ;-D si pořiďte medvídka mývala :-P

    +1/0
    16.4.2015 14:54

    E48l21i20š46k19a 28K17u16č96e45r34o35v73á 7279332333983

    přesně proto jsem na sport vyprdla - byla jsem furt vyšťavená. ubrala jsem na polovinu.

    0/−1
    16.4.2015 14:55
    Foto

    L88e63n18k98a 76H31a46l98á29m70k12o78v54á 4660242146788

    Bohuzel to nemusi byt jen diky strave...sport podavany v davkach, na ktery nejste zvykli, muze hodne ubrat energie. Nicmene, ze sve zkusenosti radim: vic pit a spat a doplnovat mineraly. Ale to je jen ma zkusenost :-)

    0/0
    16.4.2015 16:02
    Foto

    M88a37r30e72k 15Č25e26r70n42á13k 4463543536923

    Myslim, ze je moje telo uz zvykle. Preci jenom nezacinal jsem od nuly, jen jsem zvedl davky. Myslim si, ze je to hlavne spatnou stravou a malym prijmem kalorii. Ale muze to byt i nedostatek tekutin, take nejsem zvykly pit. Spanek se snazim dodrzovat poctive, prumerne tak 7-8 hodin

    0/0
    16.4.2015 22:49





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.