• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Whole30: získáme energii pomocí masa, vajec, zeleniny a ovoce?

    Whole30 je stravovací režim na 30 dní s vynecháním obilovin, mléčných výrobků, luštěnin a přidaných cukrů. Je to v podstatě to, jak se neustále jen snažíme začít doma jíst a se stejnou pravidelností svoji vůli i porušujeme. Přitom tušíme, že ta změna by nám prospěla. Od zítřka podstoupíme Whole30 pod denním drobnohledem vás čtenářů.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J32i67r39i 56S49l47a79v47i70k 2381469595352

    Zkoušel paleo, ale během zkušebky jsem si o paleo, primal, whole30, ... něco přečetl a hned s tím přestal. Podle mě je to jen módní záležitost posledních pár let, vždyť atkinsonova dieta i paleo jsou z 60/70 let. Možná k rozšíření a větší popularitě přispěl Internet a blogeři. Ostatně je to vlastně dieta blogerů, nikoli odborníků. Chybí fakta, všichni se jen odkazují navzájem na svoje blogy, kde je akorát demagogie. Sacharidy a mléčné výrobky jsou úplně zbytečně démonizovány. Zatímco odborníci varují před nadměrnou konzumací masa, tak Mark Sisson dělá ve své knize pravý opak, jen tvrdí, že normální maso škodí, ale bio maso ne. A podobných omylů je whole30/paleo plné. Krátkodobý efekt je vidět, člověk zhubne. I já jsem zhubnul, ikdyž jsem si myslel, že méně už se svojí vahu jít nemůžu. Ale co dlouhodobý efekt po omezení minerálů z obilovin a luštěnin a po nadbytečném přísunu masa a živočisných tuků? Člověk je všežravec, protože musí žrát vše. Extrém jako je paleo a na druhé straně veganství není pro každého. Někomu to však pomůže odhalit celiakii nebo potravinovou intoleranci. Já jsem kromě úbytku váhy nic pozitivního či negativního nepocítil, tak jsem v rámci zachování zdraví radaji přešel na zdravou stravu.

    +5/0
    18.4.2015 0:06
    Foto

    A85n50n53a 26J52e11r12m60á25ř44o67v46á 7602412427583

    Dieta blogerů, to zní zajímavě :) a není to spíše tak, že kdo se tomu věnuje už déle a pomohlo mu to, začal o tom blogovat? ... paleo není primárně o hubnutí, ale o zdraví. Obiloviny opravdu nejsou nutné pro příjem minerálů a vlákniny. Ale neříkám, že pro některé lidi nemohou být občas vhodné - pro většinu ale určitě ne. AJ

    0/0
    30.4.2015 14:10

    S58l66á12v40e96k 38V50r21b84a 2789687268366

    Dal jsem Whole30 v srpnu 2014 a od té doby se ho víceméně držím. Musel jsem víc proniknout do vaření a hledání receptů, aby to nebylo jednotvárné. Taky jsem objevil nové druhy zeleniny, překvapivě, protože předtím jsem jen bral to co bylo procpané přes prase. V restauracích taky těžký, protože moukou se zahušťuje všechno, málem i roštěnky. Jinak energeticky skvělý a mám konečně ideální váhu jako kdysi na vysoké. Hlavně, jelikož pracuju hodně u počítače, přestal jsem mít poobědní únavové návaly a jsem schopný jet celý den jak myš. Sportovně taky super, běhám tak 80km měsíčně a třikrát týdně cvičím. Vydržte. Doporučuji.R^

    +1/0
    16.4.2015 21:20

    J30i40r40i 18S82l90a45v37i38k 2781799465202

    Únava po obědě většinou souvisí s množstvím jídla nikoli s jeho druhem. Pokud je jídla hodně, tak se prostě hodně krve přesune do trávícího traktu a odkrví se mozek. Někdo to má i bez jídla, protože naše tělo se ještě nestihlo geneticky přizpůsobit pracovní době. Dříve mohli předchůdci lidí odpočívat kdykoli během dne, tak teď má někdo problém vydržet vzhůru 16h.

    Zahušťování moukou se není třeba bát, pokud člověk není zrovna celiak. Nebezpečí mouky je v tom, že stejně jako cukr to je čistá energie bez nutriční hodnoty. Mít jídelníček postavený na pečivu z bílé mouky (bílé pečivo, těstoviny) je nevhodné, ale bát se jíst omáčku zahuštěnou moukou, to je zbytečná paranoia. To je to, co se mi na whole30 vůbec nelíbí: zakazuje, ale nezdůvodňuje proč. Jen píšou, že "mozek bude první týden zmatený", ale že by se zmínili o ketóze? Já se nebojím slyšet pravdu, jen jestli ji náhodou někdo záměrně nezatajuje :-)

    +1/−1
    18.4.2015 0:38
    Foto

    V17á33c70l20a88v 15C46h87u22c71h44m28a 6385561108426

    Podle toho co jsem četl, tak s těmi sacharidy je problém v tom, že tělo je není schopno strávit společně s bílkovinami. A taky že tělo funguje jinak v létě a jinak v zimě. V létě si tělo se sacharidy poradí snáz, v zimě zase lépe zpracuje maso. Jinak taky si myslím, že člověk je všežravec a nejvíc mu podle mně škodí nadbytek potravin a nevhodné kombinace.

    0/0
    19.4.2015 23:47

    J41i72r42i 85S34l94a13v37i37k 2761509955302

    O tom problému s trávením jsem neslyšel, ale to neznamená, že neexistuje. Ale nějak mi to nesedí. Sacharidy člověk potřebuje, ale zároveň mu škodí. Přechod pračlověka z lovce na zemědělce (pěstování sacharidů) doprovázely degenerativní změny těla (snížila se výška, zmenšila se čelist - proto máme problémy s osmičkami, atd.) a začaly se mu kazit zuby a to ještě nebyla vynalezeny bonbóny. Hlavně ty jednoduché sacharidy. Whole30 parazituje na zjištění, že vyhýbání se živočišným tukům je omyl minulého stoleží a riziko cévních chorob způsobují spíše jednoduché cukry. Whole30/paleo všechno tohle žene do extrému a sacharidy démonizuje. Na druhou stranu bych si z toho vzal ponaučení: vyhýbat se jednoduchým sacharidům (cukr, bílá mouka, glukózový sirup, kukuřičný sirup, ... --> tedy pečivo, těstoviny, slazené nápoje), vyhýbat se polotovarům (nastavování moukou, dnes už ani koření není bezlepkové), jíst víc zeleniny.

    0/0
    20.4.2015 20:31
    Foto

    L30e86n32k93a 85H31a27l49á73m89k62o78v47á 4170682956898

    Tedy kdyz vidim to jidlo, tak si rikam, ze pro me by to tedy dieta byla...za chvili bych byla jak lunt, protoze chutne to teda moc nevypada. A to se stravuju trochu podobne (ze zakladnich surovin a nizkosacharidovka)...nastesti me vareni bavi.

    0/0
    16.4.2015 15:55

    M54a43r45i94a95n15a 46K60r85á22s29n43á 7820217637491

    Ty Whole:-P

    +2/0
    16.4.2015 14:44

    M66i90l83a21n 34K51l35o82u91č66e82k 3780165858867

    Podíval jsme se na to, a přišlo mi to zbytečně fanatické, tedy žádné vysvětlení, proč bych tím, že vynechám mléko měl mít víc energie, pokud ale chce někdo zhubnout bude to asi fungovat, stejně jako bude fungovat třeba veganská nebo frutariánská či jiná uhozená strava, kdy vynecháme velkou část potravin.

    +3/0
    16.4.2015 11:12
    Foto

    A44n40n47a 32J17e60r35m33á81ř84o43v10á 7192962167903

    Taky jsem neviděla důvod, proč bych měla vynecháním mléčných výrobků mít více energie. I přesto jsem to na měsíc zkusila. A měla jsem více energie. U každého to tak nebude, samozřejmě, ale doporučuji zkusit na měsíc vyloučit většinu potenciálně nevhodných potravin pro vaše tělo. Nemá cenu to moc okecávat, musí se to zkusit. Polemizovat se dá o všem.

    0/0
    30.4.2015 14:14

    S78v98a38t79a26v83a 83D64u12r17a62n12o39v32á 3679539984341

    Whole30, tak to Vam drzim palce. Mam za sebou cely jeden cyklus a pokracuji uz v druhem, ale prival energie, jak kdy :) Chybel mi kvalitni syr a cokolada.

    0/0
    16.4.2015 9:27
    Foto

    M83a12r45e87k 55Č88e41r67n12á36k 4903503256843

    Tak to jsem vazne zvedavej, jakej to bude mit na vas vliv :) posledni dobou sportuji opravdu hodne ale mam stale cim dal min energie. Myslim, ze je to hlavne diky strave, proto jsem zvedavej jak tento test dopadne :)

    0/0
    16.4.2015 8:21

    J85a75r13o79s77l15a70v 59T56a81c29h10o96v33s93k59y 2272880114830

    Kdy plytvate energii na takovou blbost jako je sport, tak se nedivte, ze ji mate malo.

    +1/−6
    16.4.2015 8:30

    K23r13i55s89t52ý48n48a 57K81o57l73e60č90k76á25ř63o28v87á 3755928633

    Vy tady furt ještě prudíte? ;-D si pořiďte medvídka mývala :-P

    +1/0
    16.4.2015 14:54

    E34l55i62š68k55a 90K18u73č52e19r11o49v41á 7719812293233

    přesně proto jsem na sport vyprdla - byla jsem furt vyšťavená. ubrala jsem na polovinu.

    0/−1
    16.4.2015 14:55
    Foto

    L36e38n66k22a 77H97a17l67á18m30k17o39v40á 4380232176308

    Bohuzel to nemusi byt jen diky strave...sport podavany v davkach, na ktery nejste zvykli, muze hodne ubrat energie. Nicmene, ze sve zkusenosti radim: vic pit a spat a doplnovat mineraly. Ale to je jen ma zkusenost :-)

    0/0
    16.4.2015 16:02
    Foto

    M87a57r91e31k 95Č56e40r83n39á48k 4723203596153

    Myslim, ze je moje telo uz zvykle. Preci jenom nezacinal jsem od nuly, jen jsem zvedl davky. Myslim si, ze je to hlavne spatnou stravou a malym prijmem kalorii. Ale muze to byt i nedostatek tekutin, take nejsem zvykly pit. Spanek se snazim dodrzovat poctive, prumerne tak 7-8 hodin

    0/0
    16.4.2015 22:49





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.