• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Z druhé strany: Při běhu hubnout nechci!

    Jste štíhlí od přírody a nemůžete přibrat. Nechcete se vzdát běhu, ale chcete zvýšit hmotnost. Nezoufejte, změnou životního stylu, kombinací vhodné výživy a cvičení, se můžete i vy dopracovat k svalnatějšímu tělu. Přečtěte si, jak na to.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    P82e54t73r 13F55o84ř39t 7459234135287

    Z takovýchto obecných článků už mívám vyrážku - hlavně když si přečtu, abychom nahradili ve vyvážené stravě živočišné tuky rostlinnými oleji a jedli hodně sacharidů. On to totiž každý má jinak, ale hlavně, obecné rady nikdy nemohou fungovat.   :-/

    0/0
    8.12.2014 19:03

    L36u19c14i96e 71M87a22g87d30a98l15e73n85a 4892432569768

    Zajímavý nadpis. Já bych zase chtěla vědět, jak hubnout a neběhat. ;-D

    +14/0
    13.11.2014 19:16

    L78e77o13š 25E96x52n27e18r 1237888188342

    Tak to jsme dva, Lucko.  ;-)

    +2/0
    15.11.2014 8:21

    M65i52r56e31k 22Z62á49v59o72d12n78ý 7892757870558

    Jestli nechcete při cvičení hubnout, půjčte si můj metabolismus, ten už to zařídí :o)

    +2/0
    13.11.2014 13:12

    S77t80a86n23i22s37l62a66v 45A10u12g39u65s86t87i57n 2976144622640

    Já si uběhnu stovku a pak jdu do hospody na bůček který spláchnu dvěma třema pivkama. S hubnutím problémy nemám. ;-)

    +2/−1
    13.11.2014 13:10

    M55i57c51h73a37l 93H96o13r76a97k 2224485187952

    Občas mi přijde, že lidé při nabírání svalové hmoty kladou až moc velký důraz na bílkoviny namísto sacharidů, kupují si často zbytečně drahé vysokoproteinové přípravky a stále se diví proč skoro nepřibírají. Přitom právě u tzv. ektomorfů by měl být kladen důraz zejména na dostatečné množství kvalitních sacharidů, ty jsou většinou hlavním důvodem proč někteří od přírody štíhlí jedinci nejsou schopní nabrat požadované množství hmoty. Takže namísto utrácení peněz za drahé vysokoproteinové přípravky, větvené aminokyseliny, kreatiny a různé další stimulanty atd. postačí koupit kvalitní gainer a pak samozřejmě upravit stravu. Nemluvím teď o vrcholových kulturistech, ale o ,,běžných,, lidech, kteří si zajdou třeba 3 krát denně do fitka a stále se jim nedaří nabrat svalovou hmotu. Mnoho lidí si také neuvědomuje jak může být nebezpečná dlouhodobě nadměrná konzumace bílkovin (na ledviny, játra). Občas to chce vzít trochu rozum do hrsti. To, že Vám nějaký kulturista v posilovně řekně, že do sebe musíte cpát 2,5g bílkovin na kg váhy ještě neznámená, že je to to správné a je dost naivků, kteří se těmito šílenými nápady opravdu řídí. Já sám mám rád kulturistiku, ale každý by měl vedět, že výživa kulturistů rozhodně nepatří mezi zdravou (mluvím hlavně o množství atd.) . Navíc pro příbrání svalové hmoty stačí naprosto bohatě i konzumace 1.8 g bílkoviny na kilogram váhy. (vyzkoušeno)  Stručně řečeno u většiny ektomorfů bývá problémem spíše nedostatečná konzumace sacharidů než bílkovin.

    +2/−2
    12.11.2014 18:53

    P48e36t36r 75B95o96r13e85k 9200313197324

    A jak běhat a hubnout... Já vím nežrat, ale po běhu je hlad.... ;-)

    +1/0
    12.11.2014 18:50

    M82i72c83h53a80l 85H22o32r98a29k 2394225857272

    Nežrat je blbost, to Vám nijak nepomůže, možná na chvíli a pak Vás to přestane bavit a přiberete znova jednou tolik co jste předtím zhubnul. Stačí jíst tak, aby Váš příjem nebyl vyšší než výdej. A těch receptů a rad jak toho dosáhnout je jen na netu nepřeberné množství.;-)

    0/0
    12.11.2014 19:00

    P40e58t88r 47B87o63r30e68k 9470603307324

    Já to myslel trochu jako legraci. Běhám, nepřeháním to, mám lehce nadváhu a v kopcích mi všichni utečou.  (Ne)žrat beru jako nejvyšší stupeň příjmu potravy. To tedy znamenalo normálně jíst ;-)

    0/0
    12.11.2014 19:26

    P18e65t61r69a 47B29r63a14b21c33o29v32á 4278366352846

    Tak tenhle příspěvek mi dokonale připomněl článek o tom proč nehubneme, i když bychom chtěli :-) Doporučuji si přečíst:  www.leky Tak ať se všem daří dle potřeby přibírat či hubnout! ;-) PS: zdá se, že paleo strava už zase nefrčí :-)

    +1/0
    10.11.2014 18:34

    V96i28k95t23o88r 77W65o53l95f 8722438553126

    Pěkný modelový příklad :)

    0/0
    13.11.2014 13:44

    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.