• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Z druhé strany: Při běhu hubnout nechci!

    Jste štíhlí od přírody a nemůžete přibrat. Nechcete se vzdát běhu, ale chcete zvýšit hmotnost. Nezoufejte, změnou životního stylu, kombinací vhodné výživy a cvičení, se můžete i vy dopracovat k svalnatějšímu tělu. Přečtěte si, jak na to.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    P27e73t33r 84F26o41ř71t 7149604685587

    Z takovýchto obecných článků už mívám vyrážku - hlavně když si přečtu, abychom nahradili ve vyvážené stravě živočišné tuky rostlinnými oleji a jedli hodně sacharidů. On to totiž každý má jinak, ale hlavně, obecné rady nikdy nemohou fungovat.   :-/

    0/0
    8.12.2014 19:03

    L64u21c44i20e 75M85a48g25d68a62l19e52n78a 4152502759108

    Zajímavý nadpis. Já bych zase chtěla vědět, jak hubnout a neběhat. ;-D

    +14/0
    13.11.2014 19:16

    L88e53o19š 53E22x95n77e68r 1517468728562

    Tak to jsme dva, Lucko.  ;-)

    +2/0
    15.11.2014 8:21

    M70i86r64e95k 59Z84á61v57o13d71n53ý 7402737210788

    Jestli nechcete při cvičení hubnout, půjčte si můj metabolismus, ten už to zařídí :o)

    +2/0
    13.11.2014 13:12

    S47t67a82n19i26s51l27a94v 17A56u62g86u52s91t73i12n 2396774382140

    Já si uběhnu stovku a pak jdu do hospody na bůček který spláchnu dvěma třema pivkama. S hubnutím problémy nemám. ;-)

    +2/−1
    13.11.2014 13:10

    M66i59c66h27a57l 47H14o56r57a79k 2964735737372

    Občas mi přijde, že lidé při nabírání svalové hmoty kladou až moc velký důraz na bílkoviny namísto sacharidů, kupují si často zbytečně drahé vysokoproteinové přípravky a stále se diví proč skoro nepřibírají. Přitom právě u tzv. ektomorfů by měl být kladen důraz zejména na dostatečné množství kvalitních sacharidů, ty jsou většinou hlavním důvodem proč někteří od přírody štíhlí jedinci nejsou schopní nabrat požadované množství hmoty. Takže namísto utrácení peněz za drahé vysokoproteinové přípravky, větvené aminokyseliny, kreatiny a různé další stimulanty atd. postačí koupit kvalitní gainer a pak samozřejmě upravit stravu. Nemluvím teď o vrcholových kulturistech, ale o ,,běžných,, lidech, kteří si zajdou třeba 3 krát denně do fitka a stále se jim nedaří nabrat svalovou hmotu. Mnoho lidí si také neuvědomuje jak může být nebezpečná dlouhodobě nadměrná konzumace bílkovin (na ledviny, játra). Občas to chce vzít trochu rozum do hrsti. To, že Vám nějaký kulturista v posilovně řekně, že do sebe musíte cpát 2,5g bílkovin na kg váhy ještě neznámená, že je to to správné a je dost naivků, kteří se těmito šílenými nápady opravdu řídí. Já sám mám rád kulturistiku, ale každý by měl vedět, že výživa kulturistů rozhodně nepatří mezi zdravou (mluvím hlavně o množství atd.) . Navíc pro příbrání svalové hmoty stačí naprosto bohatě i konzumace 1.8 g bílkoviny na kilogram váhy. (vyzkoušeno)  Stručně řečeno u většiny ektomorfů bývá problémem spíše nedostatečná konzumace sacharidů než bílkovin.

    +2/−2
    12.11.2014 18:53

    P94e58t35r 93B55o60r62e40k 9120183167924

    A jak běhat a hubnout... Já vím nežrat, ale po běhu je hlad.... ;-)

    +1/0
    12.11.2014 18:50

    M86i54c72h92a24l 36H17o61r21a30k 2204445157692

    Nežrat je blbost, to Vám nijak nepomůže, možná na chvíli a pak Vás to přestane bavit a přiberete znova jednou tolik co jste předtím zhubnul. Stačí jíst tak, aby Váš příjem nebyl vyšší než výdej. A těch receptů a rad jak toho dosáhnout je jen na netu nepřeberné množství.;-)

    0/0
    12.11.2014 19:00

    P92e47t96r 43B81o35r91e92k 9660783567784

    Já to myslel trochu jako legraci. Běhám, nepřeháním to, mám lehce nadváhu a v kopcích mi všichni utečou.  (Ne)žrat beru jako nejvyšší stupeň příjmu potravy. To tedy znamenalo normálně jíst ;-)

    0/0
    12.11.2014 19:26

    P24e97t11r57a 52B73r39a12b74c20o41v31á 4718446612536

    Tak tenhle příspěvek mi dokonale připomněl článek o tom proč nehubneme, i když bychom chtěli :-) Doporučuji si přečíst:  www.leky Tak ať se všem daří dle potřeby přibírat či hubnout! ;-) PS: zdá se, že paleo strava už zase nefrčí :-)

    +1/0
    10.11.2014 18:34

    V26i59k53t65o11r 17W62o29l58f 8752268223356

    Pěkný modelový příklad :)

    0/0
    13.11.2014 13:44





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.