Ona

Diskuse k článku

Šípková: jak nabudit tělo ale také mysl na sportovní aktivitu?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

9. 2. 2015

Od jiného odborníka jsem zase četl, že protahování svalů má být vždy až na konci tréningu. Protažení prý způsobuje, že svaly se již začínají uvolňovat a neměly by se tedy dále zatěžovat. Před treningem je rozcvičení určeno k rozehřátí - tedy chápu to jako zlepšení průtoku krve a zvýšení transportu kyslíku do svalů. Jasně, pokud se člověk rozbíhá pomalu, pozvolna a postupně nabírá "své" tempo, je to vlastně rozcvičení, i když to tak nevnímá :-). O protahování (stretchingu) si však myslím, že by měl být opravdu zařazen na konci. Nemohu přece protahovat nezahřáté svaly, ne?

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J36i16ř49í 44T15i23c62h92ý

10. 2. 2015

Za svoji karieru jsem strecing nedelal pred treningem jako takovym Vzdycky byl rozklus, rozcviceni, strecink/abeceda. Takze svaly uz byly celkem zahrate.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L67e67n28k46a 21H69a55l57á73m34k86o48v15á

10. 2. 2015

Osobne se protahuju az na zaver, at si teorie rika, co chce, az na zaver citim, ze protahuju neco "pruzneho"....ono mi i trva, nez se rozcvicim. I kdyz jdu do blbe posilovny, musim mit alespon 20min rychlejsiho behu v hale na rozehrati...

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

9. 2. 2015

15 minutová rozcvička/protažení neni třeba ani před náročnym posilováním, natož před během... Bavíme se o pohybu, který je člověku vlastní a nijak významně nezatěžuje tělo, takže to opravdu není nutné.

Zdravý člověk se může v pohodě rozeběhnout a postupně nabrat "své" tempo, u běhu to určitě problém neni.

A protahovat se při běhu? No to je vůbec zajímavý nápad, rád bych věděl, jak k tomu autorka došla.

Lidi, neblbněte, poslouchejte svoje vlastní tělo, však ono si řekne, co potřebuje pro optimální fungování.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M72a60r92e13k 12O96d98s38t84r18c67i94l46i69k

9. 2. 2015

Otázkou je, zda ho umíme poslouchat správně. Ono je poslouchat a poslouchat :) Marek

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít
Více už toho není