Diskuze
Šípková: jak nabudit tělo ale také mysl na sportovní aktivitu?
Děkujeme za pochopení.
Michal Nesvačil
Od jiného odborníka jsem zase četl, že protahování svalů má být vždy až na konci tréningu. Protažení prý způsobuje, že svaly se již začínají uvolňovat a neměly by se tedy dále zatěžovat. Před treningem je rozcvičení určeno k rozehřátí - tedy chápu to jako zlepšení průtoku krve a zvýšení transportu kyslíku do svalů. Jasně, pokud se člověk rozbíhá pomalu, pozvolna a postupně nabírá "své" tempo, je to vlastně rozcvičení, i když to tak nevnímá . O protahování (stretchingu) si však myslím, že by měl být opravdu zařazen na konci. Nemohu přece protahovat nezahřáté svaly, ne?
J47i46ř91í 50T68i79c36h62ý
Za svoji karieru jsem strecing nedelal pred treningem jako takovym Vzdycky byl rozklus, rozcviceni, strecink/abeceda. Takze svaly uz byly celkem zahrate.
Mojmír Hraběta
15 minutová rozcvička/protažení neni třeba ani před náročnym posilováním, natož před během... Bavíme se o pohybu, který je člověku vlastní a nijak významně nezatěžuje tělo, takže to opravdu není nutné.
Zdravý člověk se může v pohodě rozeběhnout a postupně nabrat "své" tempo, u běhu to určitě problém neni.
A protahovat se při běhu? No to je vůbec zajímavý nápad, rád bych věděl, jak k tomu autorka došla.
Lidi, neblbněte, poslouchejte svoje vlastní tělo, však ono si řekne, co potřebuje pro optimální fungování.
M64a20r35e32k 30O46d51s68t62r65c24i51l49i49k
Otázkou je, zda ho umíme poslouchat správně. Ono je poslouchat a poslouchat :) Marek
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Nespí vaše dítě? Přečtěte si, jak nespavost vyřešit
Nespavost a problémy se spánkem se v různé míře objevují až u 30 % dětí. Mohou se projevovat častým buzením, problémy s usínáním, brzkým vstáváním...