Diskuse k článku

Myslím, že mám podobný problém.

Ráda bych se obrátila na Vás obrátila s prosbou o konzultaci.

Děkuji.

Možné to jistě je, můžete se obrátit na naše zařízení Recens, kontakt dohledáte na internetu. Pokud to bude v mých silách, velice ráda Vám pomůžu.

Při výskytu bolesti vzadu na patě a při ohnutí chodidla je možné i přetížení Achillovy šlachy - což lze rozlišit vyšetřením a pohmatem. Neotálejte a raději za lékařem zajděte dříve, nežli později. Pokud by se jednalo o AŠ, pak protahování, které popisujete je vhodné. Pokud se však v šlaše tvoří zánět, protahování se zpočátku neprovádí. Chápu, moc jsem Vám neporadila, ale na dálku to opravdu nejde.

Mám k dispozici asi měsíc zcela unikátní strap na nohu, který nahrazuje složitý tejp a má až neuvěřitelně dobrý účinek při postižení svalů či šlach plosky.  Kineziotape, který je vyfocen v článkuj e jistě vhodný, ale jeho účinnost je minimální. STRAP jsem dovezl z konference amerických podiatrů (Hawaii 2014) a používám ho nyní ve svém Centru komplexní péče o nohu (MEDsport Hradec Králové). Během několika dnů ho bude i možné objednat na e-shopu.

První zkušenosti pacientů, běžců i turistů, jsou vynikající, strap si sami na několik dnů dokáží nalepit během 30 sekund.

Nejsem si jist diagnozou a stejným problémem a proto plánuju navštívit do 2 týdnů lékaře, ale docela mě píchá na patě, jako ze zadu, když ohnu pořádně chodidlo. Tedy např. kdybych se chtěl před během protáhnout tedy zapřít se oběma rukami o levé koleno a dozadu natáhl pravou nohu. Co myslíte?

Já upřímně doporučuji tyhle : www.sport

Tenhle problém řeším už 10 měsíců! Objevil se především po zvýšení kilometráže. Nyní běhám okolo 300Km měsíčně, dříve tak okolo 200.

Až teprve nedávno jsem navštívil fyzioterapeutku, která přesně lokalizovala problém a poradila cviky. Je to opravdu o tom, jak držíte tělo, jak našlapujete, jaké máte boty...paradoxně znám víc lidí s minimalistickou obuví, kteří měli a nebo mají zánět PF !!!

Je rovněž důležité najít toho SPRÁVNÉHO FYZIOTERAPEUTA, který to opravdu řeší a hledá příčinu. Mě třeba moje fyzioterapeutka nohu rozhýbala tak, že jsem konečně mohl "normálně" bez kulhání chodit a našla jediné místo problému a to uprostřed paty--vznikající malá ostruha. Tu budu muset řešit--pravděpodobně rázovou vlnou???  Ze své zkušenosti mohu jinak říci, že pomáhá--při veliké akutní bolesti po námaze-- ledování a dále mazání nějakou protizánětlivou mastí--v podstatě jakoukoliv-Dolgit, Veral gel, Ibalginová mast, Koňská mast atd.  Důležité je masírování od paty, přes achilovku až hluboko do lýtka...nebát se to pořádně promnout a promasírovat. Dále je dobré nohu v oblasti paty, nártu a kotníku promnout a rozhýbat. Natahovat prsty, kroutit s chodidlem atd.  To pomáhá opravdu nejvíc. No a pokud je tam ostruha, která tlačí na měkkou tkáň, což bolí, tak to pak asi řešit magnetem, rázovkou atd. (ale na každého funguje něco jiného) Už jsem kvůli tomuhle problému založil na konkurenčním serveru i samostatnou otázku, kde je rovněž několik zajímavých odpovědí. Je to zde--pokud admin dovolí a uveřejní to : www.behej.com

za třicet let běhání jsem nezažil větší pakárnu. Všechno se uzdravilo, všechno přebolelo, tuhle svízel už tahám rok a půl...

Já zrovna rok. Ne že by mě to teď nějak omezovalo, ale tu nohu pořád vnímám, prostě není docela v pořádku. Už nečekám, že se to zlepší, jen se modlím, aby se to zase nevrátilo v plné parádě.

Dobrý den, běhám cca měsíc 3*týdně do 5km. Při běhu mě bolí (postupně přejde) na pravé noze vnitřní klenba. Blíž patě. Ploché nohy nemám (spíš naopak), při normální chůzi či tůře problém nemám (jiné boty). Mám to přičítat standardní únavě materiálu, nebo se rovnou vypravit k fyzioterapeutovi? Není to nic hrozného, ale nerad bych něco podcenil. Díky

Hlavně masírovat a protahovat. Ten strečink je obrovsky důležitý. Když to propukne, je pozdě na všechno. Bolí to tak, že z toho člověk kulhá a očistec není jen vstát z postele, ale i vystoupit z auta, nebo vstát od stolu. Kdykoliv je noha v klidu, tak se tam ta bolest jakoby předzásobí a první dva kroky jsou hrůza. Protažení jako prevence i léčba funguje.

Dobrý den, na dálku Vám opravdu nemohu kompetentně poradit. Za sebe mohu říci, že raději problém řešte co nejrychleji a určitě je lepší zbytečná konzultace u fyzioterapeuta, nežli si nechat problém přerůst přes hlavu. Při plantární fascitóze nebo patní ostruze se může bolest projevovat i v místě, které popisujete, stejně tak se ale může jednat o bolest způsobenou nesprávnou funkcí palce (pokud se palec vtáčí dovnitř, jedná se o problém - u běžců zvláště, protože se mění biomechanika dolní končetiny, její odrazové funkce).. Každé tělo má určitou schopnost kompenzace, pokud se tréninková dávka dostane nad tuto mez, ozve se nejslabší článek řetězce. Problém je však opravdu nutné v drtivé většině případů řešit komplexně.

Sám trpím tím to problémem a nikomu bych nedoporučoval ho podcenovat,po létech samoléčby (boty,vložky a pořad do kola) BOLEST USTOUPILA,ALE PAK SE ZASE VRÁTILA,jsem se na nohu bez dost velké bolesti ani nepostavil.Jsem konečně navštívil lékaře ortopeda,fyzioterapeuta ten problém odhalil doporučil léčbu rehabilitace a ultrazvuk,ALE TED NASTAL PROBLÉM na RH nevědí jakzaměří se jen na jedno místo a nic se nevyřeší.Jdete 6* na proceduru  k jednomu a nic a tak spět k lékaři ten znovu napíše žádanku a jde se znova,ale na jiné RH pracoviště ,ale opět žádný výsledek a tak opět lékař a shánění RHa tak se to párkrát opakuje.Až konečně paní na RH koukla na držení celého těla,odblokovala záda protáhla celou nohu,porovnala kostičky v chodidle se začalo něco dít,ráno vstanu a na nohu se docela postavím ,ale opět problém po pár procedurách a výrazném zlepšení se paní odstěhovala.A tak mne zase čeká shánění A PRO TO POZOR NA REHABILITAČNÍ PRACOVNÍKY ANIDIP. BC. NENÍ ZÁRUKOU, ŽE VÁM POMŮŽE a tak vám přeji hodně ŠTĚSTÍ a štastnou volbu.

Máte pravdu a snad všichni to víme, že vysokoškolský titul o odborné kompetenci mnohdy nevypovídá. Cílenější je ve výběru fyzioterapeuta se dívat spíše na to, jaké má odborné kurzy, jak se dál sebevzdělává, co pro svůj rozvoj dělá. V každé profesi jsou lidé šikovní a lidé méně šikovní, bohužel ve zdravotnictví smůla na méně šikovného bolí víc, protože jde právě o to zdraví. Patní ostruha je v opravdu minimu případech pouze lokální problém, spíše se jedná o zřetězení z jiných etáží pohybového systému (např. předsunuté držení těla), nebo biomechanický problém na dolní končetině - ať už v oblasti klenby nebo např. nestejné délky končetin. Je třeba člověka vyšetřit celkově a dle toho navrhnout léčbu. Fyzikální terapie je léčbou symptomatickou, nikoliv kauzální (tedy řešící příčinu) a proto nestačí. Přeji Vám hodně zdaru ve hledání kompetentního člověka, který Vám pomůže, nevzdávejte to!

Dobrý den,

sice nevím jestli se to sem hodí, ale nemáte doporučení na někoho kompetentního v Praze ?

Hezký den.

Velice ráda bych Vám poradila, ale přestože jsem v Praze studovala, už je to nějaká doba a  s kolegy nejsem v kontaktu. Ale třeba Vám poradí některý ze čtenářů tohoto webu. Jistě jsou zde i tací,  kteří mají zkušenost s pražskými rehabilitačními ambulancemi.