• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Kompresní podkolenky, hubnutí a jídlo a puchýře. Další porce z poradny

    Jak se liší kompresní podkolenky? Jak jíst před během a po něm, chci-li zhubnout? A co běh na boso a puchýře? Přečtěte si další otázky a odpovědi zkušeného běžce Honzy Jakubíčka z Rungo.cz poradny.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Tereza Vítková

    Běhat nalačno je nesmysl a naopak víc škodí!!! Panebože, když už něčemu nerozumíte, aspoň neraďte...;-O  banán je právě ideální, je to kvalitní sacharid, je toho tak akorát, ne málo, ne moc. A po běhu se nasnídat normálně (míchaná vajíčka nebo šunku s celozrnnou houskou).

    Jen pro upřesnění: Pokud začnete běhat nalačno, tělo po noci nemá zásobu glykogenu (jelikož ho spálilo), rychle se zakyselí a hlavně zapamatuje si - aha, ráno se po mě bude obvykle chtít akce bez doplnění energie, měl bych si na to šetřit zásoby.

    Naopak pokud se sní třeba banán, tělo nastartuje metabolismus, využije první cukry jako energii, pak po spálení začne pálit tuky, ale nemusí si na ten "start" vytvářet předem zásoby tuku navíc. Nehledě na to, že ve finále je člověk méně zakyselený.

    +1/−4
    26.6.2014 14:15

    J75a64r14o15s10l70a31v 52T11a16c76h90o18v15s97k32y 2932540734790

    No to jsou mi ale teorie.

    +2/−1
    26.6.2014 14:45

    M75i92c56h46a39e21l 71N50o93v90a86k 8286441938265

    sacharidy / glykogen a laktat spolu prosimvas souvisi jak?

    A to, ze ma telo po noci vypalene zasoby glykogenu je nejaka novinka koukam.

    Ano, po ranu nalacno neni dobre behat intervalove treningy, ale naopak na vytrvalost a pomalu je to skoro lepsi, nicmene k tomu se clovek musi dopracovat, protoze ne kazdy proste beh nalacno da. Nehlede na to, ze to je hodne individualni a zalezi na reakci tela, jak se mu beha po jidle nebo nalacno.

    +1/−1
    27.6.2014 10:07

    S97v59a49t14a67v67a 14D12u51r73a87n43o98v14á 3429589514531

    Asi tady jsem jedina, kdo Vas podpori. Behani na lacno je to nejhorsi, co clovek muze udelat a banan je dobra alternativa. 

    Behani nalacno = nepalim tuk, ale svaly, no nakonec taky hubnu, jenom ne tak, jak by clovek mel. :( nebo v horsim pripade me vecer prepadne zravka, kterou rano nevybeham, protoze telo uz to ulozilo do tuku.

    0/0
    3.7.2014 10:15

    G39u39s81t17a67v 74S87o98j80k58a 1198293575564

    Kompresní podkolenky jsou hlavně jedno velké placebo.

    0/−1
    26.6.2014 12:06

    J24a88n 10Š72t53e49m15b22e70r89a 4155713516761

    placebo je jedním z nejjednodušších a nejúčinějších výkonnových stimulantů ˘

    +6/0
    26.6.2014 13:18

    M72a45r60t41i45n 74B15l63a43s89s 3911739256681

    Když už nic, tak alespoň zmírňují otřesy...

    0/0
    26.6.2014 14:07

    M55a91r31t26i41n 29T20e14p69l14a11n 9487260675913

    Asi máte pravdu. Ale stejně v nich běhám ;-)

    0/0
    26.6.2014 15:00

    K12r94i33s21t35ý44n97a 77K82o82l51e59č54k19á79ř79o34v45á 3355258963

    To je možný.. ale mě přestaly tahat lýtka, takže za stovku z blbýho Lídlu dobrý placebo

    0/0
    26.6.2014 15:26

    P82e55t19r 56B62r41o89ž 5374448359873

    Musím nesouhlasit. Používám kompresky Royal Bay a křeče po běhu jsou pryč :)

    0/0
    26.6.2014 16:55





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.