• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Kompresní podkolenky, hubnutí a jídlo a puchýře. Další porce z poradny

    Jak se liší kompresní podkolenky? Jak jíst před během a po něm, chci-li zhubnout? A co běh na boso a puchýře? Přečtěte si další otázky a odpovědi zkušeného běžce Honzy Jakubíčka z Rungo.cz poradny.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Tereza Vítková

    Běhat nalačno je nesmysl a naopak víc škodí!!! Panebože, když už něčemu nerozumíte, aspoň neraďte...;-O  banán je právě ideální, je to kvalitní sacharid, je toho tak akorát, ne málo, ne moc. A po běhu se nasnídat normálně (míchaná vajíčka nebo šunku s celozrnnou houskou).

    Jen pro upřesnění: Pokud začnete běhat nalačno, tělo po noci nemá zásobu glykogenu (jelikož ho spálilo), rychle se zakyselí a hlavně zapamatuje si - aha, ráno se po mě bude obvykle chtít akce bez doplnění energie, měl bych si na to šetřit zásoby.

    Naopak pokud se sní třeba banán, tělo nastartuje metabolismus, využije první cukry jako energii, pak po spálení začne pálit tuky, ale nemusí si na ten "start" vytvářet předem zásoby tuku navíc. Nehledě na to, že ve finále je člověk méně zakyselený.

    +1/−4
    26.6.2014 14:15

    J87a37r29o14s34l91a68v 75T56a60c43h86o69v87s13k78y 2722360274640

    No to jsou mi ale teorie.

    +2/−1
    26.6.2014 14:45

    M93i37c76h43a95e81l 77N64o55v13a88k 8476381158225

    sacharidy / glykogen a laktat spolu prosimvas souvisi jak?

    A to, ze ma telo po noci vypalene zasoby glykogenu je nejaka novinka koukam.

    Ano, po ranu nalacno neni dobre behat intervalove treningy, ale naopak na vytrvalost a pomalu je to skoro lepsi, nicmene k tomu se clovek musi dopracovat, protoze ne kazdy proste beh nalacno da. Nehlede na to, ze to je hodne individualni a zalezi na reakci tela, jak se mu beha po jidle nebo nalacno.

    +1/−1
    27.6.2014 10:07

    S67v59a75t85a68v62a 71D95u39r31a11n64o52v31á 3209659194311

    Asi tady jsem jedina, kdo Vas podpori. Behani na lacno je to nejhorsi, co clovek muze udelat a banan je dobra alternativa. 

    Behani nalacno = nepalim tuk, ale svaly, no nakonec taky hubnu, jenom ne tak, jak by clovek mel. :( nebo v horsim pripade me vecer prepadne zravka, kterou rano nevybeham, protoze telo uz to ulozilo do tuku.

    0/0
    3.7.2014 10:15

    G37u20s92t32a31v 56S36o22j72k67a 1228143805564

    Kompresní podkolenky jsou hlavně jedno velké placebo.

    0/−1
    26.6.2014 12:06

    J29a52n 12Š86t66e64m91b16e63r16a 4755783536591

    placebo je jedním z nejjednodušších a nejúčinějších výkonnových stimulantů ˘

    +6/0
    26.6.2014 13:18

    M67a98r45t80i61n 36B44l81a90s21s 3321639226111

    Když už nic, tak alespoň zmírňují otřesy...

    0/0
    26.6.2014 14:07

    M49a66r25t81i11n 57T61e64p64l55a72n 9137670305433

    Asi máte pravdu. Ale stejně v nich běhám ;-)

    0/0
    26.6.2014 15:00

    K24r78i70s88t37ý76n90a 15K85o69l97e65č18k29á48ř74o65v24á 3355908803

    To je možný.. ale mě přestaly tahat lýtka, takže za stovku z blbýho Lídlu dobrý placebo

    0/0
    26.6.2014 15:26

    P27e27t88r 94B22r35o42ž 5234418929303

    Musím nesouhlasit. Používám kompresky Royal Bay a křeče po běhu jsou pryč :)

    0/0
    26.6.2014 16:55





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.