Diskuze
Příprava na desítku: Hledání rytmu, boj s časem a kila dolů
Děkujeme za pochopení.
Jarda Vitoul
Super info! :) kde by se dal nechat udelat treninkovy plan podobny tomuto? chci na 10km za 3 mesice s cilem 42min na 10km..diky
Martin Janak
neviete niekto co znamena:
1) 20 x 400m start 2:15 - to je zakazdym start sprintom?
2) 10 x 2 km tempo v tepovce cca 135 (interval 90 sekund) - znamena to vzdy po 2km prestavka 90sec?
P84a33v96e39l 96D35u17c13h75a20n
Ahoj, můj tip na vysvětlení:
1) 20x 400m - těch 400 metrů je v tempu 5:37
2) ano. Vždy je tam 90 vteřin na vydýchání (to je dost dlouho při tepovce 135, hádám, že půjde hlavně se srovnat psychicky a "přežít" těch 20km dohromady)
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
S modelací genitálií mne inspirovaly Brazilky, říká plastický chirurg
Podcast Nejen plastika nosu, úprava očních víček nebo modelace prsou. Spousta žen v touze po mládí nebo...
Influencerka měla dost holení, chloupky si nyní hýčká a u mužů boduje
Šestadvacetiletá Bee z Los Angeles se už osm let neholila. A považuje to za nejlepší rozhodnutí v...
Pět věcí, kterými škodíme krvi a ohrožujeme naše zdraví
Nikdo se neobejde bez temně rudé tekutiny stále proudící celým tělem. Přenáší kyslík, živiny a...
Ztráta soukromí, odcizení i nevěra. Sociální sítě jsou zabijákem lásky
Sociální sítě mohou být na jednu stranu cenným komunikačním nástrojem a zajímavým zdrojem...
