Odřená stehna, podpaží a další partie:

Tenhle problém mě trápil dříve i na distancích kolem 10 km. Rady ohledně používání toho či onoho oblečení, běhání na ostro apod. nijak nepomohly, jelikož v elasťácích už nějakou dobu běhám a změna značky nebo běh na ostro nic nevyřešily.

Až jsem objevil ten zázrak!!! Čistá lékařská vazelína. :-) Koupíte ji za pár kaček v každé lékárně. Pak už stačí jen pořádně vetřít a je to. (Používám ji i na brndavky a při distancích pod maraton mi to pomáhá zůstat bez zkrvavené hrudi.) ;-)

NIP Guards vypadaji dobre, ale prijdou mi ve srovnani s 3M priserne predrazene

Odřené bradavky? Tak to se mi ještě nestalo.

Bolí to jak sviňa  fakt hnus

také existují speciální náplasti - Hilly NIP Guards, které jsou určeny přesně k tomuto účelu.

pokud slézají nehty, znamená to , že noha v botě cestuje.

Za prvé je problém v technice běhu, noha by tam cestovat neměla, podpora není zajištěna tam kde by měla a za druhé obuví a jejím upevněním na noze.

Ja na bradavky pouzivam elektrikarskou lepici pasku, vydrzi nekolik hodin a drzi poctive jednou jsem ji zapomnel po behu sumdat, vydrzela sprchu i pulden v praci, nez to zacalo svedit jako bonus si muzes vybrat barvu  a na stehna se mi osvedcilo pred behanim namazat, klidne jen indulonou....

Pro Honzu J: 3M transpore, chirurgicka vodeodolna hypoalergenni naplast. 2x2cm na suche nezpocene bradavky. Vydrzi i 4h. Holit netreba 

drsný...

Otázka přelepení bradavek je otázkou dvojitou:

1 - je možné si místa na přilepení oholit? (vím, že to nebude vypadat nic moc)

2 - jak si lepit bradavky? Dlouho jsem to řešil tím, že jsem vzal polštářkovou náplast, polštářek přes bradavku a ona ta lepící část opravdu na chlupaté hrudi nedrží. Spíš vůbec než málo. Co se dá na přelepení bradavek inovovat? Našel jsem jeden lepší způsob na internetu - vezmu polštářkovou náplast, odstřihnu polštářek a přelepím lepicí částí pouze bradavku. Tam drží a nemusím nic holit. Sundávání nebolí.

Chce to dobrou pásku (náplast s polštářkem není potřeba). Osvědčila se mi transparentní dírkovaná páska od 3M, kterou používali u nás na transfúzce. Přelepuji dvakrát (křížem), jenom je potřeba dát pozor, aby nazasahovala pod tepák. Když vím, že bude velké teplo nebo jde o dlouhý závod (maraton), je lepší zastřihnout i chlupy.

Existují i speciální nalepovací chrániče, ale přišly mi strašně drahé. Lepící páska stojí pár desetikorun a vydrží mi dva roky.

Mám asi něco se šlachou na vnější straně kolena