• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk

    Znáte ten fór, ve kterém se dáma koupe ve vlasovém kondicionéru a přibírá a přibírá, než zjistí, že je to přípravek na zvýšení objemu? A tak se začne drbat Jarem, který odstraní i velmi odolný tuk, a hned má po problému s obezitou? Takhle to mám já s během.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M81a47r16e58k 69K48ř42í12ž 6845815856722

    Článek byl napsán jen proto, aby ta reklama vedle něj měla co nejvíce shlídnutí.

    0/0
    16.4.2014 19:15

    P46a48v97e96l 17H21e17k 8617376143371

    Běhánání na redukci váhy není zrovna nejvhodnější ze zdravotního hlediska. Docela by mně zajímalo jaké kalorické tabulky autorka použila, páč při běhu 8 km/h spálím cca 3 400 kj, zatímco při plavání 3 km/h to vychází na 5500 kj ( aktuálná váha 110 ). To bych si skoro myslel, že paní Topinková placeným agentem výrobců běžeckých potřeb a ortopedů ;-D

    0/−1
    16.4.2014 10:19

    P50a80v39e90l 61H31e97k 8967406773231

    Protiargument by nebyl, madam Topinková?

    0/0
    16.4.2014 22:43

    J12a53r32o30s79l41a31v 54O34n51d80r80u82š80k95a 3144885319368

    "Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk." Nadpis je lživý.

    Jakýkoliv smysluplný pohyb a nepřejídat se k tomu "odstraní" tuk.

    0/0
    15.4.2014 18:33

    A90l67e77š 20W64o77l39k57e80r 6799859844549

    Když mi si s klukama dáváme pusy hrozně neradi. Jak nám o sebe šustěj ty fousy... Brr

    0/−1
    15.4.2014 10:05

    H94y32n45e53k 74Z86d41e75n40ě81k 4782849681984

    Autorce bych doporučil navštívit stránku www.kaloricketabulky.cz, aby nepsala řadu nesmyslných blábolů. Čokoláda má běžně kolem 2200 KJ (třeba Milka), běh spaluje cca 3420 - 5280 KJ (rychlost běhu 8 - 12 km/hod), rychlá chůze po rovině (6 km/hod) 2280 KJ a jízda na kole (včera jsem jel vzdálenost 20 km, průměrně 25 km/hod., tak uvádím tuto hodnotu) 4080 KJ.

    +2/−1
    14.4.2014 23:57
    Foto

    M55i20c64h26a19l 74H14r86a54b34e43c 2663513495822

    Při jaké váze? Smím-li se ptát. Upozorňuji, že jinak spalují muži a jinak ženy. Jinak 50kg žena a jinak 100kg muž...

    +1/0
    15.4.2014 8:25

    Z49d73e47n66ě35k 85S60l44á51d39e11k 7890597591

    to nemůžete takto přepočítávat, někdo běhá z energetických zásob z tzv. glykogenu ve svalech, pitím v průběhu běhu také máte energetické výdaje, v případě že se napijete studeného nápoje, je eneretický výdaj větší, tělo musí přijatou tekutinu ohřát na přijatelnou teplotu a teprve potom ji transportuje kam má. Srovnávat energetický výdaj běhu se sušenkou je velký nesmysl, další věc, která se podepisuje na metabolismu a vůbec výdajích je psycho-emocionální stránka, která má souvislos s vaší únavou. Ovšem vyžaduje to hlubší znalosti a vše zde napsat nejde. Jsou techniky, kdy běžíte v porovnání s jinými běžci mnohem efektivněji, elitní sportovec bude mít na stejnou vzdálenost také jiný výdaj. Takové tabulky nikam nevedou.

    Vemte si tabulku na výpočet BMI. Pro mladého člověka zhruba do 30 let věku má orientační smysl, ale po 30 roku věku tento smysl se již vytrácí, postupem času strácíte na svalové hmotě, ať se vám to líbí nebo ne, takže poměr tukových zásob bude narůstat, pokud se nedržíte.

    0/0
    18.4.2014 16:19

    P85e97t34r 94H78a82n47á25k 8631764206507

    Těm dvěma kočkám na ilustračním fotu se s takovýma plícema musí běhat pěkně blbě ...

    +3/0
    14.4.2014 18:43

    J18a76n 21Š20e17s44t91á92k 3908189419284

    neva, když právě proto vypadají tak pěkně...

    0/0
    15.4.2014 9:34

    M42a22r94t74i22n 85P17o83s53p36í68š36i18l 8715721656457

    tabulka čokolády 3300-4400? Dvě možná, pokud je řeč o běžné 100g, ta má 2000-2200

    A spalování 4400 za hodinu, to je hodina sprintem, ne?

    +7/0
    14.4.2014 17:56

    H33y19n70e55k 84Z77d82e33n41ě32k 4662969661684

    není potřeba, viz. www.kaloricketabulky.cz

    0/0
    14.4.2014 23:57

    M77a66r16t61i65n 87K71o13v76á69ř 2352960803172

    Článek zdánlivě super, ale je plný blábolů a vzájemně si odporujících tvrzení.

    +5/−1
    14.4.2014 15:14

    P83a12v44e70l 36N56e66d97ě70l71a 5576430214511

    Já bych teda nikomu s nadváhou běhat doporučoval. Ale paní Topinková na to má asi jiný názor.

    +1/−3
    14.4.2014 14:55

    M80a63r49t86i85n 67V90o69j12á19č16e76k 9723307421106

    klidně i může ,ale musí skutečně hlídat jak na běh reagují klouby a vlastně celé tělo

    +2/0
    14.4.2014 15:16

    Z29d87e96n74ě48k 38S86l94á70d19e12k 7780947431

    běhat může každý, bez ohledu na tělesné disproporce, jen je potřeba vědět jaký je ten správný pohyb a to vás v podobných diskuzích nikdo nenaučí. Běh je "dovednost" a je bohužel smutné, že o tom nikdo tak nepřemýšlel. Zamyslel se někdy někdo nad správným pohybem "v běhu"? Asi ne, podle toho vypadají také některé články. Vezmeme-li například různé analýzy různých běžců, je katastrofa co se tam dočtu. Z analýzy by mělo být zřejmé, nebo alespoň z rad, jak ten či onen pohyb přispívá do techniky běhu, ale to tam není. Stejně jako prázdná slova co to technika je. Podívejte se třeba na karatisty, jejich techniky pro zasazení rychlého a přesného úderu, kopu, to jsou techniky, které pilují  jen ze základu a stále se k základu vrací, protože vědí, že je to klíčové pro ten či oný pohyb, tedy následnou akci, chcet-li. S během to je podobné "technika" se skládá ze základních prvků, které je nutné neustále pilovat a tvoří vcelku jakýsi standard, od kterého když se odchýlíme, uděláme chybu a pokud ji opakujeme 1000x přivodíme si úraz. Proto by každý běžec měl znát standard pro svou techniku, odkud je schopen korigovat své chyby a v případě zjištění věděl co napravovat, aby předešel úrazu. JE to jednoduché, ale i složité pro lidi změnit svůj styl pohodlí a něčemu se naučit, nejen fyzicky ale je potřeba znát i teorii. Běh není jen o fyzické přípravě, ale i o teoretické, psycho-emocionální a především o vnímání.

    0/0
    14.4.2014 17:06

    S14á32r75a 30O31d23d29f48i20s23h 7268240104357

    Super článek, ten se Ti fakt povedl:-)R^ Já zhubla díky běhu za 4 měsíce 14 kg z 81kg. A jsem věkem 50+ :-)

    +2/0
    14.4.2014 13:50
    Foto

    H64a58n83a 45A64n69t52o69n46o46v13á 6517769534254

    Já jsem za 2 měsíce  běhu nezhubla ani deko, věk 30-. Dlabu na to, mohla jsem ležet na gauči a vypadala bych stejně, jen bych furt nemusela prát smradlaví trička.

    0/0
    16.4.2014 22:26
    Foto

    H75a64n21a 73A67n15t83o11n52o97v29á 6797809764834

    *smradlavá (koukněte na klávesnici, je to překlep, nejsem hotentot).

    0/0
    16.4.2014 22:28
    Foto

    D58a33n38a 60S40i22e35g66e23l35o90v43á 9843396261783

    Je mi 52, běhám asi 2 roky, poslední rok intenzivněji 25-35 km/týdně, rozloženě, počasí nepočasí. Pražský 1/2 maraton za mnou, další přede mnou. První  úbytek až asi po 3 měs. a velmi pomalu, ale jde to, nyní -9 kg a jde to dál, strava nikterak výrazně neupravena, Jen v den, "treninku" lehčí strava, nenáročná na zažívání a voda. Nevyhýbám se grilované krkovičce, čokoládě ani pivu. Klouby zatím v pohodě, naopak se zdá, že je to lepší.

    A nejem klouby, ale i nálada;-D.

    +2/−1
    14.4.2014 13:40

    A46l75b33e43r57t 14V50l41a30c79h 8566401468452

    Je mi 89 a zkouším to spíš přes ten sex, zatím 3kg. A nálada.;-D

    +7/0
    14.4.2014 14:20

    S89á70r91a 62O86d78d23f25i23s13h 7508970964487

    Super článek, ten se Ti fakt povedl:-)R^

    +2/−1
    14.4.2014 13:30
    Foto

    L76u70k97á70š 35N28o82v14o57t42n35ý 6536827968408

    Ten článek si protiřečí. V jednom odstavci se píše, že na hubnutí je nejlepší pořádný sex a že pusa se skoro nedá ani počítat a hned v následujícím se radí, že si mají běžci dát na Petříně pod rozkvetlou třešní polibek. 

    Z logiky věci a v rámci snahy o co největší energetický výdej by tedy pod tou třešní měli dělat úplně něco jiného než se líbat ;) Je teda fakt, že na Petříně mezi lidmi by to mohl být krapet problém.

    +2/0
    14.4.2014 13:29

    J59a64n 93Š29e77s45t29á51k 3328519479654

    problém? v podvečer třeba na klíně už jistě ne ;-D

    0/0
    15.4.2014 9:36

    Z30d61e29n92ě59k 16S12l63á58d81e85k 7140277621

    při hubnutí není nutností zaměřit se jen na běh, jak si řada lidí myslí. Jsou to stále opakující se články do kola. Vždyť je to vše stejné "spalování, spalování a zase spalování". Podsata je změnit své každodenní návyky: stres, jídelníček, pohyb, odpočinek aj. Mysl kterou musíte k něčemu přesvědčit a navyknout jinému způsobu života je to co hledáte. Jem váš mozek vám řekne chci tohle nebo tamto.. nikdo jiný vám čokoládu od hubxy neveme, to musíte sami. Zkuste něco důležitého ve svém životě změnit, půjde to ale ty obavy, které musíte překonat to bolí, ale nikdo to za vás neudělá.

    +6/−1
    14.4.2014 12:02

    K84e23v59i37n 42H95a26h83n 6627485554776

    To je jasné, že autorka článku zhubne během, je jí teprve možná 30 let, podle fotografie na jejím blogu. Také se mi to daří.

    Ale jak zhubnou lidé s věkem 50+ ?

    Přeju si jeden jediný článek/radu od staršího člověka, který chodí běžně do práce a kterému se podařilo zhodit i 10 kg. Jeden příběh, prosím.

    Pro mou tetu.

    0/0
    14.4.2014 11:54
    Foto

    L29u12k57á29š 75M29e87i62s61t51n37e49r 5755472809425

    Ahoj, já jsem byl s nohou v nemocnici. Byl jsem tam týden a bylo mi 33 let a měl jsem 86kg, jen jsem tam ležel a jedl ty jejich blafy. Nikdo mi nic nepřivezl (nechtěl jsem). První jídlo bylo okolo sedmé . Dva rohlíky se sýrem nebo s marmeládou. Sem tam hrohlíky střídal chleba. Na svačinu jablko. Pak klasika oběd, něco jako ve škole. Na svačinu mandarinka, banán nebo oplatek. V 18 hodin byla večeře a pak jsem zase jedl až ráno. Za týden jsem zhubl necelých 8 kg a dostal se na váhu 78kg, kterou si +-1kg držím do teď. Na běhání bych asi neměl sílu, ale kdybych k tomu dělal ještě procházky, byl by výsledek lepší.

    Od té doby věřím, že pokud se jí střídmě a večeře není po sedmé hodině, tak se dá hubnou i lehce.V

    +2/0
    14.4.2014 12:51

    T81e77r78e88z12a 24H59a15j90k94o19v50a 5497462984800

    Po takove diete bych pribrala za tyden nejmene 2-3 kila.  A to bez lezeni v posteli, pri normalnim denni pohybu. Jinymi slovy tezce vam zavidim.  Ach jo.  Ja zhubnu o dve kila za4 tydny pri silne diete.

    0/0
    16.4.2014 10:48

    T46e80r85e98z15a 39H15a65j26k63o11v42a 5847192604940

    A to chodim bezne par kilometru denne , 4-5.

    0/0
    16.4.2014 10:49
    Foto

    K24r82i12s84t68ý66n75a 15K52a51b37á80t20o46v23á 7242529566123

    Asi dělám něco špatně :-) Běhám skoro rok, snažím se pravidelně alespoň 2x týdně 8-10km a jestli něco, tak jsem spíš nabrala přes nohy a zadek (podle kalhot, nevážím se). Během té doby jsem přivedla k běhání další dva človíčky, dělají mi parťáky a ti hubnou 8-o

    +2/0
    14.4.2014 10:45

    O93n60d80ř36e52j 72Š22i72n47d23l26e29r 2817438236365

    Taky záleží jak moc jíte a při jaké tepovce běháte. Doporučil bych vám alespoň zákaldni sportovní vyšetření. UDělají vám antropometrii a tak třeba za rok budete mít přesně přehled jestli jste shodila nějaký tuk nebo nabrala svalovinu a budete mít přesně a invididuelně určené ty tepové zóny.

    0/0
    14.4.2014 11:11

    K65e44v24i21n 79H15a80h56n 6637115344556

    Souhlasím s Ondřejem.

    Podle tvé fotografie ti hádám věk 28, proto se drž pulsu cca. 145. Je to méně, než bys čekala! Je to relativně příjemný běh.

    Proto doporučení ode mne: kup si hodinky, které ti měří puls. Já si ho koupil online za 30 € a nelituju toho. Naučí tě poslouchat lépe své tělo.

    A po sportu si dej maličko cukru, třeba med, aby se tělo dobře regenovalo. Tělo pak bude pracovat lépe ve tvůj prospěch.

    0/0
    14.4.2014 11:46
    Foto

    L78e50n85k89a 38H17a65l43á42m56k59o21v56á 4920372906358

    2x tydne mi prijde malo. Pokud to nejde casteji, zmenit jidelnicek. Ja na mereni pulsu nikdy moc nebyla, proste bezim tak, abych ze sebou alespon trochu "bojovala". A obcas zaradim beh, kdy jak rikam, potim krev...ja vim, ze se na hubnuti doporucuje neco jineho, ale na me tohle funguje...a navic se citim dobre:)

    0/−1
    14.4.2014 12:26
    Foto

    K31r55i46s95t20ý56n79a 38K44a32b88á79t34o72v50á 7482659936953

    Ještě pro upřesnění, tepovku mám, ale pípá až při 180, tak si budu hlídat doporučovaných 145, pokud to bude možné, protože nyní běhám velmi pomalu a ozývá se. Jídelníček si hlídám, jím především zeleninu, ovoce, ořechy, semena a občas maso. Běhat jsem začala kvůli nedostatku času s děti a zlepšení fyzičky, hubnutí by byl příjemný bonus navíc, ale nedělám to proto, ale přibírat nechci :-) Děkuji za rady

    +1/0
    14.4.2014 12:48

    M37a36r90e73k 76K79ř92í19ž 6845125636852

    lidi, kteří sportují, aby se pak mohli dosyta nažrat, ti nikdy nezhubnou

    0/0
    16.4.2014 19:17

    J76i89t31k41a 55C86h59m67e92l15o60v92a 1836765635186

    "Při běhu člověk spálí 3350 – 4400 kJ/hod", tak to asi hodinu sprintuje. 8-o8-o

    +3/0
    14.4.2014 10:03

    J82a18n72a 89K98r41a63j97í40c80o69v26á 1269475944366

    Podle mě to celkem sedí. Já při rychlosti 10 km/h, váze 52 kg a běhu 1 hod. dle měření spálím cca 750 kcal. Takže před během si klidně dám celou tabulku čokolády, zrovna se na ní chystám.;-D

    0/0
    16.4.2014 11:24

    Kateřina Kobrová

    :-( běhat s artrózou - nic moc - prostě běh je pro úplně zdravé

    0/−1
    14.4.2014 9:26

    M79a46r22c89e13l 41P94a60v16l35í12k 7311744968899

    ono je to tak, že človek nie je zdravý vďaka športu, ale môže športovať vďaka zdraviu. nedávno som (v mfd) číta úvahu na tému geneticky upraviť športovcov, aby mali lepšie výsledky - oni sa upraviť nedajú, oni už sú inakšíí!

    +1/0
    14.4.2014 7:32

    K10a26t84e35ř75i38n73a 85T45y35c32o10v73á 9260431506555

    ano, při běhání lze přijít k zajímavé známosti a tím i zajímavým zážitkům. hubnutí pak přijde jako bonus. a zcela mimo článek, číhám u vás na blogu a nic, furt nic. polepšete se! :-)

    +1/0
    13.4.2014 23:30

    M20a34t22ě47j 63N73o14v51á23k 2223830738387

    :)  Už mi táhne na 50, dost jsem toho naběhal a nyní již mohu jezdit jen na kole. Pod achilovkami mám zvápenatělé výrůstky a kolena se mi již při běhu také sypou. Když koukám kolem sebe a bavím se se stejně starými běžci, tak zjišťuji, že běhat se nechá souvisle asi tak 15 let, pak se již ta jednostranná zátěž projeví na kloubech a šlachách.

    +2/0
    13.4.2014 23:04

    A41l33e42š 90Z68e98l41i22n29k97a 1164592766

    a souložit se nechá souvisle jak dlouho než se to někde projeví ? ;-D Rozumějte je mi přes 20, tak ať vím do čeho jdu :-)

    +4/0
    13.4.2014 23:44

    A63l79b40e30r43t 72V83l56a21c49h 8836521458522

    Souvisle souložit? No, moc dlouho ne... :-/

    0/0
    14.4.2014 14:23

    J79a83r62o26s88l22a16v 93S98a67n82t57n43e19r 9438903369151

    Zdravý chlap na to má chuť od 20 do 60 nejméně jednou denně. Vydrží to i dvakrát denně, z počátku je to brnkačka, později zabíračka, ale každý orgán, který se pravidelně neprocvičuje, tak zakrňuje a přestává být funkční. Ještě jsem neslyšel o nikom, kdo by si stěžoval, že si ho ušoupal.

    +2/0
    14.4.2014 15:36
    Foto

    L86e86n19k34a 21H91a77l20á88m80k29o82v58á 4470332566608

    15 let? To si troufam pochybovat. Uz ted beham pres 10 let skoro denne, pauzy byly pouze 3mesicni behem tehotenstvi, a problemy nemam vubec zadne. Jen jsem po 8letech zavodniho volejbalu naznala, ze pro klouby asfalt nebude idealni, ze si uzily dost, takze se cilene vyhybam asfaltu, beham jen v lese. Rekla bych, ze dost zalezi na genetice, strave a na tom, kde a jak behate. Troufam si doufat, ze budu behat az "do konce":)

    0/0
    14.4.2014 10:10

    H37e65r80b26e47r69t 68V80á72c47l85a39v74s23k30ý 4239775651572

    Sladká naivita.

    0/0
    16.4.2014 15:43

    P42e55t72r 69P48r78u32s 7347735259182

    Zase ta mestska legenda. ;-D

    +1/0
    13.4.2014 22:18

    T44e33r85e57z15a 34H54a88j48k27o50v52a 5477532904800

    Jak vypada ten plan?

    0/0
    16.4.2014 10:52

    Dagmar Vršková

    Běhám od února podle plánu pro běžecké začátečníky, a od té doby jsem zhubla 10 (slovy: deset) kilo. ;-)

    0/0
    13.4.2014 21:33

    O24n67d98ř69e79j 81Š74i24n15d64l95e42r 2477248446935

    Nevím jak paní/slečna běhá ale já - 90kilové hovado s 10 000kj bazálem spálím za hodinu běhu těch kj asi 2500. (držím se kolem 135 bpm). Jestli za tu hodinu spálí 400, tak podle mne musí na konci vyplivnout plíce.

    +4/0
    13.4.2014 20:18





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.