• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk

    Znáte ten fór, ve kterém se dáma koupe ve vlasovém kondicionéru a přibírá a přibírá, než zjistí, že je to přípravek na zvýšení objemu? A tak se začne drbat Jarem, který odstraní i velmi odolný tuk, a hned má po problému s obezitou? Takhle to mám já s během.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M14a82r90e19k 56K13ř75í35ž 6445285276142

    Článek byl napsán jen proto, aby ta reklama vedle něj měla co nejvíce shlídnutí.

    0/0
    16.4.2014 19:15

    P87a41v29e58l 35H93e44k 8247836723471

    Běhánání na redukci váhy není zrovna nejvhodnější ze zdravotního hlediska. Docela by mně zajímalo jaké kalorické tabulky autorka použila, páč při běhu 8 km/h spálím cca 3 400 kj, zatímco při plavání 3 km/h to vychází na 5500 kj ( aktuálná váha 110 ). To bych si skoro myslel, že paní Topinková placeným agentem výrobců běžeckých potřeb a ortopedů ;-D

    0/−1
    16.4.2014 10:19

    P76a55v26e34l 75H60e64k 8737806863901

    Protiargument by nebyl, madam Topinková?

    0/0
    16.4.2014 22:43

    J88a83r76o90s91l25a31v 41O44n23d62r40u77š98k74a 3784545469268

    "Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk." Nadpis je lživý.

    Jakýkoliv smysluplný pohyb a nepřejídat se k tomu "odstraní" tuk.

    0/0
    15.4.2014 18:33

    A67l65e36š 67W38o61l77k92e61r 6589819484359

    Když mi si s klukama dáváme pusy hrozně neradi. Jak nám o sebe šustěj ty fousy... Brr

    0/−1
    15.4.2014 10:05

    H33y85n75e87k 81Z87d71e68n42ě28k 4182149331144

    Autorce bych doporučil navštívit stránku www.kaloricketabulky.cz, aby nepsala řadu nesmyslných blábolů. Čokoláda má běžně kolem 2200 KJ (třeba Milka), běh spaluje cca 3420 - 5280 KJ (rychlost běhu 8 - 12 km/hod), rychlá chůze po rovině (6 km/hod) 2280 KJ a jízda na kole (včera jsem jel vzdálenost 20 km, průměrně 25 km/hod., tak uvádím tuto hodnotu) 4080 KJ.

    +2/−1
    14.4.2014 23:57
    Foto

    M45i24c41h43a57l 89H92r42a33b56e19c 2613403465372

    Při jaké váze? Smím-li se ptát. Upozorňuji, že jinak spalují muži a jinak ženy. Jinak 50kg žena a jinak 100kg muž...

    +1/0
    15.4.2014 8:25

    Z78d85e41n23ě14k 54S23l98á90d71e58k 7540377351

    to nemůžete takto přepočítávat, někdo běhá z energetických zásob z tzv. glykogenu ve svalech, pitím v průběhu běhu také máte energetické výdaje, v případě že se napijete studeného nápoje, je eneretický výdaj větší, tělo musí přijatou tekutinu ohřát na přijatelnou teplotu a teprve potom ji transportuje kam má. Srovnávat energetický výdaj běhu se sušenkou je velký nesmysl, další věc, která se podepisuje na metabolismu a vůbec výdajích je psycho-emocionální stránka, která má souvislos s vaší únavou. Ovšem vyžaduje to hlubší znalosti a vše zde napsat nejde. Jsou techniky, kdy běžíte v porovnání s jinými běžci mnohem efektivněji, elitní sportovec bude mít na stejnou vzdálenost také jiný výdaj. Takové tabulky nikam nevedou.

    Vemte si tabulku na výpočet BMI. Pro mladého člověka zhruba do 30 let věku má orientační smysl, ale po 30 roku věku tento smysl se již vytrácí, postupem času strácíte na svalové hmotě, ať se vám to líbí nebo ne, takže poměr tukových zásob bude narůstat, pokud se nedržíte.

    0/0
    18.4.2014 16:19

    P46e28t63r 15H57a41n78á30k 8241334586427

    Těm dvěma kočkám na ilustračním fotu se s takovýma plícema musí běhat pěkně blbě ...

    +3/0
    14.4.2014 18:43

    J89a62n 28Š78e29s57t34á40k 3628429759894

    neva, když právě proto vypadají tak pěkně...

    0/0
    15.4.2014 9:34

    M29a59r32t25i49n 70P98o44s64p17í85š38i54l 8565811146587

    tabulka čokolády 3300-4400? Dvě možná, pokud je řeč o běžné 100g, ta má 2000-2200

    A spalování 4400 za hodinu, to je hodina sprintem, ne?

    +7/0
    14.4.2014 17:56

    H57y70n18e64k 71Z63d59e79n22ě51k 4102299961714

    není potřeba, viz. www.kaloricketabulky.cz

    0/0
    14.4.2014 23:57

    M14a51r72t84i97n 18K63o80v53á34ř 2232770823762

    Článek zdánlivě super, ale je plný blábolů a vzájemně si odporujících tvrzení.

    +5/−1
    14.4.2014 15:14

    P88a33v72e74l 29N81e14d70ě67l35a 5576940724441

    Já bych teda nikomu s nadváhou běhat doporučoval. Ale paní Topinková na to má asi jiný názor.

    +1/−3
    14.4.2014 14:55

    M28a97r25t67i44n 80V85o81j70á82č95e93k 9763277821506

    klidně i může ,ale musí skutečně hlídat jak na běh reagují klouby a vlastně celé tělo

    +2/0
    14.4.2014 15:16

    Z92d79e82n89ě88k 78S34l98á24d67e43k 7830477371

    běhat může každý, bez ohledu na tělesné disproporce, jen je potřeba vědět jaký je ten správný pohyb a to vás v podobných diskuzích nikdo nenaučí. Běh je "dovednost" a je bohužel smutné, že o tom nikdo tak nepřemýšlel. Zamyslel se někdy někdo nad správným pohybem "v běhu"? Asi ne, podle toho vypadají také některé články. Vezmeme-li například různé analýzy různých běžců, je katastrofa co se tam dočtu. Z analýzy by mělo být zřejmé, nebo alespoň z rad, jak ten či onen pohyb přispívá do techniky běhu, ale to tam není. Stejně jako prázdná slova co to technika je. Podívejte se třeba na karatisty, jejich techniky pro zasazení rychlého a přesného úderu, kopu, to jsou techniky, které pilují  jen ze základu a stále se k základu vrací, protože vědí, že je to klíčové pro ten či oný pohyb, tedy následnou akci, chcet-li. S během to je podobné "technika" se skládá ze základních prvků, které je nutné neustále pilovat a tvoří vcelku jakýsi standard, od kterého když se odchýlíme, uděláme chybu a pokud ji opakujeme 1000x přivodíme si úraz. Proto by každý běžec měl znát standard pro svou techniku, odkud je schopen korigovat své chyby a v případě zjištění věděl co napravovat, aby předešel úrazu. JE to jednoduché, ale i složité pro lidi změnit svůj styl pohodlí a něčemu se naučit, nejen fyzicky ale je potřeba znát i teorii. Běh není jen o fyzické přípravě, ale i o teoretické, psycho-emocionální a především o vnímání.

    0/0
    14.4.2014 17:06

    S12á45r29a 53O34d35d97f20i48s94h 7138510114907

    Super článek, ten se Ti fakt povedl:-)R^ Já zhubla díky běhu za 4 měsíce 14 kg z 81kg. A jsem věkem 50+ :-)

    +2/0
    14.4.2014 13:50
    Foto

    H33a86n36a 53A83n83t63o25n89o53v47á 6497729264524

    Já jsem za 2 měsíce  běhu nezhubla ani deko, věk 30-. Dlabu na to, mohla jsem ležet na gauči a vypadala bych stejně, jen bych furt nemusela prát smradlaví trička.

    0/0
    16.4.2014 22:26
    Foto

    H76a47n12a 43A42n80t60o74n33o92v57á 6527829414864

    *smradlavá (koukněte na klávesnici, je to překlep, nejsem hotentot).

    0/0
    16.4.2014 22:28
    Foto

    D86a47n76a 43S74i37e40g89e98l62o73v86á 9543746161833

    Je mi 52, běhám asi 2 roky, poslední rok intenzivněji 25-35 km/týdně, rozloženě, počasí nepočasí. Pražský 1/2 maraton za mnou, další přede mnou. První  úbytek až asi po 3 měs. a velmi pomalu, ale jde to, nyní -9 kg a jde to dál, strava nikterak výrazně neupravena, Jen v den, "treninku" lehčí strava, nenáročná na zažívání a voda. Nevyhýbám se grilované krkovičce, čokoládě ani pivu. Klouby zatím v pohodě, naopak se zdá, že je to lepší.

    A nejem klouby, ale i nálada;-D.

    +2/−1
    14.4.2014 13:40

    A57l12b80e68r92t 15V10l27a18c93h 8696251688392

    Je mi 89 a zkouším to spíš přes ten sex, zatím 3kg. A nálada.;-D

    +7/0
    14.4.2014 14:20

    S16á22r32a 41O51d35d98f97i36s98h 7278660214847

    Super článek, ten se Ti fakt povedl:-)R^

    +2/−1
    14.4.2014 13:30
    Foto

    L51u41k70á64š 24N72o79v68o62t17n47ý 6986187278408

    Ten článek si protiřečí. V jednom odstavci se píše, že na hubnutí je nejlepší pořádný sex a že pusa se skoro nedá ani počítat a hned v následujícím se radí, že si mají běžci dát na Petříně pod rozkvetlou třešní polibek. 

    Z logiky věci a v rámci snahy o co největší energetický výdej by tedy pod tou třešní měli dělat úplně něco jiného než se líbat ;) Je teda fakt, že na Petříně mezi lidmi by to mohl být krapet problém.

    +2/0
    14.4.2014 13:29

    J18a15n 45Š14e51s86t39á59k 3378879779384

    problém? v podvečer třeba na klíně už jistě ne ;-D

    0/0
    15.4.2014 9:36

    Z73d55e69n41ě91k 80S42l91á64d53e12k 7110947651

    při hubnutí není nutností zaměřit se jen na běh, jak si řada lidí myslí. Jsou to stále opakující se články do kola. Vždyť je to vše stejné "spalování, spalování a zase spalování". Podsata je změnit své každodenní návyky: stres, jídelníček, pohyb, odpočinek aj. Mysl kterou musíte k něčemu přesvědčit a navyknout jinému způsobu života je to co hledáte. Jem váš mozek vám řekne chci tohle nebo tamto.. nikdo jiný vám čokoládu od hubxy neveme, to musíte sami. Zkuste něco důležitého ve svém životě změnit, půjde to ale ty obavy, které musíte překonat to bolí, ale nikdo to za vás neudělá.

    +6/−1
    14.4.2014 12:02

    K40e10v98i47n 11H84a62h73n 6467555444306

    To je jasné, že autorka článku zhubne během, je jí teprve možná 30 let, podle fotografie na jejím blogu. Také se mi to daří.

    Ale jak zhubnou lidé s věkem 50+ ?

    Přeju si jeden jediný článek/radu od staršího člověka, který chodí běžně do práce a kterému se podařilo zhodit i 10 kg. Jeden příběh, prosím.

    Pro mou tetu.

    0/0
    14.4.2014 11:54
    Foto

    L12u93k50á26š 92M42e42i52s73t63n17e61r 5585972529255

    Ahoj, já jsem byl s nohou v nemocnici. Byl jsem tam týden a bylo mi 33 let a měl jsem 86kg, jen jsem tam ležel a jedl ty jejich blafy. Nikdo mi nic nepřivezl (nechtěl jsem). První jídlo bylo okolo sedmé . Dva rohlíky se sýrem nebo s marmeládou. Sem tam hrohlíky střídal chleba. Na svačinu jablko. Pak klasika oběd, něco jako ve škole. Na svačinu mandarinka, banán nebo oplatek. V 18 hodin byla večeře a pak jsem zase jedl až ráno. Za týden jsem zhubl necelých 8 kg a dostal se na váhu 78kg, kterou si +-1kg držím do teď. Na běhání bych asi neměl sílu, ale kdybych k tomu dělal ještě procházky, byl by výsledek lepší.

    Od té doby věřím, že pokud se jí střídmě a večeře není po sedmé hodině, tak se dá hubnou i lehce.V

    +2/0
    14.4.2014 12:51

    T95e82r39e75z49a 17H75a80j54k96o11v76a 5197792704800

    Po takove diete bych pribrala za tyden nejmene 2-3 kila.  A to bez lezeni v posteli, pri normalnim denni pohybu. Jinymi slovy tezce vam zavidim.  Ach jo.  Ja zhubnu o dve kila za4 tydny pri silne diete.

    0/0
    16.4.2014 10:48

    T52e93r21e75z83a 60H38a53j89k51o50v97a 5537292384910

    A to chodim bezne par kilometru denne , 4-5.

    0/0
    16.4.2014 10:49
    Foto

    K64r34i61s25t22ý48n75a 69K56a74b75á74t49o81v63á 7712739176803

    Asi dělám něco špatně :-) Běhám skoro rok, snažím se pravidelně alespoň 2x týdně 8-10km a jestli něco, tak jsem spíš nabrala přes nohy a zadek (podle kalhot, nevážím se). Během té doby jsem přivedla k běhání další dva človíčky, dělají mi parťáky a ti hubnou 8-o

    +2/0
    14.4.2014 10:45

    O39n69d78ř53e27j 48Š76i32n19d55l44e59r 2897818776195

    Taky záleží jak moc jíte a při jaké tepovce běháte. Doporučil bych vám alespoň zákaldni sportovní vyšetření. UDělají vám antropometrii a tak třeba za rok budete mít přesně přehled jestli jste shodila nějaký tuk nebo nabrala svalovinu a budete mít přesně a invididuelně určené ty tepové zóny.

    0/0
    14.4.2014 11:11

    K87e52v89i86n 80H77a31h14n 6117845414506

    Souhlasím s Ondřejem.

    Podle tvé fotografie ti hádám věk 28, proto se drž pulsu cca. 145. Je to méně, než bys čekala! Je to relativně příjemný běh.

    Proto doporučení ode mne: kup si hodinky, které ti měří puls. Já si ho koupil online za 30 € a nelituju toho. Naučí tě poslouchat lépe své tělo.

    A po sportu si dej maličko cukru, třeba med, aby se tělo dobře regenovalo. Tělo pak bude pracovat lépe ve tvůj prospěch.

    0/0
    14.4.2014 11:46
    Foto

    L48e47n49k69a 44H56a73l46á18m34k16o95v70á 4640312436458

    2x tydne mi prijde malo. Pokud to nejde casteji, zmenit jidelnicek. Ja na mereni pulsu nikdy moc nebyla, proste bezim tak, abych ze sebou alespon trochu "bojovala". A obcas zaradim beh, kdy jak rikam, potim krev...ja vim, ze se na hubnuti doporucuje neco jineho, ale na me tohle funguje...a navic se citim dobre:)

    0/−1
    14.4.2014 12:26
    Foto

    K65r79i53s83t68ý24n35a 57K63a34b61á48t74o51v42á 7162369836703

    Ještě pro upřesnění, tepovku mám, ale pípá až při 180, tak si budu hlídat doporučovaných 145, pokud to bude možné, protože nyní běhám velmi pomalu a ozývá se. Jídelníček si hlídám, jím především zeleninu, ovoce, ořechy, semena a občas maso. Běhat jsem začala kvůli nedostatku času s děti a zlepšení fyzičky, hubnutí by byl příjemný bonus navíc, ale nedělám to proto, ale přibírat nechci :-) Děkuji za rady

    +1/0
    14.4.2014 12:48

    M60a88r63e47k 18K15ř59í17ž 6165385286692

    lidi, kteří sportují, aby se pak mohli dosyta nažrat, ti nikdy nezhubnou

    0/0
    16.4.2014 19:17

    J22i44t20k15a 35C48h19m97e78l25o58v66a 1716215985206

    "Při běhu člověk spálí 3350 – 4400 kJ/hod", tak to asi hodinu sprintuje. 8-o8-o

    +3/0
    14.4.2014 10:03

    J75a51n93a 48K24r62a73j94í28c84o46v77á 1189135394586

    Podle mě to celkem sedí. Já při rychlosti 10 km/h, váze 52 kg a běhu 1 hod. dle měření spálím cca 750 kcal. Takže před během si klidně dám celou tabulku čokolády, zrovna se na ní chystám.;-D

    0/0
    16.4.2014 11:24

    Kateřina Kobrová

    :-( běhat s artrózou - nic moc - prostě běh je pro úplně zdravé

    0/−1
    14.4.2014 9:26

    M71a51r76c82e57l 12P35a53v94l55í27k 7531654478879

    ono je to tak, že človek nie je zdravý vďaka športu, ale môže športovať vďaka zdraviu. nedávno som (v mfd) číta úvahu na tému geneticky upraviť športovcov, aby mali lepšie výsledky - oni sa upraviť nedajú, oni už sú inakšíí!

    +1/0
    14.4.2014 7:32

    K57a30t33e82ř26i48n65a 64T88y40c44o32v75á 9170621306155

    ano, při běhání lze přijít k zajímavé známosti a tím i zajímavým zážitkům. hubnutí pak přijde jako bonus. a zcela mimo článek, číhám u vás na blogu a nic, furt nic. polepšete se! :-)

    +1/0
    13.4.2014 23:30

    M77a84t62ě67j 47N27o30v77á70k 2283920458567

    :)  Už mi táhne na 50, dost jsem toho naběhal a nyní již mohu jezdit jen na kole. Pod achilovkami mám zvápenatělé výrůstky a kolena se mi již při běhu také sypou. Když koukám kolem sebe a bavím se se stejně starými běžci, tak zjišťuji, že běhat se nechá souvisle asi tak 15 let, pak se již ta jednostranná zátěž projeví na kloubech a šlachách.

    +2/0
    13.4.2014 23:04

    A75l81e27š 71Z17e27l90i31n19k13a 1134152546

    a souložit se nechá souvisle jak dlouho než se to někde projeví ? ;-D Rozumějte je mi přes 20, tak ať vím do čeho jdu :-)

    +4/0
    13.4.2014 23:44

    A29l71b29e42r92t 17V15l25a87c10h 8956861688792

    Souvisle souložit? No, moc dlouho ne... :-/

    0/0
    14.4.2014 14:23

    J32a76r19o13s98l62a59v 52S21a27n84t38n19e35r 9388193589291

    Zdravý chlap na to má chuť od 20 do 60 nejméně jednou denně. Vydrží to i dvakrát denně, z počátku je to brnkačka, později zabíračka, ale každý orgán, který se pravidelně neprocvičuje, tak zakrňuje a přestává být funkční. Ještě jsem neslyšel o nikom, kdo by si stěžoval, že si ho ušoupal.

    +2/0
    14.4.2014 15:36
    Foto

    L10e98n14k51a 94H76a60l12á56m64k97o78v85á 4770502756738

    15 let? To si troufam pochybovat. Uz ted beham pres 10 let skoro denne, pauzy byly pouze 3mesicni behem tehotenstvi, a problemy nemam vubec zadne. Jen jsem po 8letech zavodniho volejbalu naznala, ze pro klouby asfalt nebude idealni, ze si uzily dost, takze se cilene vyhybam asfaltu, beham jen v lese. Rekla bych, ze dost zalezi na genetice, strave a na tom, kde a jak behate. Troufam si doufat, ze budu behat az "do konce":)

    0/0
    14.4.2014 10:10

    H89e71r66b84e19r59t 25V70á68c18l17a67v48s64k23ý 4399205191402

    Sladká naivita.

    0/0
    16.4.2014 15:43

    P54e20t44r 52P13r46u86s 7257275979412

    Zase ta mestska legenda. ;-D

    +1/0
    13.4.2014 22:18

    T21e30r15e55z74a 36H21a11j68k90o60v13a 5447852574480

    Jak vypada ten plan?

    0/0
    16.4.2014 10:52

    Dagmar Vršková

    Běhám od února podle plánu pro běžecké začátečníky, a od té doby jsem zhubla 10 (slovy: deset) kilo. ;-)

    0/0
    13.4.2014 21:33

    O72n36d95ř85e61j 92Š89i86n27d19l49e48r 2937168986655

    Nevím jak paní/slečna běhá ale já - 90kilové hovado s 10 000kj bazálem spálím za hodinu běhu těch kj asi 2500. (držím se kolem 135 bpm). Jestli za tu hodinu spálí 400, tak podle mne musí na konci vyplivnout plíce.

    +4/0
    13.4.2014 20:18

    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.