• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Rozbor běžeckého stylu: nadmíru soustředěný běžec

    Petr se hodně snaží, aby to dělal správně. Úsilí jej bohužel paralyzuje natolik, že je celý ztuhlý. Hlavní rada tedy zní: Chlape, uvolni se, jakmile to uděláš, poběžíš, jak se běžet má.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    T93o89m94á22š 21S40u95c62h98o71m42e88l 9859971547609

    Rád bych upozornil na pokyn "zatni půlky". Myslím, že už se objevil při doporučení běžcům na tomto fóru alespoň podruhé. Když stáhnete půlky, tj. aktivujete hýždové svalstvo při běhu či jenom při chůzi, určitě to nepřispěje k uvolněnému pohybu, ale bude to mít zcela opačný efekt - spíše ztuhnete v oblasti pánve a kyčlí a "ztratíte" kontakt s chodidly. Omyl (autora tohoto pokynu) je podle mého názoru způsoben tím, že se snaží správného osového postavení trupu, pánve (většinou snaha o jakési podsazení pánve) a v podstatě všech segmentů lidkého těla docílit "zatínáním" převážně viditelného, povrchového svalstva. Což je rozdíl oproti práci s uvědoměním si vlastní pozice, postavením segmentů v prostoru, s dobrou koordinací svalového systému a tím i s dostatečnou relaxací. Druhý způsob se může zdát složitější či na první pohled méně pochopitelný, ale vede ke kvalitnějšímu řízení pohybu obecně. Správného pohybu při běhu podle mého názoru nedocílíte tím, že pozapínáte všechny možné svaly lidského těla a tím se ten správný pohyb uděje, ale tím, že mozek infomaci z chodidel a z prostoru (vnějšího a vnitřního) správně přečte a pohyb pak může být co nejvíce efektivní. No chtěl jsem to napsat jednoduše :-)

    +2/0
    16.2.2014 18:34

    M80a71r68t18i21n 68H75a97t10a64l82a 3616194652

    Připadá mi to jako svítkovsko-čivická stezka u Pardubic. Nechci předbíhat, ale tipuju, že z této běžci oblíbené "destinace" ještě nějaké další nadějné superběžce uvidíme:-)

    0/0
    15.2.2014 20:43
    Foto

    L48u67k79a81s 21P87l16a63c87h10y 2117888401947

    Nezlobte se, ale nemohu souhlasit s úvodem. I když v běhu dělám do včel a na nadpis jsem kliknul jen proto, že tam bylo to o soustředění, nemohu se tedy k běhu jako takovému vyjadřovat, mám dost značnou výhradu k tomu "uvolněte se". Posledních necelých 33 let mých osobních zkušeností mne naučilo, že pokaždé, když se "uvolním", "začne mě to bavit", "neřeším to" atp., jsem už jen pár kroků/otočení kol/taktů od průseru. Jak se ukázalo, zpravidla nepříjemného. Je jedno, zda se jedná o jízdu na kole, na motorce, hru na klávesy, lyžování, bruslení, cokoliv.

    Na kole se udržím až od doby, kdy jsem pochopil, že samo to tělo na tom nezůstane a je potřeba zatnout každý sval a soustředit se a adekvátně reagovat na každou výchylku. Když jsem se pak jednou "pustil z řetězu", skončilo to zlomenýmj klíčkem. V autě jsem se naučil rozjíždět teprve, až jsem udělal přesný opak, než na mě hulákal instruktor ("uvolněte se"). Teprve až soustředění, 100% kontrola každičkého pohybu nohou a právě Vámi kritizovaná "vnitřní vizualizace polohy" mi umožnili to zvládnout. Na motorce už jsem na to byl připraven a šlo to výrazně rychleji. Do chvíle, než jsem se nechal radostí unést - to byla druhá zlomenina klíčku (naštěstí na nácviku mimo vozovku).Platí to i při mikropohybech - hudba je moc krásná a fajn, ale když ji vyluzujete vy, nesmí vás unést, protože jste asi tak tři údery od zapletených prstů.

    Ano, tohle se naučit a hlídat vědomě hlavou je náročně. Ale pro neschopné a nemotorné jedince jako já jedinou cestou. Platím za to poměrně vysokou daň: sníženým výkonem cca na 1/3 pohovkového povaleče, nepredikovatelnými výpadky, neelegantní vizáží. Ale je to jediná cesta, kterou jsem našel, i když mi to trvalo víc než 15 let. Do té doby jsem to zkoušel obdobně naivním způsobem, jaký vy tady radíte: "neřešit to". Naopak! Maximální soustředění a vydat ze sebe víc než 100% je nutné a když někdo, komu "to prostě funguje" tohle radí, otevírá se mi kudla v kapse. Protože to je bezpečná cesta do pekel.

    +1/0
    14.2.2014 17:48

    L15a18d77i23s83l66a63v 16S46o36u87k23u27p 9357139987707

    Dobře placená procházka.

    0/0
    14.2.2014 17:31

    M29a63r98t16i59n 36J76e41l16í92n10e89k 9576304147147

    Tak nějak. Nechápu proč do toho trochu nešlápne...

    0/0
    14.2.2014 17:35

    L87u97k97á75š 51M65e14d57v70ě54d 5942258569803

    a co když tímto tempem dá 100 km Mistře Soukupe?;-)

    +1/0
    14.2.2014 20:36

    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.