• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Běh a otužování? Poradíme vám jak na to

    Otužování, tedy posilování imunitního systému, potřebuje jako každé posilování trénink. Je nejúčinnější, když se co nejvíce pohybujete venku, na čerstvém vzduchu, tedy v podmínkách, kdy na vás útočí chlad, zima, střídající se teploty, vlhko, vítr a slunce.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    A78n54d85r60e40a 82Č51i90e25r41n22a 5466687300390

    Začala jsem se otužovat tak, že jsem vlezla v zimě do rybníka. Nikdo mě tahat ven nemusel, za minutu jsem vylezla a druhý den jsem to zopakovala s minutou navrch, další den další minutu atd, až jsem tam vydržela deset minut,mírně se při kraji " procházejíc"  až pak jsem začala plavat, to totiž ochlazuje. Takže nutně umřít nemusíte, ale je to na osobním výběru.

    +1/0
    14.1.2014 19:30
    Foto

    L22e77n21k18a 21H37a67l82á68m82k73o56v16á 4660612806558

    Hm, to presne odpovida tomu, co v zime pri behani nosim. 2-4 vrstvy, ovsem s tim, ze to zahrnuje opravdu velky rozptyl teplot. Na vylete v CR v letosni zime, rano pouze dve vrstvy, tady v USA to byly uz i ty 4. Co ale nezminili, je satek kolem krku, ktery nevynechavam a vyplaci se mi to.

    +2/0
    14.1.2014 1:34

    J35i98ř89í 33I83z82á82k 5226108329198

    Zmínili - je to ten tunel. Geniální to věc. Dá se totiž použít na několik způsobů a jednou z nich je právě i jako šátek na krk. Doporučuji zakoupit 2 různé - jeden teplejší a druhý lehčí.

    +2/0
    14.1.2014 11:36

    J87i72ř36í 87M42o87r79a27v91e43c 9793375673272

    Žena mi ho koupila loni a nosím ho jak na běhání tak, na podzim na fotbal, naprosto esenciální záležitost :).

    0/0
    14.1.2014 14:53
    Foto

    L27e76n70k10a 77H43a19l74á59m65k23o93v40á 4320542366358

    Mam ho, ale nosim jen pres usi. Jen na krku je prilis volny, takze by mi na krk foukalo a pres krk a hlavu zaroven ho nenatahuju, protoze nesmim nic mit pres vlasy. Mam jich moc, takze bych se okamzite potila:( Proste u mne to nesplnuje tu multifunkcnost, ale snad je to i znackou...

    +1/0
    14.1.2014 16:11





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.