• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Heavy Runner: 15 kilogramů šlo chůzí dolů

    Má velkou nadváhu, takže první důvod je zřejmý: chce zhubnout. Běh jí však dal mnohem víc. Nezávislost, kondici, relax, širší obzory i sociální kontakty, vyjmenovává Veronika Paláčková.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M68a50t52e76j 27F98i70l18i13p 9872184616

    Nejlip se hubne sexem. Chtelo by to najit lepsiho sparing partnera a kila pujdou dolu jedna radost. Lepsi jak behani. ;-)

    0/0
    2.3.2014 20:50
    Foto

    A15n94d57r74e48a 33A45n58n27a 13P45e14l40d47o55v17á 7619190444351

    Držím palce! ;-)

    0/0
    10.2.2014 8:51

    J36a81n 91K15o30s 6238783233167

    Hmm, to není dobré.  Měla by radši jezdit na kole a plavat, ta váha jí zničí při běhu klouby. S takovou horou sádla po těle, se ani dost dobře běhat nedá...

    +3/−3
    6.2.2014 15:43

    A64n87n95a 81Ř98í76m69a16n22o62v17á 8514534646147

    Proč ten anglický název blogu? Píše to snad do českých novin pro české čtenáře... Jsem už hodně přecitlivělá na všudepřítomnou angličtinu, připadám si jako v protektorátu. Pochopím dvojjazyčné názvy v pohraničí, vstřebám semtam nějaké cizí slůvko, ale v té záplavě anglických slov je mi zle.  Jako by se spousta lidí za svou mateřsštinu styděla - napsat Těžká běžkyně zní tak nějak fuj, že, zatímco anglicky, ou jés, to zní gůd, je to kůl a jeden je z toho tak nějak hepy a frí.

    +6/−6
    6.2.2014 1:59

    J47a46r78o52s62l56a93v 52H81o78r78á22k 5643692276200

    "za svou mateřsštinu styděla" - za co? 8-o

    Mno ja nevim. Je lepsi psat anglicky a "stydet se za materstinu" nebo ji prznit tak jak to delate vy? Tihle obranci rodneho jazyka, co v prispevku naflakaji hrubek jak maku, mne vazne dojimaji.

    +1/−4
    6.2.2014 12:18

    A66n45n20a 48Ř57í17m57a48n78o47v55á 8954804286397

    A čím ji przním?

    0/0
    8.2.2014 4:28

    J81a27r86o66s83l43a35v 59H59o69r44á24k 5123302636140

    Kuprikladu slovem "mateřsštinu". Spravne je totiz mateřštinu. Taktez "všudepřítomnou" je chybne. Spravne je všudypřítomnou.

    Chapejte, paklize hodlate kritizovat, mela byste mit zameteno pred prahem vlastnim.

    +1/0
    8.2.2014 18:02

    M45a93r52e50k 16Š43t26ě55p39á87n40e72k 4254119960712

    Mě dojímáte Vy. Kritizujete tu také, přitom Váš příspěvek je plný chyb!

    0/0
    12.2.2014 23:38

    V49e95r93o76n13i43k75a 40P84a60l77á23č92k54o27v25á 5436199123380

    Blog je psán česky i anglicky, proto anglický název. Navíc nepíšu do žádných českých novin, ty důvody jsem napsala ve chvíli, kdy blog už nějakou chvíli běžel.

    +1/0
    8.2.2014 8:37

    V77l33a48d11i40m36i94r 13Z61a44b58l72o72u60d62i33l 6687361429590

    Drzim pesti. Zkuste rychlou chuzi do kopcu a do schodu, kvuli astma jsem prestal sportovat, bohuzel,  tak jsem po kynuti  zkusil 5x tydne schody a kopce chuzi, za dva mesice z 96kg  na 78kg. I uz obcas neco ubehnu, i kdyz dejcham jak lokomotiva...

    0/0
    5.2.2014 12:49

    V75i19n30c81e47n42t 46M43o22n57o81z91l93a42y 1841269567928

    Úprimne, myslím že si behom zničí kĺby. Oveľa lepšiu službu urobí chôdza do a z kopca, navyše turistika (čerstvý vzduch, zeleň, spev vtákov...) pôsobí pozitívne aj na dušu. Sám som pred pár mesiacmi schudol za cca 2,5 mesiaca zo 110 kilo na 95. Recept: pohyb na čerstvom vzduchu, túry, vypadnem z domu vždy keď to počasie a práca dovolí, prestal som jesť ku všetkému chlieb a prílohy (občas si to dám, nie som fanatik), vyradil som cukor a rôzne blbinky kde sa nachádza. Pokiaľ kočku beh baví, nech sa mu venuje, ale až keď ešte nejaké to kilečko zhodí...

    +5/0
    4.2.2014 12:47

    J45a75r48o72s77l50a11v15a 50N42o91v93á 5558167758510

    Mě ortoped běh právě kvůli kolenům přímo zakázal. Mám velkou nadváhu a tak  mi povolil jen chůzi, kolo, plavání a aquaaerobic.

    +3/0
    4.2.2014 17:27

    J61a67n12a 65M62e97r89o60p90e 7148619667779

    Četl jste vůbec ten článek? Vždyť tam píše, že ji už jen chůze nebaví a že s ní už zhubla 15 kilo. Tzn. po sundaných kilech jako teď u vás prostě začala místo části chůze běhat. Mimochodem - mě s nadváhou ve škole taky nutili běhat a nikdo neřešil, co na to moje klouby.

    +1/−1
    10.2.2014 13:43

    P74e45t76r 75S89k66o21k12a41n 3789799423909

    Uprimne - moc neverim ze muze behat - ja jsem chlap 190cm/120kg s celkem pevnou a svalovou kostrou a presto behani pro mnebyla prilis velka zatez na kotniky hlavne a tak jsem to musel omezit a presedlat na kolo/orbitrek.

     Neumim si predstavit ze jeji kostra muze vydrzet skutecny beh - spis bych to videl na rychlou chuzi... ale i tak ji fandim. Jen ja osobne bych nejdriv volil spis kolo a pripadne orbitrek ktery mi pomaha pres zimu ted.

    0/0
    4.2.2014 6:30

    E51l28i12š74k25a 52R80a27c23k89o40v47á 4847867810734

    R^ Fandím! Přeju hodně běžeckých úspechů, ale buďte moc opatrná. Taky jsem přes všechna doporučení začala běhat s nadváhou a úskalí tam opravdu jsou, není to jen strašení. Běhání se snažím držet jen jako asi třetinu celkového objemu aktivit. A jestli chcete běhat víc, než cokoli jiného, doporučuju část nahradit ježděním na velké koloběžce. Je to hodně podobné. Na začátku léta jsem začala s 8km výjezdy a postupně natahovala až na 60km. V říjnu jsem šla na první výběh s úmyslem zkusit uběhnout 1500. Ke svému překvapení jsem v největší pohodě dala celý desetikilometrový okruh.

    +1/0
    1.2.2014 18:41

    H87e44r36b21e66r55t 27V79á25c19l40a58v36s33k85ý 4299165861192

    RIP kolena :-(

    +6/0
    31.1.2014 15:27

    L72u11b85o50m35í58r 57D31u85f44e52k 7803330300678

    jen tak dál, fandím R^

    +3/0
    30.1.2014 19:27
    Foto

    Š89t44ě16p79á45n 94B10i32c59e16r21a 6319902898146

    chodit a chodit a chodit a hlavně nejíst nic co má cukry a uhlohydráty

    0/0
    30.1.2014 17:14

    P21a40v97e77l 19O71d11r92a11z62i19l 6344419447710

    Tak to zbývá voda.

    +1/0
    11.2.2014 12:46

    J37i17ř38í 68I42z50á23k 5366508249718

    to je tedy kravina s tím jídlem .....RvRvRv

    +1/0
    13.2.2014 10:14

    P78e36t44r 23S36o65k41o80l 8332221827541

    Podle mě je to špatně... kolena, kotníky, úpony, achilovka... se 111 kg se prostě nedá běhat. Vezměte hole a choďte, maximum je ošizený indiánský běh. Kupte si kolo nebo choďte na kolo někam do kardia. Tohle je fakt sebevražda.

    +15/0
    30.1.2014 15:04

    J21a94r87o50s14l27a35v69a 68N86o86v78á 5148927328560

    Pěkný nářez je taky H.E.A.T.  Nevěřila jsem, že "jen" chůzí se dá tolik vypotit. Kolegyně tímto spolu s úpravou jídelníčku za 1,5 roku shodila skoro 40 kg. :-)

    0/0
    4.2.2014 21:31

    J63a97n14a 57M62o46l92á74k58o86v35á 7527926596214

    Heat je fajn. Ale me na tom vadi ta spolecna hudba, vetsinou pop co proste nemam rada, ale ten sport je fajn, zkusila jsem 10x45 minut a pak 2x maraton 90min..,

    0/0
    12.2.2014 9:40

    R59i53c61h26a72r54d 98P18o18d24z53i12m91e48k 2641197436

    To všechno se přizpůsobí zátěži. Je potřeba to ze začátku moc nepřepínat a i když rozumbradové budou tvrdit, že to je málo nebo moc pomalu, tak se nenechat zviklat kecama a po malých kručcích si přidávat. Kamarád začal běhat se 130 kilama a shodil na 105. Kolena, kotníky, úpony, všechno bez problémů přežilo. Souhlasím, že indiánský běh je pro netrénovaného člověka ideální. Protože pomáhá udržovat optimální tepovou frekvenci a umožní člověku uběhnout víc.

    +4/0
    6.2.2014 11:22
    Foto

    A43n83n27a 34V17a35l90e73r12i23o91u27s 2904821761190

    úžasná holka...držím palce....:-))

    +5/0
    30.1.2014 9:13

    G36e34o51r75g58e 12B63u88r94i42a19n 3448111353939

    Osobne bych take doporucoval chuzi, kolo, plavani. Znicena kolena se pak napravuji tezko. Idealni by bylo zacit zdravou stravou, to pujdou kila rychleji dolu nez tou chuzi. Osobne jsem schodil 13 kg/3 mesice, ale v procentech to delalo 18% celkove vahy. :-)

    +7/0
    29.1.2014 22:54

    K42a86r52e28l 69J51a70n41í17k 9908262415754

    Také mne děsí představa tech kloubů...

    Samozřejmě ji ale držím palce.

    +4/0
    29.1.2014 23:05

    T87o83m15á80š 33N87e70u56b97e77r 4114423513833

    To by skoro stálo za nějaký hlubší rozbor.

    Znám dost tělocvikářů a tělocvikářek od naprostých gum až po super motivátory a inteligentní lidi. Takže mám problém uvěřit, že za vším jsou odpudivé hodiny tělocviku s buzerujícími tělocvikáři, jejichž jediným cílem je, znechutit svým žákům sport.

    Takže, proč má takový veliký počet puberťaček apriorní odpor k čemukoliv, co by se zdálky blížilo sportovní aktivitě a proč se tak hrozně těší, až je nikdo nebude nutit sportovat? A proč pak kolem třicítky některé přicházejí k tomu, že by vlastně vůbec nemuselo být špatné zajít si na aerobik, zumbu, do fitka, zaplavat, projet se na kole, zaběhat si?

    Asi by nejlepší byly osobní zkušenosti žen, které si tímto vývojem prošly.

    +5/0
    29.1.2014 21:49

    M24a63r19t33i34n 37S78k51á40l35a 8864217688538

    Nejsem sice žena :-), ale osobně jsem míval k tělocviku vždycky odpor, protože to byl mix vybíjené (= léčení komplexů žáků, kteří sice propadali, ale uměli dát ránu), posilování, hrazdy, skoků přes kozu a podobné kraviny, které jsem naprosto nenáviděl a kdy u méně šikovných lidí typu mě hrozilo zranění :-) Dneska sice tyhle věci pořád neumím, ale rád si zahraju fotbal, tenis, badminton, cokoliv - co můžu dělat v klidu, bez stresu a s chutí. A o tom to je.

    +7/0
    30.1.2014 13:56

    K19a51r26e67l 18K25o38n36e34č85n43ý 9957193154456

    Vidíte, já zase považuji za kravinu zrovna třeba fotbal, narozdíl od té kozy a hrazdy. Lidé jsou různí a nedá se zavděčit všem.

    +1/−1
    30.1.2014 18:31

    T43o90m49á87š 26N71e43u39b75e49r 4404963453533

    Tak vám oběma děkuji. Sice jenom dva názory a ani jeden od ženy, ale vlastně se to sešlo docela výstižně  a reprezentativně.

    Vychází mi z toho, že to vlastně nemá řešení. Karel Konečný dobře trefil "Lidé jsou různí a nedá se zavděčit všem." A když Martin Skála jednoznačně označil některé činnosti za kraviny (a asi v tom nebude sám), tak je jasné, že školní tělocvik prostě nemůže být většinově chápán pozitivně.

    Takže asi začarovaný kruh.

    Kdyby tělák úplně vypadl z osnov, tak by mnozí zůstali absolutně "nepolíbení" a to by mohlo být docela děsivé. Vzhledem k tomu, že existuje "zlatý věk motoriky" (prostě, co se v mládí naučíš, ...), tak bychom jako civilizace byli při našem způsobu života asi dost pohybově negramotní. Možná až nebezpečně. Takový člověk, který se v životě nepokusil o kotoul, se snad musí přizabít při prvním uklouznutí.

    A když tělák v těch osnovách zůstane, tak to prostě pořád bude to nechutné povinné, co prostě nemůže být na pohodu a s chutí.

    Btw. taky patřím mezi ty, kteří se s gymnastikou dost trápili, leccos jsem se nenaučil nikdy, koně nadél jsem poprvé přeskočil asi v 21 letech a výmyk jsem se naučil ve 24 letech. Ale měl jsem štěstí na sportovně osvícené okolí a postupně mi došlo, že gymnastika je chtě nechtě základ prakticky všech sportů.

    +3/0
    30.1.2014 22:41

    K78a92r21e28l 26K46o56n60e43č34n35ý 9557863384336

    To je ono, jsou určité sporty, které, ač se mohou jevit jako neatraktivní (otravné, kraviny, záleží na míře odporu toho daného jedince), mají, když jsou provozovány v té správné míře, jednoznačně pozitivní vliv na tělesný rozvoj. Základy atletiky a gymnastiky mezi ně, podle mého názoru, jednoznačně patří. Sám jsem se gymnastice věnoval od 13. let na úrovni, jež by se jen s přimhouřením oka dala nazvat sportovní (prostě jsem si 2x týdně šel zacvičit do Sokola:-)), ale základy, které jsem tím získal, se mi hodily ve všech sportech, které jsem potom dělal a dělám. Když jsem se po dvaceti letech, díky dceři, kterou se snažím vést stejnou cestou, dostal do tělocvičny k nářadí, zjistil jsem, že ani po čtyřicítce nemám problém udělat výmyk, hvězdu, stojku, přemet přes koně a podobné "kraviny". Je to něco, co je ve vás a co vám může zůstat, když zcela nerezignujete na kondici, nebo pokud nepřijdou vážné zdravotní trable.

    Myslím si, že úkolem tělesné výchovy je,aby se pokusila u dětí položit aspoň základ dovedností, ze kterých mohou zbytek života čerpat, pokud o to budou stát. To je ovšem úkol, který učitelům nezávidím,protože nejtěžší  je vzbudit vůbec zájem, což je v povinných hodinách opravdu obtížné.

    +2/0
    31.1.2014 15:08

    H89a37n27a 72G15r95e44g47o33r51o81v74á 4210504274772

    sice pozdě, ale přece ...

    Na základce jsme měli učitele, který to opravdu žral (a já docela taky)-2hodinové běhání po lese, basketbal,gymnastika a  starty z poloh. Běhala jsem ráda a ani ostatní  sporty mi nevadily, dokud mi nenarostla prsa.. postupně to přešlo do stavu, kdy se to nedalo vydržet, žádná sportovní podprsenku, která by mi padla ;-€, se neprodávala. Tak jsem trochu zlenivěla a až po dlouhé době jsem našla kalanetiku a jógu.  Ted´ nakupuju přes internet a běhám zase ;-D.

    PS: aerobik nesnáším, doteď´si pamatuju, jak jsme se před zrcadlovou stěnou motali jak opilí, nikdo nestihal a dodnes všichni ze střední svorně nenávidí Olgu Šípkovou:-P

    0/0
    9.2.2014 22:43

    V28e91r82o54n91i31k76a 91P68a88l81á57č24k61o70v84á 5156169843210

    Dobrý den, tam je spousta faktorů. U mě konkrétně byl jeden z důvodů, že jsem přešla na malé gymnázium, kde nebyla tělocvična, takže se o nějakém konceptu tělocviku nedalo mluvit. Kluci hráli floorbal a holky na ně koukaly nebo lezly na stěnu (v místě, kam jsem na TV dojížděli). Přitom ten klasický atleticky tělocvik mě na základce poměrně bavil a ve šplhu jsem např. byla nejrychlejší.

    Dále je tu samozřejmě stud - vždy jsem byla vyspělejší, spolužáci si to vyložili tak, že jsem tlustá, takže jsem se styděla před spolužáky cokoliv dělat - smáli se mi a šikanovali mě i tak.

    Dále jsou tu jiné zájmy - ve škole mě bavily jiné předměty a TV byl až úplně to poslední. A mimo školu jsem chodila třikrát týdně do sboru, jednou týdně do klavíru, tak jsem byla ráda, když jsem už nikam nemusela (ale kdyby mě tehdy naši někam nanutili, tak bych asi dneska byla ráda).

    Dále samozřejmě rebelantství - to jako máme jít hrát volejbal? To je vopruz/to neumím/zlámu si prsty atd...

    No a samozřejmě mi tehdy nikdo nevysvětlil, že budu mít v 27 letech 126 kg, a já jsem měla tehdy myšlenky úplně někde jinde, takže jsem si na to sama nepřišla.

    Doufám, že to takto stačí. Těch důvodů samozřejmě bude víc, ale asi by se sem ani všechny nevešly :-)

    0/0
    10.2.2014 8:22

    T22o33m40á57š 44N55e87u75b44e71r 4444203253553

    Oběma dík. Malinko jste mi rozmetaly původní závěr ;-)

    0/0
    10.2.2014 11:53

    V17e63r14o83n40i68k60a 34P14a26l24á86č32k70o80v95á 5696159643160

    Jenž byl? :-)

    0/0
    10.2.2014 16:05

    T65o93m60á35š 19N46e42u10b57e95r 4534713413673

    Že to možná bude podobné jako s "povinnou četbou" :-)

    Protože je tělocvik povinná součást školy a dělají se tam i "kraviny, které nenávidím" (cit.)

    A každý samozřejmě za kraviny považuje něco jiného.

    Takže jeden z možných závěrů byl: "co nejrychleji zapomenout na povinné sportování, nejlépe tím, že se pro jistotu nebudu hýbat vůbec" ;-)

    0/0
    10.2.2014 22:13

    M54i17c79h30a74l 26Z60o86u29b24e42k 9571323268941

    R^R^R^...super!!!! Hlavně vydržet a nepřehánět to s tréninkem. Navyšovat objemy kilometrů pomalu a s rozvahou. A ono to půjde.

    +1/0
    29.1.2014 19:42
    Foto

    P47a11v39e54l 19Š89p22a12č78e73k 8938352596764

    Já bych se té počáteční nadváhy nebál. Sice počítám, že se kolena ozvou (než vazy a šlachy trochu posílí), ale to se časem upraví...

    +1/0
    29.1.2014 14:17

    P17a71v51e54l 63O25d72r26a48z40i48l 6554779747460

    Chrupavky mají samoregeneraci poněkud omezenější.

    0/0
    11.2.2014 12:47

    G91u61s23t26a14v 19S94o23j26k32a 1778423155114

    S ohledem na současnou váhu bych začal kolem a plaváním kvůli náporům na klouby (nebo zůstat alespoň u chůze), ale i tak klobouk dolůR^

    +12/0
    29.1.2014 13:13

    B56o79ž89e10n19a 21R51y89t12í67ř10o31v31á 2614973155633

    Já vám držím palce a přeji, ať si nezničíte koleno jako já. Podle mě s takovou váhou běhat není dobrý nápad, raději bych volila kolo.

    +10/0
    29.1.2014 11:31

    O21n46d65ř85e21j 79D19u54f66f22e57k 9344324853824

    Verčo, velký respekt! Fandím každému, kdo se přestane vymlouvat a začne něco dělat. Ty jsi skvělý příklad toho, že když se chce, tak to jde. Moc ti fandím a věřím tomu, že se jednou sejdeme na startu nějakého závodu! :)

    +11/0
    29.1.2014 10:29

    V67ě24r91a 60D58o54č67k63a93l11o59v55á 5253825873425

    Verco, drzim palce. Jsem stejneho nazoru. Je to vsechno o vuli a jen chtit a chtit. Je pravda, ze obcas nastane doba, kdy si clovek rekne jdu a telo nechce. Tak poslechnu telo. Ale moc ho nerozmazluji.Druhy den uz zase jdu. Taky jsem diky behu zhodila 10 kilo. A to tim, ze jsem pridavala na kilometrech, protoze ta vzdalenost, kterou jsem behavala mi nestacila nato, abych hubla. U Vas je to prechod vetsi casti do behu. Coz je naprosto fajn. Kdykoliv, kdekoliv, kamkoliv. Opravdu muzeme behat porad.-) Drzte se.

    +6/0
    29.1.2014 6:17

    J25i21ř68í 65I94z49á24k 5456988799548

    Držím palce. Všechno co přijde rychle nebude mít pro Vás takovou hodnotu jako když tomu budete věnovat úsilí. :-) Nezáleží na čase, nebojte ono to dopadne, za sebe bych spíše radil nesoustředit se na kila, která jdou dolů - brát je spíše jako bonus nebo jako průvodní jev (a to si pište, že půjdou !), ale soustředit se na způsob (čas strávený chůzí a posléze během a tepovka) jakým chodíte a budete běhat  ;-)R^R^R^R^R^R^ R^R^ R^R^

    +8/0
    29.1.2014 9:39





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.