Diskuze
Jak se správně obléct na běhání v zimě
Děkujeme za pochopení.
D36a96n27i97e52l 32C94h51r23o95m95č65á94k
Jsou to místa jimiž uniká až 40 procent tělesného tepla! Tenhle mýtus byl již tolikrát vyvrácen a vysvětlen, že nechápu proč jej tady zase uvádí.
R29a62d25e55k 22L91e95s67z64c64z15y74n87s35k41i
Při jednom testu s termokamerou bylo jasně vidět, kde je nejvíc tělesného tepla = krk a hlava.
L21u48b35o77m44í76r 87V79r78á56n76a
Oblékám se, jako kdybych nešel běhat a bylo o 10°C víc , mínus korekce na vítr od 4m/s ( pocitová teplota). Bylo mi ale už 67 a jak se mi zhoršuje imunita , tak mám po běhu v zimě problémy s moč. měchýřem. Měl jsem 2xzánět. Zatím jsem nevymyslel pořádný způsob, jak se v této oblasti dobře chránit.
B64r81o81n90i51s96l46a11v 33W71a90w51r20o26s90z
měl jsem podobné problémy,ale co jsem někde na netu četl,že pytel by měl mít o čtyři stupně chladnější teplotu než tělo,tedy opačně,než jsem si myslel a podle toho řešil slipama a teplem,tak mě už záněty nebo bolesti v pytli netrápí.Používám trencle a větrám při sebemenším náznaku
L80e22n17k45a 69H23a83l79á37m47k21o45v13á
Proc nezminuji Yaktrax? Boty nemenim, mam porad tenisky, jen se v zime naprosto neobejdu bez Yaktrax a navleku. Obcas i sneznice.
F26i87l18i86p 63Z20v16ě53d50ě72l41í68k
Najlepšie je nebehať. V zime je chladno, v lete je teplo.
R44a79d15e92k 30L22e25s83z37c40z14y71n50s17k79i
Základem pro zimní sportování (běhání) je celoroční pravidelné otužování. Žádné super funkční oblečení nás nezachrání, pokud nemáme vybudovanou dobrou termoregulaci, imunitu a odolnost, a pokud nám jakýkoliv průvan nebo větřík způsobuje rýmu.
P48e85t67r 42K63a82ň22o84v66s49k37ý
Já se pravidelně otužuji skrze celoroční každodenní běhání, a jsem spokojený, běhám jinak mnohem méně oblečený, než je uvedeno ve článku.
M53i53c31h33a95l 36Z61o18u69b66e47k
Každý kdo běhá nějakou dobu, tak to hodinu a půl bez pití vydrží, když běží v klidu a ne zrovna nějakou mimořádnou tempovku.
Já osobně třeba běhám okolo 90minut poměrně často a to jak v zimě v -3st a nebo v létě v +30st a tu hodinu a půl to vydržím bez pití taky. Asi to není úplně ideální a neběhám takto každý den, ale prostě to jde. ( denně běhám cca okolo hodiny a to neberu samozřejmě nic) Znám kluky co si dají 30km a nemají nic, jen jednu solnou tabletu. (to už považuju za pakárnu)
To co se doporučuje v článku je relativní pojem pro širší masu lidí. Jak to taky napsat, když to každý vidí a cítí jinak. Nechytejte se slovíček a blbostí s termoskou. Vezměte si z článků jen to podstatné.
O33l57d27ř31i13c10h 41B58í22l64ý
Termosku na třeba hodinu a půl dlouhej běh :-O Tak to teda absolutně nechápu, ještě svačinu a rádio na baterky
M79i49c41h10a48e81l 45M71e26n12s94i63k
"Mimochodem, pokud se vám podaří a zmrznou vám prsty, rozhodně nedávejte ruce k rozehřátému topení nebo do teplé vody, ale naopak do sněhu nebo studené vody."
Prosím o vysvětlení, proč to ano a to ne - pokud možno i z lékařského hlediska. Existuje kolem toho spousta pověr.
Minulý týden mi (ne při běhu, ale čištění okapu) pěkně zmrzly prsty právě od poloroztátého sněhu. Bolelo to příšerně. To by mi asi další strkání do sněhu pomohlo leda k amputaci
P61e41t29r 95D14v11o91r35a29k
Co kdysi v Himalájích jednomu horolezci umrzly ruce, rozmrazovali ho vodou s trochu vyšší teplotou, než jakou měl. To bych viděl jako rozumné řešení. Když je voda moc teplá, tak to natéká, když je moc studená nebo dokonce jde o sníh, tak se to jen dál zhoršuje.
Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené
Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...
Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?
Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou
Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...
Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství
Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem
Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....
Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka
Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...
Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku
Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....
OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře
Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...
Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví
Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.