• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jak se správně obléct na běhání v zimě

    Oblečení vám má co nejméně bránit v běhu a zároveň musí zabezpečit, abyste měli v teple celé tělo, tedy i ruce, nohy, obličej, zátylek, hlavu, uši. Cíl zní prostě, podívejte se, jak k němu dospět v praxi.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    D24a46n60i86e44l 40C14h52r46o58m65č45á58k 3674608431705

    Jsou to místa jimiž uniká až 40 procent tělesného tepla! Tenhle mýtus byl již tolikrát vyvrácen a vysvětlen, že nechápu proč jej tady zase uvádí.

    0/0
    20.12.2013 19:12
    Foto

    R51a37d85e51k 20L14e80s61z66c60z40y62n92s67k98i 7265437785370

    Při jednom testu s termokamerou bylo jasně vidět, kde je nejvíc tělesného tepla = krk a hlava.

    0/0
    20.12.2013 22:26

    L43u58b96o24m32í91r 71V35r53á18n10a 9181366944560

    Oblékám se, jako kdybych nešel běhat a bylo o 10°C víc , mínus korekce na vítr od 4m/s ( pocitová teplota). Bylo mi ale už 67 a jak se mi zhoršuje imunita , tak mám po běhu v zimě problémy s moč. měchýřem.  Měl jsem 2xzánět.  Zatím jsem nevymyslel pořádný způsob, jak se v této oblasti dobře chránit.

    +2/0
    20.12.2013 13:25

    B92r71o93n16i14s42l79a35v 76W79a73w89r53o90s66z 7290259885322

    měl jsem podobné problémy,ale co jsem někde na netu četl,že pytel by měl mít o čtyři stupně chladnější teplotu než tělo,tedy opačně,než jsem si myslel a podle toho řešil slipama a teplem,tak mě už záněty nebo bolesti v pytli netrápí.Používám trencle a vě:-Ptrám při sebemenším náznaku

    0/0
    21.12.2013 12:25

    L10u21b54o23m62í58r 48V77r37á52n66a 9511136674450

    Díky za zprávu. Já si zkusím  navléct ještě ty šortky ale jako horní vrstu.  A možná se víc napít před během, abych to pak trochu propláchl Většinou běhám do 1,5-2 hod a pití sebou nikdy nenosím.

    0/0
    21.12.2013 22:01
    Foto

    L73e37n31k36a 74H94a63l32á29m43k57o12v27á 4440862886838

    Proc nezminuji Yaktrax? Boty nemenim, mam porad tenisky, jen se v zime naprosto neobejdu bez Yaktrax a navleku. Obcas i sneznice.

    0/0
    19.12.2013 19:02

    F29i14l94i45p 47Z57v40ě56d64ě63l51í82k 6192376699328

    Najlepšie je nebehať. V zime je chladno, v lete je teplo.

    +1/−2
    17.12.2013 16:00

    M17a26r38t96i87n 24T37r46y88l34č 3783152566305

    Tak neběhej a neřeš to ;-D

    +1/0
    18.12.2013 20:24

    J43a49r63o81s32l98a71v 10C35h78v89o79j19k40a 8214494195

    Proč mám běžet když mě nikdo nehoní ;-D

    +1/0
    20.12.2013 15:00
    Foto

    R16a87d79e20k 27L57e90s95z15c76z58y55n22s78k35i 7105447305110

    Neběhat, neběhat, neběhat!! (V.I.Lenin ;-O )

    0/0
    20.12.2013 17:34
    Foto

    R28a37d14e70k 59L16e90s59z16c18z14y95n34s48k25i 7725267765190

    Základem pro zimní sportování (běhání) je celoroční pravidelné otužování. Žádné super funkční oblečení nás nezachrání, pokud nemáme vybudovanou dobrou termoregulaci, imunitu a odolnost, a pokud nám jakýkoliv průvan nebo větřík způsobuje rýmu.

    +4/0
    17.12.2013 13:10

    P25e91t71r 85K27a32ň22o53v23s10k64ý 1784742197199

    Já se pravidelně otužuji skrze celoroční každodenní běhání, a jsem spokojený, běhám jinak mnohem méně oblečený, než je uvedeno ve článku.

    +2/0
    17.12.2013 14:44

    M30i81c11h26a29l 14Z36o97u83b86e10k 9791333178961

    Každý kdo běhá nějakou dobu, tak to hodinu a půl bez pití vydrží, když běží v klidu a ne  zrovna nějakou mimořádnou tempovku. 

    Já osobně třeba běhám okolo 90minut poměrně často a to jak v zimě v -3st a nebo v létě v +30st a tu hodinu a půl to vydržím bez pití  taky. Asi to není úplně ideální a neběhám takto každý den, ale prostě to jde. ( denně běhám cca okolo hodiny a to neberu samozřejmě nic)  Znám kluky co si dají 30km a nemají nic, jen jednu solnou tabletu.  (to už považuju za pakárnu)

    To co se doporučuje v článku je relativní pojem pro širší masu lidí.  Jak to taky napsat, když to každý vidí a cítí  jinak. Nechytejte se slovíček a blbostí s termoskou. Vezměte si z článků jen to podstatné.

    0/0
    16.12.2013 15:12

    J15a18n33a 34M15o19l55á50k86o47v46á 7617766596514

    Na co je ta solna tableta?

    0/0
    20.12.2013 15:41

    M38a39r86e25k 27S42a71j10d56a 2155880936868

    Velky ubytek mineralu pocenim a s tim spojene vyssi riziko kreci. Aspon myslim teda :)

    0/0
    22.12.2013 20:55

    M97a27r52e88k 46S25a93j55d55a 2495140986748

    Do 20km taky bez niceho. Pokud beham delsi behy, tak uz si pak (cca po tech 20km) zaradim pauzu na obcerstveni - aspon se napit a neco malo pojist - ne ze by mi to teda nejak extra pomohlo - citim se hotovej i tak :-))

    0/0
    22.12.2013 21:00

    O41l24d77ř81i51c58h 47B42í58l69ý 7928175884646

    Termosku na třeba hodinu a půl dlouhej běh :-O  Tak to teda absolutně nechápu, ještě svačinu a rádio na baterky

    +4/0
    16.12.2013 12:06

    L43u18d75ě28k 26N25o67v51ý 2681949573251

    hodinu a půl běžíte a nenapijete se?

    0/−4
    16.12.2013 12:24

    O61l65d95ř82i88c81h 26B52í10l56ý 7318735634396

    no jasně, klidně i delší dobu, napiju se před a po doběhu

    +3/0
    16.12.2013 13:51

    O55n54d49ř56e59j 80Š56i59n59d46l78e30r 2877838166885

    Pokud není teplota na pocení, tak to skutečně nemám ani zapotřebí. Jo když jsem v létě běh-šel 13 km domů v pětatřiceti tak to jsem měl asi 3l minerýlky a pytlík slaných buráků navrch...

    Jinak bych doplnil že perfektím prostředkem na regulaci tepltoy jsou ruce. Když máte pocit přehřátí, tak stačí sundat jednu nebo dvě rukavice a dlaně zafungují jako výborný radiátor. Když pak člověk doběhne tak si je zas nandá aby se nenachladil než dojde domů.

    +2/0
    16.12.2013 13:59

    A54l81e34s 36N95o81v45a74k 9792209907465

    Klidně dvě hodiny. Na trénink si pití neberu nikdy. Půlmaraton se dá taky zvládnout bez pití, pokud není velké vedro. Ale ono je tohle dost individuální záležitost.

    +1/0
    17.12.2013 13:31

    M63i86c85h11a64e85l 69M23e11n21s45i75k 8671116160582

    "Mimochodem, pokud se vám podaří a zmrznou vám prsty, rozhodně nedávejte ruce k rozehřátému topení nebo do teplé vody, ale naopak do sněhu nebo studené vody."

    Prosím o vysvětlení, proč to ano a to ne - pokud možno i z lékařského hlediska. Existuje kolem toho spousta pověr.

    Minulý týden mi (ne při běhu, ale čištění okapu) pěkně zmrzly prsty právě od poloroztátého sněhu. Bolelo to příšerně. To by mi asi další strkání do sněhu pomohlo leda k amputaci :-(

    +4/0
    16.12.2013 10:59

    P13e68t93r 42D46v21o12r48a49k 4368428721187

    Co kdysi v Himalájích jednomu horolezci umrzly ruce, rozmrazovali ho vodou s trochu vyšší teplotou, než jakou měl. To bych viděl jako rozumné řešení. Když je voda moc teplá, tak to natéká, když je moc studená nebo dokonce jde o sníh, tak se to jen dál zhoršuje.

    +3/0
    16.12.2013 14:12

    M74i75c48h88a20l 95Z72o59u76b65e11k 9231923868421

    Komu někdy tzv. "zalezl mráz za nehty" tak moc dobře ví, co to je, když si ty zmrzlé prsty namočí do horké vody. Je to jako když by člověku někdo drtil ruce ve svěráku.  Když se ale zmrzlé ruce-prsty- namočí do studené vody, která se potom průběžně ohřívá (připouští se teplá) tak je to O.K.

    Z hlediska lékařského to nedokážu asi dost dobře vysvětlit, ale z hlediska vlastních zkušeností je to tak, jak jsem popsal.

    Možná v tom hraje roli vyšší rozkmitání molekul ve zmrzlé kůži , při namočení do horké vody a to působí bolest jako prase. Proto je lepší začít za studena.

    +3/0
    16.12.2013 14:59
    Foto

    P46a57v68e93l 75K86o71b21ě25r58s10k52ý 9832476610388

    Studenou vodu, resp. vodu o málo teplejší, než mají ty zmrzlé prsty, chápu. Ale sníh je blbost:  www.prpom.cz

    +4/0
    16.12.2013 15:08





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.