• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jak na zrychlení, když časy dlouhodobě stagnují

    Když nefunguje to, co děláš, změň to a začni to dělat jinak. Nelepší-li se dlouhodobě naše běžecké časy, je třeba dodat tréninkovému rituálu nové dramatičnosti. Poskytnout tělu nové impulsy, které nahradí ty, na něž si už zvyklo, čímž se snížila jejich účinnost nebo přestaly působit úplně.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J58i96ř70í 74N86o77v66ý 3834111305

    Vypadá to zajímavě, po zimě vyzkouším. Ráno jsem si pro srandu pár úseků dal a je to tedy rozhodně menší nářez než minutové úseky do kopce, které běhám. Nechce se mi tedy moc věřit, že by za méně námahy byly lepší časy, no ale uvidíme. Je zajímavé, že letos jsem těch minutových úseků moc nenaběhal (a i celkově jsem toho naběhal méně) a časy na stejných závodech jsem měl srovnatelné (někdy lepší, někdy horší) s lety, kdy jsem běhal úseky poctivě. Jeden pak má pocit, že to je zbyčná námaha.

    0/0
    3.12.2013 16:08

    P39e63t13r 43K69a40ň60o63v19s95k68ý 1384322977629

    Mám dotaz stejný jako loni ( www.bezeckaskola.cz): tepovka samozřejmě nereaguje tam rychle, aby byla 30s na 50-65% TFmax, 20s na 70-85% TFmax a pak ještě vyšší. Nemělo se náhodou jednat o tempa odpovídající příslušnému rovnovážnému tepu, tedy například volný klus, maratonské tempo a sprint?

    +1/0
    2.12.2013 20:26

    P87e59t67r 59K66a54ň43o87v49s57k11ý 1414922207299

    V abstraktu původního článku o tepovce nic není, jen je tam o intenzitě pod 30%, pod 60% a nad 90%: www.ncbi.nlm.nih.gov , navíc koukám, že je to děláno u běžců běhajících dost nízkou kilometráž (30 km týdně, po úpravě 14 km)  a to ještě v dost nízkém počtu, jen 10 lidí v hlavní skupině a 8 v kontrolní.

    Neříkám, že metoda je špatná, ale mám dojem, že není dobře popsaná (informace o procentech TFmax jsou spíše zamlžující) a že výsledky studie zdaleka nejsou přenositelné do ostatního prostředí.

    Zajímalo by mě ale, zda má Miloš praktické zkušenosti s jeho svěřenci, kteří dle metody už přes rok trénovali. Došlo u nich k skokovému zlepšení oproti těm, kteří trénovali jinak? A co se dělo po několika týdnech či měsících takového tréninku? Došlo k dalšímu zlepšování, či ke stagnaci, či k poklesu výkonnosti?

    Takové informace by byly velmi užitečné, pokud jsou.

    +1/0
    2.12.2013 21:23

    M34a43r74t94i74n 63J84e68l97í67n52e88k 9986324567377

    O tom běhání...už je toho poněkud moc..

    +1/−2
    2.12.2013 19:06

    P35e39t84r 11K16a76ň10o90v56s76k36ý 1364682807219

    Však na rungo budou nové články každý den, ale koho to nezajímá, tak na ně nemusí klikat. :-)

    +3/0
    2.12.2013 20:28

    M11a97r22t47i29n 92J60e93l87í96n53e31k 9106624417507

    Běhání ničí klouby.  Plavání, kolo, kondiční posilování je tisíckrát lepšejší :-):-)

    0/−1
    2.12.2013 23:20

    O73l46d63ř85i67c42h 97B27í65l73ý 7148285864586

    a co dělat všechno dohromady ? A hlavně nechat každého ať dělá co ho baví ... a to co je lepšejší ať si každej posoudí sám ( podle mě jsou nejlepší běžky na horách a obecně pohyb na horách včetně běhu, kola, trekování )

    +1/0
    3.12.2013 10:14
    Foto

    R41a39d86e41k 87L11e19s18z18c25z73y45n95s13k62i 7555107375240

    Běhám 25 let a 3000 km ročně a nemám žádný potíže. Znám i 60 a 70-leté "důchodce", kteří běhají denně a kolena je nebolí. Je to jen předsudek těch, kteří asi nikdy neběhali. Běh je přirozený lidský pohyb a bez běhu by lidstvo dříve asi vyhynulo. Běh byl prostředek, jak uživit sebe i celou tlupu. :-) Ale každý ať dělá, co ho baví a v čem se cítí dobře :-)

    0/0
    3.12.2013 18:46

    T35o61m89á14š 93M52r67á98z 4940800541876

    to jste si spletl web :o),  ale máte  pravdu  také  nechápu  sebe uspokojování ve zvedání  železa v zavřené  místnosti. Ten pocit, jak  Vám  křupavé sníh  pod  nohama... 

    ;-D

    0/0
    7.12.2013 21:53
    Foto

    R42a16d39e64k 24L44e68s74z40c40z65y38n48s22k32i 7465937645200

    Máš pravdu, ale nemusíš to číst a vyhledávat, když nechceš. :-) Je to prostě boom a z toho plyne zisk firmám a různým rádoby poradcům a "trenérům".

    0/0
    3.12.2013 18:50





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.