Tohle téma je skvěle popsáno ve zmíněné knize Zrozeni k běhu. Je to cca ve 3/4 knihy. I přes nezáživný začátek knihu doporučuji každému a především těm, kteří mají k běhu odpor. Slyšel jsem jednu starší paní lamentovat, že kdyby Bůh chtěl, aby lidi běhali, tak se rodí s tretrami. Asi bych jí nevysvětlil, že bez běhání bychom vůbec nebyli. Z našich předků by byla lovná zvěř a sami by si nic neulovili.

Opravdu jen 40 minut pohybu za den? Tak malo?

ano. neverte masirce fanatiku:D