Orálek si jako trenér dává po dvaceti letech „padáka“. Chce nový impulz

  14:46
Po neuspokojivých výsledcích si dal náš ultramaratonec Daniel Orálek jako trenér výpověď a poprvé od roku 1995 se nechá vést někým druhým. Vybrat trenéra na tak specifickou distanci byl ale oříšek, svěřuje se v rozhovoru.

Sto kilometrů je pro Dana Orálka takový fajn výklus. | foto: archiv Dana Orálka

Daniel Orálek je stálice mezi našimi ultramaratonci. Ze svých úspěchů si nejvíce cení prvního místa (zvítězil dokonce čtyřikrát) v závodě na 100 kilometrů ve Winschotenu. Na Spartathlonu byl pátý a jedenáctý, na Badwateru 2010 desátý a loni vyhrál zlatou medaili v Mozartově stovce.

Dane, na vašem blogu ultradao.cz jste napsal, že jste si jako trenér dal „padáka“. Co vás k té změně vedlo?

V zásadě dvě věci. Za prvé neuspokojivé výsledky na mých hlavních ultra tratích, které naprosto neodpovídají tréninkovému úsilí. A za druhé mě k tomu vedla potřeba dát svému tělu (i hlavě) nový impulz, který mi umožní se posunout kousek dál.

Asi od roku 1995 jste sám sobě trenérem. Kdy přišel ten zlom a přestal jste být spokojený s výsledky?

Je to už nejméně dva až tři roky, kdy jsem čím dál víc začal vnímat rozpor mezi úsilím a výsledky, které mi prostě přišly dost slabé. Navíc jsem se moc často ocital v únavě. Jenže jsem to nebyl schopný vyhodnotit v tu chvíli, kdy jsem problém měl, ale většinou až příliš pozdě. Definitivně se to zlomilo po letošním Spartathlonu, kde jsem si stanovil opravdu minimalistický cíl, ale i ten nevyšel.

Jak probíhal výběr trenéra? Pro někoho, kdo je dvacet let svým pánem, to muselo být těžké...

Pavla (trenér Pavel Novák, pozn. red.) znám dlouhou dobu jako běžce. Potkávali jsme se na závodech. Posledních pár let jsem ho sledoval i jako trenéra a četl několik jeho článků, které byly velmi zajímavě napsány. Pochopitelně je těžké vybírat trenéra, když běhám ultra. Pro tuhle specializaci existuje extrémně málo lidí se zkušenostmi. Na jedné straně jsou bývalí ultra běžci, ale ti se maximálně trénovali sami. Chybí jim schopnost své zkušenosti zobecnit a přenést je na druhé. Na druhé straně jsou trenéři, kteří v naprosté většině o ultra neví vůbec nic. Pavel se specializuje na maraton, což je relativně blízko stovce, a také už má skvělé výsledky s Ondrou Veličkou. Jsem si vědom, že co funguje s Ondrou nemusí tak dobře fungovat na mě, ale Pavlovi věřím, že má dost zkušeností, aby dokázal ten trénink přizpůsobit i jinému běžci.

Důvěřovat trenérovi je určitě dobrý základ úspěchu. Jaké další požadavky na vás trenér klade?

První co mi kladl za úkol, bylo zvýšit regeneraci, protahování a rozcvičení. Dává mi také víc odpočinku, což je určitě důležité vzhledem ke stavům únavy, které jsem měl v minulých letech docela často.

Kde k nabíhání obrovských objemů, na které jsme u vás zvyklí, a k pracovnímu režimu berete čas na další protahování?

S Pavlem trénuji menší objemy a najednou mám víc času (smích).

Takže trénink pod Pavlem Novákem už začal? Za jak dlouhou dobu budete analyzovat změnu, zda má vaše spojení smysl, kde je váš cíl?

Ano, začali jsme trénovat asi týden po Spartathlonu. Už před ním jsme byli v kontaktu. Poprvé jsem ho oslovil už po letošním neúspěchu v závodě na 100 kilometrů ve Winschotenu. Náš první cíl je MS na 100 kilometrů v Los Alcazares, 27. listopadu 2016. Za tak krátkou dobu nelze čekat zázraky, ale shodli jsme se na tom, že by ta změna už měla být vidět. Potom teprve stanovíme hlavní cíle pro příští rok. Má představa je, že moje hlavní disciplína bude stále ještě 100 kilometrů, ale určitě to nebude cíl jediný.

Ulehčilo nějak vaší hlavě, že zodpovědnost se přesunula na jiná bedra?

To mě původně nenapadlo, ale ano, to by mohl být příjemný bonus. Ne, že bych neustále trpěl pochybnostmi o tom, jestli to dělám správně, ale může mě to pochopitelně ještě o kousek posunout dál.

Děkuji za váš čas a přeji úspěšnou spolupráci s pěknými výsledky.

  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Konec nadvlády programátorů. Pozic ubývá, na jednu se hlásí stále víc lidí

Premium Ochota firem splnit uchazečům skoro jakýkoli požadavek a velmi nízká konkurence. Tak by se ještě nedávno dala definovat...