Běžecký comeback po mateřství: lze se vrátit v plné síle?

Běháte výkonnostně, nebo vám největší radost z běhu dělají stále lepší a lepší časy? Máte však zároveň obavy, co nastane, až se rozhodnete založit rodinu? Máme pro vás dobrou zprávu, děvčata: návrat je možný, a to i několikrát po sobě.

K běhu se můžete vrátit i jako matka. | foto: Profimedia.cz

Je pravda, že tělo dostane několik měsíců zabrat a pak se další týdny dává do kupy. Často bojujeme s únavou, nedostatkem spánku a času, řešíme hlídání, zvládáme, improvizujeme, někdy kapitulujeme. Někdy potřebujeme opravdu hodně silnou vůli, abychom se dostaly do formy, zpět k původní či ještě lepší kondici.

A je pravda, že ještě v roce 1997 byla na mistrovství světa v Aténách na krátkých překážkách Iveta Rudová jedinou matkou ve startovním poli. S jedním dítětem byla vrcholová kariéra ještě možná, s druhým dítětem ji končila.

Pravda však též je, že na výkonnostní i vrcholové úrovni přibývá stále víc příkladů, které dokazují, že návrat možný je: Ingrid Kristiansenová, Paula Radcliffová, překážkářka Priscilla Lopes-Schliepová, ale i další sportovkyně, výškařky Tia Hellebautová a Anna Chicherova, oštěpařka Trine Hattestadová a další.

Dítě raději dříve, či později?

Vy, co jste měly děti brzy, máte šanci na zlepšení svých výkonů jak vzhledem k věku, tak i k časovým možnostem. Mladá sportovní maminka má svůj vrchol ještě před sebou. Mladší organismus se také lépe vypořádá s tělesnými změnami, lehčí může být i samotný porod, především u prvorodičky.

Pozdější mateřství s sebou nese naopak relativně dlouhou závodní kariéru bez přerušení s možností návratu zpět a v některých disciplínách i zlepšení výkonu, takové sportovkyně totiž bývají velmi motivované, a tak je velmi pravděpodobné udržení výkonnosti ještě po několik let.

A další dobrá zpráva: v bězích na dlouhé vzdálenosti se výkonnostního vrcholu dosahuje obecně později než třeba na sprintech. Běh na delší vzdálenosti je navíc relativně snadný, oproti ostatním atletickým disciplínám i jiným sportům.

Běžkyně matka, s nutností zvládnout trénink i východu dětí, je na tom také podstatně lépe než například hráčky kolektivních her: vyběhne kdykoli a není vázána tím, že je trénink přesně v určitých dnech a hodinách.

Ještě jedna odbočka k vrcholovým sportovkyním: mohou plánovat mateřství na dobu po nějakém významném vrcholu, například po olympiádě. Tak to vyšlo našim oštěpařkám: Barbora Špotáková a Jarmila Klimešová přivedly své potomky na svět loni a do další olympiády mají relativně dost času na kvalitní přípravu. Diskařka českého původu Olga Fikotová-Conolly byla čtyřnásobnou matkou – a čtyřnásobnou olympioničkou. Ludmila Formanová naplánovala mateřství do doby, kdy se potýkala s vleklými zraněními.

Úspěchy po narození dítěte ve sportu slavila i naše Kateřina Neumannová

2006. Kateřina Neumannová zvítězila v posledním olympijském závodě své sportovní kariéry – v běhu na 30 kilometrů. Do náruče šťastné „zlaté mámy“ běží dvouletá dcera Lucie. (Itálie, Turín, 24. dubna 2006)

Podobná změna představuje rovněž vhodnou alternativu v případě, když si atletka po několika náročných sezónách potřebuje jednoduše odpočinout a změnit životní stereotyp.

Odkládat raději ne

Nejen ve sportu platí, že odkládání mateřství přináší spíše riziko. Po čtyřicítce výrazně stoupá riziko pro plod v podobě vývojových a genetických vad a nezřídka i pro matku, častější porod císařským řezem a podobně. Mít, či nemít děti je sice volbou každé ženy, ale z demografického hlediska je pro naši budoucnost celkově lépe, když alespoň jedno dítě na svět přivede (vyjma velmi vážných důvodů). Nebojte se mít děti, a klidně velkou rodinu: znám i matky čtyř nebo pěti dětí, a dokonce jednu šestinásobnou, které běhají. Některé z nich i hodně dobře.

Mateřská přestávka je pro některé součást sportovního života, jakkoli dlouhá, pro jiné nepředstavitelný výpadek. Zatímco většina rodiček nejspíše počítá s nějakou pauzou, která se může i protáhnout, a otázku návratu hned neřeší, ty hodně soutěživě založené nadlouho vypadnout nechtějí.

Změny v souvislosti s těhotenstvím, porodem a časem, který tělo matky potřebuje na zotavenou, zabírají poměrně dlouhý časový úsek a tak prakticky ani není možné, aby se to nedotklo některé ze závodních sezon (a nemělo to vliv na sportovní kariéru zejména výkonnostních sportovkyň). Tento čas je ještě delší, má-li matka rizikové nebo nějak patologické těhotenství, po komplikovaném nebo i vícečetném porodu nebo má-li více dětí brzy za sebou.

Vzhledem k rozložení atletického roku je ideální, kdy se dítě narodí brzy na jaře. Předchozí léto může běžkyně soutěžit přibližně do poloviny závodní sezóny i déle a do dalšího roku se zase vrátit na druhou polovinu, pokud chce a udrží si dobrou kondici i v těhotenství. Dítě narozené na podzim zpravidla znamená kompletní vynechávku nebo jen symbolickou údržbu, nicméně do dalšího roku již může být atletka připravena dobře a bez nutných ústupků v neméně důležité přípravě.

Ne vždy je možné narození dítěte ideálně naplánovat. Především u párů, které mají problém s otěhotněním a žena už je starší nebo například prodělala potrat, představuje prioritu početí a sport v tuto chvíli není tak důležitý.

Moje zkušenost

A jak se narodily naše děti? Matěj v květnu, Lada v únoru, což se dá považovat za ideální čas. Za tři měsíce jsem byla v lize. Daliborek byl podzimní, sezonu jsem tedy lehce přehodnotila, ale ani tu jsem nevynechala a několikrát jsem se postavila na startovní čáru, samozřejmě v tempu o něco pomalejším.

Závěrem malý tip s trochou povzbuzení: ať už jste si v souvislostmi s dětmi svou běžeckou přestávku vybraly, nebo ne, jste unavené a trénujete, jak se dá i nedá… všechny dětičky jednou povyrostou a pokud s vámi budou také běhat, máte vyhráno. Vyrostou z nich vaši sparingpartneři i fanoušci. Jejich "Ma-mi, ma-mi!" vás v závodě nakopne, i když už sotva lezete. A pokud běhat nebudou, při tréninku vás mohou doprovázet třeba na kole.

Autoři:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...