• Běhejte tak, jak vás to baví. Budete štastnější i rychlejší

    Honba za rychlostí a kilometry může mít větší význam, než si v tu chvíli...

    Psychická kondice je u vytrvalostních sportů stejně důležitá jako fyzická vytrvalost a u běhání platí toto pravidlo dvojnásob. Pokud vás totiž zradí hlava v okamžiku, kdy se začnete dostávat ze své komfortní zóny, pak jsou naděje na dobrý výsledek mizivé.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Novinky ze světa: nejaktuálnější doporučení na poli zdraví

    Ani při tréninku by se na úkor výsledků nemělo zapomínat na náš zdravotní stav.

    Podzim a zima představuje nejen čas na nabrání nových sil a přípravy do další sezony, ale také šanci dohnat bolístky a zamyslet se nad svým zdravotním stavem. A právě nyní vychází několik zajímavých studií, které by si nejen běžci měli přečíst.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Starejte se o svá chodidla. Zbavíte se bolestí a lépe se vám poběží

    obr. 8

    Chodidla jsou základním stavebním kamenem, na kterém závisí naše zdraví i výkonnost. Sebemenší problém v oblasti chodidel se totiž může negativně projevit v každodenním životě a výrazně se zvyšuje i riziko zranění.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Rychlost a vytrvalost: proč je těžké udržet si oboje

    Měkčí běžecký krok předchází zraněním.

    Láká vás představa dlouhého běhu v horách, ale zároveň nechcete opustit silnice, kde podstupujete každé jaro boj o zaběhnutí osobního rekordu na desítce, půlmaratonu nebo maratonu? Skloubit obě disciplíny není vůbec jednoduchý úkol.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Poslední Předežeň výzva skončila, RUNGO se pomalu loučí

    Marek Odstrčilík

    V úterý 20. listopadu skončila RUNGO.cz výzva, při které se účastníci předbíhali s šéfredaktorem Markem Odstrčilíkem. Byla to poslední výzva „Předežeň“ pod hlavičkou RUNGO.cz. Od prosince se web postupně uzavře. Zjistěte, zda jste při předbíhání nevyhráli cenu.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Džus, fresh nebo smoothie: co před tréninkem a co proti nemoci?

    Ovocné nápoje vám mohou dodat potřebné vitamíny. Je však důležité vybrat ten...

    Džus, fresh a smoothie. Tři nápoje, jejichž hlavní složkou je ovoce, avšak i přesto se v mnohém liší. Zjistěte, který nápoj je ideální jako prevence před zimními nemocemi, který nejlépe nahradí snídani a co si dopřát před vaším pravidelným tréninkem.

    příspěvky
    v diskusi
    3

    TEST: Saucony Xodus ISO 3 je krosový tank s maximálním tlumením

    TEST: Sacony Xodus ISO 3 je krosový tank s maximálním tlumením

    Krosovka Saucony Xodus je bota, která místo na minimalismus a nízkou hmotnost vsází na perfektní tlumení a odolnou konstrukci. Přečtěte si, jak se v ní běhá v terénu.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Zařaďte do tréninku švihadlo. Zlepšíte tím vytrvalost a posílíte svaly

    Švihadlo může zlepšit váš výkon.

    Přes švihadlo skákali mnozí z nás naposledy někdy na základní škole. To je však velká škoda. Právě tato aktivita může totiž zlepšit vaši vytrvalost a posílit svalové skupiny, které potřebujete při běhu. Přečtěte si, jak zařadit švihadlo do svého tréninku, i to, čím se řídit při jeho výběru

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Od prvního závodu nemůže člověk moc čekat, říká Jan Zemaník

    Jan Zemaník na Tatranské šelmě

    Ujasněte si, co od běhání očekáváte, dopřejte si pravidelnost v trénincích a vytrvejte, říká vytrvalec a vítěz B7 Jan Zemaník. Také dodává, že v podstatě stačí se obléct, obout boty a vyběhnout.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Kinezilogický tejp je skvělá zbraň na natažené vazy a unavené svaly

    Obr. 1

    Chcete zpevnit klouby a svaly a vrátit se po zranění co nejrychleji do tréninkového procesu? Vyzkoušejte kineziologické tejpy, které při správné aplikaci dokážou hotové zázraky.

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Náročnost závodu si nastavuje každý sám, říká Adéla Voráčková

    Adéla Voráčková absolvuje jedny z nejnáročnějších závodů.

    Na první pohled vypadá jako křehká dívka. Asi málokoho by proto napadlo, že se právě Adéla Voráčková staví na starty těch nejnáročnějších závodů nejen v Česku, ale i zahraničí. Přečtěte si, jak se dostala k extrémním závodům, i to, jak vypadá její trénink.

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Kultovní závod Velká kunratická láká na svůj start běžce už 85 let

    Kultovní závod Velká Kunratická láká na svůj start běžce už 85 let

    Na start láká tisíce běžců. Letos se přitom na okraji Prahy sešli již po pětaosmdesáté. Velká Kunratická je ikonou, kultem a legendou.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: S novými sporttestery Vantage se Polar vrací na nejvyšší příčky

    Sporttester Polar Vantage V

    Od představení vlajkové lodi Polaru V800 už uplynulo pěkných pár let. Čekání ale stálo za to, protože novinka Polar Vantage nejen skvěle vypadá, ale navíc je nadupaná sportovními funkcemi a ze dvou nových modelů si vybere rekreační sportovec i ambiciózní profík.

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Cukr vyměňte za tuk nebo luštěniny, ale sacharidů se nevzdávejte

    Chuť na sladké? O energii a štíhlou linii se postarají spíše luštěniny,...

    Je cukr jed? Kterými sacharidy ho můžeme nahradit? A můžeme aktivně sportovat bez cukrů či s omezeným množstvím sacharidů? Na názor na „sladkou problematiku“ jsme se zeptali nutriční specialistky i trenérky.

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Běžecké prázdniny: zbraň proti únavě a vyhoření

    Chvíle běžeckého klidu - Dědkův odpočinek, Lužické hory

    Cítíte se na konci běžecké sezóny bez energie a elánu? Musíte se do tréninků nutit a neodpovídají výsledné časy vloženému úsilí? Pak je nejvyšší čas vyhlásit běžecké prázdniny a nechat tělo odpočinout.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Ráno versus večer: kdy je ideální čas na váš trénink

    Běháte raději ráno nebo večer?

    Zatímco někdy při tréninku překypujete energií, jindy vám připadne, jako byste k noze měli přivázaný pořádně těžký balvan. Přečtěte si, jakou roli může hrát ve vašem tréninku denní doba, i to, který čas je ideální pro váš pravidelný výběh.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Pracujete v kanceláři? Vyzkoušejte cviky na protažení celého těla

    Sedavé zaměstnání může být příčinou řady zdravotních problémů.

    Pro mnohé z nás je jediný pohyb v práci ten, který provádíme kurzorem myši. Jednostranné zatížení těla při sedavém zaměstnání však často odnášejí záda, ale i ruce a nohy ochabují celodenním sezením. Inspirujte se cviky na vyrovnání zatížení těla, které můžete provádět i v pohodlí kanceláře.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    V poslední Předežeň výzvě vám to šéfredaktor Marek nedá zadarmo!

    Hledám a nacházím nové trasy, je to osvěžující

    Pojďte si naposledy zasoutěžit pod hlavičkou RUNGO.cz. Podaří se vám předběhnout šéfredaktora Marka Odstrčilíka? Ať je to loučení s Rungem pořádně stylové, pojďte do něj a užijte si přitom listopadové běhání, třeba získáte i výhru.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Novinky ze světa: rekord na pásu a hodinky, o kterých jste neslyšeli

    Coros Atex nabízí různé vzhledy pásků

    V dnešních novinkách a zajímavostech z běžeckého světa si představíme jeden hodně zajímavý sporttester, zjistíme, kolik kilometrů se dá uběhnout na pásu a ohlédneme se za maratonem v New Yorku.

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Rozběhněme to s EPP a pomozme hendikepovaným pracovat

    Klienti Klubíčka při práci v tréninkové kuchyňce

    Aplikace EPP má na svém kontě už přes tisíc „zářezů“, tolika projektům už pomohla. A my v tom můžeme jet, nebo spíš běžet, také. Stačí si stáhnout aplikaci Nadace ČEZ a před startem zapnout. Například na našem posledním běhu v Říčanech.

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Také se vám stýská po běžkách? Zkuste trénink na kolečkových lyžích

    Také se vám stýská po běžkách? Zkuste trénink na kolečkových lyžích

    Zima v nedohlednu a vás už při pohledu na běžky svrbí ruce? Pak jste na tom stejně jako my před měsícem. Abstinenční příznaky jsme výborně zahnali jízdou na kolečkových lyžích.

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Jste závislí na běhu? Tady je důvod, proč nemůžete přestat

    Běhání uvolňuje látky, které navozují pocit euforie

    Stále přibývá těch, pro které je i týden bez tréninku nepředstavitelný. Těch, kdo přibalují běžecké boty dokonce i na dovolenou nebo víkend u rodiny. Zjistěte, jak funguje náš mozek a co způsobuje to, že si bez běhu už neumíme představit život.

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Novinky ze světa: rekordy, zlepšováky i drby běžeckých celebrit

    400 kilometrů dlouhý závod Ultra Gobi v Číně.

    Na nepochopitelně dlouhém závodu padl rekord, věda přišla s nástrojem zlepšujícím efektivitu běhu a slavný sprinter rozjíždí kariéru fotbalisty. Seznamte se s další várkou novinek ze světa běhu.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Poradíme vám, jak vyzrát na běhání ve tmě, zimě a dešti

    Kouzla s počasím i s fotoaparátem. Takovou noční fotografii mobilem nepořídíte.

    Letošní podzim byl pro běžce z hlediska počasí extrémně příznivý, ale změna ročních dob je neúprosná. Světla ubývá, teplota klesá, pravděpodobnost sychravého počasí se zvyšuje. Přečtěte si, jak vyzrát na tmu, zimu a déšť.

    příspěvků
    v diskusi
    20

    Zařiďte si domácí posilovnu: tipy na skladné pomůcky za pár korun

    Znáte balanční čočku nebo overball?

    Podzim už se dostavil se vším všudy. Dny se stále zkracují a venku je pořádně sychravo. Není tak divu, že řada z nás po příchodu z práce nemá na trénink ani pomyšlení. Sportovat se však dá i z pohodlí domova. Inspirujte se našimi tipy na cvičební pomůcky, díky nimž procvičíte celé tělo a vaše peněženka nezapláče.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: Krosovka Supertrac Ultra RC je ztělesněné pohodlí a odolnost

    TEST: Krosovka Supertrac Ultra RC je ztělesněné pohodlí a odolnost

    Běhání v terénu, to není pouze Salomon, Inov-8 nebo Hoka One One. Existuje i několik dalších výrobců, kteří ukazují, že umí vytvořit špičkovou botu s povedenými funkčními vlastnostmi. Jedním z nich je i švýcarská značka Scott.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Každý člověk se rodí s talentem, říká Jan Mühlfeit

    Jana Mühlfeit je koučem členů Českého olympijského týmu.

    Snad téměř každý rodič někdy řešil otázku, na jaký sport dát své dítě, aby bylo úspěšné a zároveň ho kroužek bavil. Zatímco některým se to povedlo, jiní stále hledají skrytý talent své ratolesti. Jak odemknout dětský potenciál a rozvíjet silné stránky svých dětí jsme se zeptali mentálního kouče Jana Mühlfeita.

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Kvalitní běžecké ponožky: nutnost, kterou často zapomínáme řešit

    Klasické bavlněné ponožky? Někdo na ně nedá dopustit, ale na běhání se příliš...

    Přečtěte si, proč jsou speciální běžecké ponožky důležité, jaké a proč bychom si měli pořídit. A též, co sledovat při výběru a zkoušení a jaké benefity přinášejí jednotlivé materiály.

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Pět požadavků na nové boty, které nelze splnit

    TEST: Brooks Levitate je obojživelník na trénink i do městské džungle

    Zdaleka ne každý z požadavků na nové boty lze splnit zakoupením jednoho páru. A některá přání by nevyřešila ani ta nejdokonalejší běžecká bota na světě. Seznamte se s nimi.

    příspěvků
    v diskusi
    15

    Z Nového Zélandu do Evropy na kole: Za polárním kruhem

    Polární záře. Leknes, Norsko

    Je to jakoby najednou někdo vypnul léto, vynechal příjemný podzim a nastavil počasí na začátek zimy. Ještě ve Finsku si Daška kupuje gumovou láhev na horkou vodu, aby byla připravena na nepříjemně chladné večery a rána. Vyrážíme za polární kruh.

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Tak jsme doběhli do cíle. RUNGO.cz se s vámi loučí

    Rungo.cz zavírá (šéfredaktor Marek Odstrčilík)

    Toto jsou poslední věty, které pro mé milované RUNGO.cz píšu. Více než pět let jsem mohl být u něčeho, co vzniklo z ničeho a vyrostlo do nejčtenějšího webu o běhání u nás. U něčeho, co změnilo životy mnoha lidí. Zítra už článek nevyjde.

    příspěvků
    v diskusi
    10
    Komerční sdělení

    Elegantní hodinky Samsung Galaxy Watch jsou perfektním partnerem po celý den

    Samsung Galaxy Watch

    Od přístroje na zápěstí můžete v dnešní době očekávat mnohem víc než jen sledování pohybové aktivity a případné zobrazení notifikací z telefonu. Efektivně provedou celým dnem, a ještě vám pohlídají i spánek.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Chraňte svou pokožku nejen před sluncem, ale také před mrazy

    Chraňte svoji pleť před zimním sluncem, mrazem i větrem.

    Opalovací krémy jsou v horkých dnech nutnou výbavou nejen milovníků slunění, ale i běžců. A řada z nás to již začala brát na vědomí. Naše pokožka si však zaslouží péči nejen v létě, ale i v zimě. Zjistěte, proč kůže při pobytu venku strádá, a naučte se o ni správně pečovat.

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Před rokem jsme nasedli na Zélandu a dnes vidíme ze sedla kola domov

    Sjíždíme z Lysé hory dolů do inverze. Ostravice, Česká republika

    Náš návrat ze Zélandu domů byl i dovolenou. Hodně aktivní, vždyť jsme jeli na kole. Nyní už opouštíme palubu trajektu, který nás převezl přes záliv Severního moře do Dánska. Pobřeží bičuje silný, ale teplý vítr, stavíme stan v závětří a čekáme, co přinese zítřek. Odsud dojedeme už brzy domů.

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Běhám do deseti kilometrů. Nechci mít nízkou tepovku kvůli létání

    Petr Kopfstein

    Na závody prestižního šampionátu Red Bull Air Race s sebou nevozí jen leteckou kombinézu a helmu, ale také běžecké boty. Pilot Petr Kopfstein totiž poznává exotické závodní destinace také při běhu. „Není jediný závod, na kterých bych odletěl bez běžeckých bot,“ říká jeden z nejlepších pilotů na světě.

    příspěvky
    v diskusi
    4

    K vysněné postavě jsem si došla přes přešlapy ve stravování. Zkuste to bez nich

    Běhání nebo cukroví, co u vás přes svátky vyhrává?

    Zdravá výživa je v dnešní době téma číslo jedna. Snad každý někdy slyšel o superpotravinách, bio výrobcích nebo možné škodlivosti lepku. Přehnané zaobírání se stravou však může u některých vygradovat až v psychická onemocnění. Přečtěte si názor redaktorky RUNGO.cz.

    příspěvky
    v diskusi
    4
    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.