Vyzkoušíte si různé typy běžeckých tréninků, které pak můžete zahrnout do vlastní běžecké přípravy, zvýšíte si běžeckou výkonnost ve skupině běžců se stejnými zájmy.
RunGo tréninktrenér: Dušan Erbs kdy: 2. června a pak každé další pondělí v kolik: 17:30  Tady se budeme potkávat. |
Rungo tréninky, které jsme pro vás připravili, budou zadarmo a navíc pod záštitou Městské části Praha - Újezd, povedou je zkušení běžci a licencovaní atletičtí trenéři. Hlavním trenérem je Dušan Erbs, který pro Rungo dělá video-rozbory běžeckých stylů Zaměří se na nejrůznější běžecké tréninkové metody, které se přizpůsobí danému sezonnímu období – budou zahrnovat přípravné předzávodní období, závodní sezonu, zimní běžeckou přípravu atd.
V trénincích se bude běhat hromadně, což přináší velká pozitiva nejen z hlediska motivace, pro každého se ale navolí různá intenzita běhu, zátěž či počet opakování. Zkrátka, pravidlem bude individuální přístup podle možností každého z vás. Smyslem společného trénování bude příprava běžce na tratích od 3 do 10 kilometrů, případně individuálně podle osobních požadavků a ambicí. Běhat budeme na rozmanitých podkladech – na asfaltu, terénu, vyzkoušíme si i běh na atletickém oválu a vystřídá se i rozmanitý reliéf (kopečky s rovinou).
Budeme se snažit vylepšit vaše běžecké pohybové schopnosti po stránce rychlostní, vytrvalostní, silové i další. Zkrátka, postaráme se o to, aby byl váš běh efektivnější, abyste doběhli dál a rychleji a při tom si ještě stačili užít radost z pohybu.
Na Rungo trénink jsou zváni nejenom již zkušenější běžci a běžkyně, ale i ti, kteří s běháním třeba začínají. Kdy je vhodnější chvíle, kdy se naučit správnému běžeckému stylu a návykům, než právě v počátcích běhání?
Scházet se budeme pravidelně každé pondělí a jako hlavní tréninkové prostředí nám poslouží Milíčovský les. Ten mnozí znáte například z "Rungo pětky přes ty tři tydýty".
Těšíme se na vás,
Za RunGo tým
Dušan Erbs
