• Veslování: vhodný doplňkový trénink pro sprintery i vytrvalce

    Koncová pozice - rovná záda v záklonu, zpevněné břišní svaly. Paže přitahují...

    Také se poohlížíte po doplňkovém sportu, který pomůže tělo posílit a zpevnit, aby se nám pak lépe běhalo? Zkuste veslování, které zpevní záda, posílí střed těla a pěkně vytvaruje zadek.

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Termínovka

    24.2.2018 Železnohorák Bezděkov u Chotěboře
    25.2.2018 NERATOVICKÁ 201 Neratovice
    2.3.2018 Epic Cami de Cavalls 360° Menorca (Baleáry), Španělsko
    16.3.2018 Krkonošský survival 2018 Roudnice v Krkonoších
    17.3.2018 Borecký půlmaraton Velký Borek, okr.Mělník

    Velký slovníček běžeckých pojmů z oblasti vybavení, tréninku i výživy

    Do UltraBOOST X se „napasuje“ snad každá žena a každá se tak může stát běžeckou...

    Setkáváte se často s pojmy, jako je drop, mezipodešev, pronace, fartlek nebo BCAA, a vůbec netušíte o čem je řeč? Připravili jsme pro vás velký slovníček...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Běh je moje vášeň. Přidejte se na společné výběhy v Ostravě

    David Rechtoris

    Láska k běhu napsala za Davida Rechtorise řádky plné emocí sama. Běhá v Ostravě a díky němu vznikají mezi místními běžci zážitky a mnohá přátelství. Kdo dosud...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Problém, o kterém se nemluví: bežecký průjem

    Ilustrační snímek

    Některé naše běžecké strasti si necháváme raději pro sebe. Například zažívací potíže, které při tréninku nebo závodu potrápily nejednoho z nás. Přečtěte si, co...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5




    RUNGO výběr

    Sedm mýtů o potravinách, kterým věříte i vy

    Ilustrační snímek

    Špenát dodá sílu, mrkev zlepšuje zrak, maso je plné hormonů. Mnohá moudra jsou mezi lidmi vžitá natolik, že nikoho ani nenapadne o nich pochybovat. V dnešním...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    17

    Drsný závod v nočních Brdech přilákal milovníky dobrodružství

    Před startem ze zámku

    Noční závod běh na Kokšín - Zimní večírek byl pravý běžecký mejdan, to je holý fakt. Pro pravověrné běžce, milovníky mrazivých dálek a bílých kopců, kteří rádi...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    I v sauně cvičíme aneb proč nám tolik prospívá

    Pravidelné saunování zlepší regeneraci, vytrvalost i funkci svalů

    Příjemné „prohřátí kostí“ a uvolnění svalů není jediným důvodem, proč navštěvovat saunu. Finský vynález nám dokáže pomoci i při sportovních výkonech. O tom,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Chcete si dát osobák? Máme pro vás tipy na nejrychlejší tratě

    Craft RUNGO divoký běh Šárkou 2017.

    Zimní tréninková příprava pomalu vrcholí, proto je potřeba dát nadcházející závodní sezóně konkrétní obrysy. Vybírat se dá z neuvěřitelného množství závodů,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Ze Zélandu do Česka na kole: cestování má i své stinné stránky

    Milníky u cest neustále připomínají ujetou vzdálenost

    Po více než třech letech opouštíme Nový Zéland a po třech měsících na cestách nám ve Vietnamu začíná poprvé docházet dech. Tenhle příspěvek z cesty domů bude o...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Deset tisíc kroků denně je zbytečných, stačí tři tisíce svižnou chůzí

    Vydáváme se pěšky po upraveném chodníku značené cyklostezky.

    Stačí pár minut chůze ve vysoké aktivitě denně a uděláte tím pro své zdraví více, než když nachodíte mnoho kilometrů volným tempem. Přinášíme další várku...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Dodejte tělu potřebné palivo aneb zásady stravování v den závodu

    Není nad lehký oběd, který zasytí. Místo usínání pak můžete čekat příval...

    Jarní běžecká sezóna je za dveřmi a s ní i první závody. Pokud letos chcete zdolat své osobáky, kromě poctivé přípravy vám k tomu může pomoci i správná strava....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Pocení je nepříjemné, ale tělo ho potřebuje. Přečtěte si, jak na něj

    Pocení sice není mnohdy příjemné, ale pro naše tělo je rozhodně důležité.

    S pocením při tréninku se potýká snad úplně každý. Bohužel někoho umí potrápit, i když zrovna nenahání kilometry. Zjistěte, proč je pot pro naše tělo důležitý,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    3D tisk, nebo nová tlumící pěna? Souboj adidasu a Nike pokračuje

    Adidas Futurecraft 3D - budoucnost běžeckých bot leží podle adidasu v 3D tisku...

    Adidas, nebo Nike? Která značka bude udávat směr vývoje běžeckých bot během příštích let? Na jedné straně stojí zbrusu nová pěna s vysokou energetickou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Kokosový, řepkový, olivový. Který olej na smažení a který do salátu?

    (Ilustrační snímek)

    Že existují i dobré tuky, které jsou na rozdíl od oněch špatných pro naše tělo nepostradatelné, ví dnes snad už úplně každý. Jejich bohatým zdrojem jsou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    90

    Zpestřete si zimní trénink a vyrazte na běžky, skialpy nebo sněžnice

    Vyražte do Pece a vyběhněte si sjezdovku v rámci noci tuleních pásů

    Venku mrzne, až praští, a představa běžeckého tréninku vás nijak neláká? Nevěšte hlavu, na výběr máte z celé řady zimních sportů, jimiž se dá běhání efektivně...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Proč milujeme Spartan Race a několikrát týdně se mučíme

    Endorfiny, smích, bláto, to nejsou jediné důvody, proč Spartan race milujeme

    Jak se vám změní život po roce trénování na závody Spartan Race? Čtenářky přináší vysvětlení pro všechny, kteří se jich opakovaně ptají, proč se vyplatí tvrdý...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Šest běžeckých otázek, na které jste se styděli zeptat

    Na některé otázky je nám nepříjemné ptát se svého okolí nebo v diskuzních...

    Odření penisu nebo bradavek, akutní střevní potíže... Téměř každého běžce dřív nebo později napadnou otázky, na které není příjemné ptát se svých známých nebo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    24

    Trénujte na jarní závody a zkuste v přípravě předehnat Gabrielu

    Jak si sestry plní novoroční předsevzetí aneb kdo jsou to ti tydýti.

    Podařilo se vám vytrvat ve svém novoročním předsevzetí? Pokud ano, je to skvělé, vytrvejte! Pokud ne, nikdy není pozdě začít znovu. V obou případech můžete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    ASICS hledá nové FrontRunnery do svého týmu

    FrontRunners

    ASICS i letos přijímá nové členy do svého týmu s názvem FrontRunners. Pokud jste zapálení pro sport a rádi byste svým elánem inspirovali ostatní, možná právě...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Spartan Race odstartoval: na sněhu a s ještě náročnějšími podmínkami

    Spartan Race: Liberec winter sprint 20. ledna 2018

    Extrémní překážkové závody se staly neodmyslitelnou součástí nejen české termínovky a každý závod přiláká tisíce závodníků. Náročný terén, kopcovitý profil...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Pětadvacet nejprodávanějších bot konce roku 2017: Hoka, Asics a ti druzí

    Běžecká bota Nike zoom Vaporfly, ve které zaběhl Eliud Kipchoge maraton v Monze...

    Vyhlášení nejlepší boty roku už je na Rungo.cz dlouholetou klasikou. Ne vždy se ale naše názory shodují s míněním široké veřejnosti, proto porovnáme výsledky...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Spouštíme nový web běžeckých závodů

    24. ledna 2018 spouštíme nový web běžeckých závodů www.rungozavody.cz

    Stále na sobě pracujeme a tak jsme pro vás běžce přichystali nový web závodů, které pořádáme. Je přehlednější než dříve a můžete se na něm vidět i vy.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Nevyzpytatelnost Laosu: země pohledem turisty

    I na asfaltových silnicích je v období sucha hodně prašno, a tak jsme se...

    Po více než třech letech jsme opustili Nový Zéland a po prvních asijských zkušenostech v Thajsku jsme zamířili do Laosu. Do země, kde žijí srdeční, veselí a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Pražané, pojďte okusit krátký, zato náročný závod!

    Craft RUNGO běh přes ty tydýty

    Poběžte přes tři malé, zato strmé navážky - a to hned dvakrát. Uvidíte, že šestikilometrová trať Milíčovským lesem, vám vpumpuje do žil adrenalinu na celou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Trénujete ráno, nebo večer? I to ovlivňují vaše biorytmy a chronotyp

    Jste skřivan nebo sova? Trénujte podle svého „nastavení“

    Dali jste si do nového roku předsevzetí, že začnete ráno pravidelně běhat? Usnadněte si to. Přečtěte si, jak váš život ovlivňují biologické hodiny a proč...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: Čelovka od Ledlenseru vás nechá nastavit světlo, jaké chcete

    Čelovka LEDLenser MH6 nabízí bohatou paletu funkcí v malém a lehkém balení.

    Nízká hmotnost, plynulá regulace výkonu i šířky světelného kužele. Navíc s akumulátorem, který vydrží až 20 hodin. Novinka MH6 od Ledlenseru z řady...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Závody v Ostravě se blíží, nepropásněte šanci získat tričko

    Craft RUNGO razovitý běh v Ostravě 2017

    Poctivě nabíháte kilometry? Chcete být připraveni až se jaro zeptá co jste dělali v zimě? Přijďte nám to předvést a ukázat, že aprílové počasí vás nezaskočí....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    ANKETA: Jak nahráváte výběhy do RUNGO výzvy na Endomondu?

    Craft RUNGO divoký běh Šárkou 2017.

    Jste pravidelnými nebo alespoň občasnými účastníky našich výzev na Endomondu? Dejte nám vědět, jakým způsobem do něj nahráváte vaše výběhy.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Vlasy v běhu: poškodit je mohou gumičky, sponky i agresivní pot

    Kam s nimi? Vlasy mohou při běhu nejen překážet či nutit k zastavení, ale i...

    Při sportu dostávají vlasy, především ty dlouhé, zabrat. Mohou se lámat, třepit, ale trpí i působením potu. Vyzpovídali jsme kadeřnici a zjistili, jak své...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    TEST: Běhejte dál a rychleji v nových kalhotách Skins se všitými tejpy

    TEST: běhejte dál a rychleji v nových kalhotách Skins se všitými tejpy

    Kompresní oblečení má v oblibě obrovské množství běžců a podobnou oblibu si získaly také kinezio tejpy, které se využívají při potížích se svaly a vazy. Co...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Přijďte si udělat žízeň! Poběžte pětku nebo desítku v Plzni

    Craft RUNGO běh Borským parkem

    Jaké pivo se v Plzni pije, víme všichni. Jak dobře chutná, je známo po celém světě. Nejenom kvůli zlatavému moku do Plzně tak rádi jezdíme. Již čtvrtým rokem...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Alternativy bílého cukru: jsou skutečně zdravější?

    Dáváte přednost bílému cukru nebo raději volíte některou z jeho alternativ?

    Stal se téměř synonymem pro obezitu. Proto řada z nás začala hledat náhražky bílého cukru. Přečtěte si, zda skutečně zdravé substituce existují.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    46

    Velké prádlo: šest chyb, které možná děláte při praní funkčních svršků

    Praní funkčního oblečení by měl být spíš sprint než maraton

    Aviváž a tuny prášku snižují funkčnost vláken, schraňování propoceného oblečení zase živí bakterie. Přečtěte si, jaké chyby děláte možná i vy při praní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    17

    TEST: Mizuna, jak je neznáte. Nový model Sonic mění zažité standardy

    TEST: Mizuna, jak je neznáte. Nový model Sonic mění zažité standardy

    Nízký drop, bezešvý svršek a vysoká ohebnost? Tyto tři vlastnosti byste až donedávna u Mizuna hledali marně. Novinka Wave Sonic ale ukazuje, že i Mizuno umí...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Začátky i návraty jsou tak těžké. Já je léčím zpomalením

    Déšť, bahno, louže a přesto vám běh krásnou přírodou zanechá na tváři úsměv.

    Někdy mám běžeckou přestávku. Kvůli ztrátě motivace, nedostatku času nebo onemocnění. Když se pak zase k běhání vracím, znovu trpím v náročných začátcích, kdy...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2
    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.