• Kolik tréninků týdně? Záleží na schopnosti regenerovat

    Kolik tréninkových jednotek zařadit se odvíjí od schopnosti regenerovat.

    I když jsou tréninky nepochybně klíčem k úspěchu, méně někdy může znamenat více. Přečtěte si, jaká hrozí rizika při nadměrné frekvenci tréninků i jak urychlit regeneraci, aby vaše tělo bylo opět ve formě.

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Termínovka

    28.4.2018 6. Dobřichovický kros půlmaraton Dobřichovice
    28.4.2018 KTRC Trail Ostrava 2018 Ostrava
    28.4.2018 Běh Říp-Roudnice Roudnice nad Labem
    28.4.2018 7 pohoří - Jizerské hory Nové Město pod Smrkem
    28.4.2018 7. Vysocký krosový půlmaraton Vysoká u Holic

    Opravdový trénink

    Opravdový trénink

    Krátký příběh o dlouhých chvílích, kdy pouhá fyzická síla nestačí (…ale může se hodit).   celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: Boty na běhání za 6 tisíc korun. Stojí adidas Super Boost za to?

    adidas Ultra Boost ATR

    Před pár lety jsem si říkal, že boty na běhání za tři tisícovky jsou šílenost. Nechápal jsem, kdo si je může koupit a proč by to dělal. Myslel jsem si, že...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Na výběr je deset nebo pět kilometrů, k tomu tričko. V Plzni se poběží

    Craft RUNGO běh Borským parkem

    Jen do konce příštího týdne dostanete k registraci originální tričko z dílny výtvarnice Mariany Francové zdarma. Přijďte si na konci května zaběhat do Plzně,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0




    RUNGO výběr

    Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport

    Na levé straně je Dušanova aktuální fotografie, na pravé je Dušan před dvěma...

    Že právě on ještě před dvěma lety trpěl vysokým stupněm obezity by vás dnes nenapadlo. Přesto s ní však Dušan Rafaj opravdu zápasil. Inspirujte se jeho...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    REPORTÁŽ: Na letošním bostonském maratonu panovalo ukrutné počasí

    Boston Marathon 2018

    Běžel maraton v otřesných podmínkách, závod, kde téměř každý desátý běžec musel vyhledat zdravotníka. Osobní reportáž se neodehrává na extrémním místě, to v...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Deset cviků „do plavek“, které zlepší i váš běh

    Pravidelné cvičení nám zajistí nejen tělo „do plavek“, ale i zdraví a dobrý...

    Cvičení nemusí znamenat jen honbu za „ideální“ postavou. Společně s trenérkou Pavlou Maříkovou jsme pro vás připravili deset videí se cviky, díky nimž budete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    TEST: Salming enRoute ukazuje, že není potřeba měnit něco, co funguje

    TEST: Salming enRoute ukazuje, že není potřeba měnit něco, co funguje

    Lehká, přirozená a dynamická bota, která by se dala použít na trénink i na závod. Tak zní stručná charakteristika povedeného modelu Salming enRoute 2.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

    Při pražském triatlonu Challenge Prague 2017

    Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře provedený pohyb je lepší než flákání na gauči u televize...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Víno a sport: pravda, na kterou jste se báli zeptat

    Je víno pro sportovce tak zdravé, jak se někdy tvrdí?

    Víno pro lepší regeneraci, pro správnou funkci kardiovaskulárního systému nebo dokonce proti rakovině. Internet se doslova hemží dobrými zprávami. Společně s...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    TEST: Dvě nové závodky pro všechny, kdo si rádi užívají běh v terénu

    TEST: Dvě nové závodky pro všechny, kdo si rádi užívají běh terénu

    Těžký terén, hluboké bláto a rychlé tempo. Pokud jsou vám běhy v tomto duchu blízké, pak se vám budou líbit dvě letošní novinky od Salmingu a Inov-8. OT Comp i...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Chystáte se na svůj první maraton? Poradíme vám, jak na něj vyladit

    Volkswagen Maraton 2016

    Máte-li v plánu pokořit svůj první maraton, byla by škoda zmařit veškeré tréninkové úsilí nevhodnou přípravou těsně před závodem. Dnešní článek proto odpoví...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Šest cviků pro seniory, které zvládne každý i doma

    Sportovat se dá v každém věku

    Pohyb není jen pro mladé. Naučte se cviky, například na posílení zad a břicha, které zvládnou lidé v každém věku a které prospějí jejich fyzické i duševní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: Garmin Forerunner 645 Music přehrají hudbu přímo z hodinek

    Garmin Forerunner 635 Music

    Garmin své zákazníky musí milovat. Jak jinak si vysvětlit představení nových hodinek Forerunner 645 Music? Umí skoro to stejné jako špičkové Fenix 5, akorát...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    11

    Dal jsem ultramaratonské bahno na Novém Zélandu a učil se od elity

    Tarawera Ultramarathon

    Zdolal jsem sto dva kilometrů dlouhou výzvu plnou bahna, spadaných stromů a kluzkých kamenů. Vytvořil jsem tandem s Japoncem oblepeným sponzorskými logy a...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Do Evropy na kole: projíždíme Myanmar, zcela jinou jihovýchodní Asii

    Příjemné stoupání po staré cestě z Myawady. Myawady, Myanmar

    Pátý měsíc naší cesty přinesl překonávání sama sebe, hledání řešení nesnadných situací a přijímání zodpovědnosti za svá rozhodnutí. Přečtěte si, co se událo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Novinky ze světa běhu: pražský rekord i japonská studie délky prstů

    Eva Vrabcová. Zdroj: Runczech

    Na Pražském půlmaratonu byl překonán téměř čtvrtstoletí starý rekord, značky Fitbit i Garmin představily nové hodiny a v Japonsku se uskutečnila studie, která...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    V těhotenství běhejte dál a naučte se vnímat signály těla

    Druhé těhotenství, rok 2018

    Když otěhotní zapálená běžkyně, vyvstanou před ní otázky, na které se těžko hledá odpověď. Přečtěte si příběh Anny Štumpf a inspirujte se jejími zkušenostmi.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Poradíme vám, jak vybrat správnou botu na váš první ultra trail

    Podešev mě nezklamala skoro ná žádném povrchu.

    Chystáte se v letošní sezóně na některý z ultra trailových závodů a nevíte, co si obout na nohy, abyste se do cíle dostali bez otlaků a puchýřů? Pak se vám...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Wings for Life: změřte své síly s celým světem pro dobrou věc

    Změřit své síly proti běžcům z celého světa můžete při unikátním charitativním...

    Brzy se koná další, tentokrát již pátý ročník unikátního závodu, kdy se běžci snaží utéct autu a který vyhrává ten, kdo zvládne běžet nejdéle. Startuje se již...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: Běžecké boty a doplňky z profi řady Crivit Pro prodávané v Lidlu

    Jak obstály běžecké doplňky a boty z Lidlu?

    Překvapily kvalitou a zpracováním a potěšily cenou. Testovali jsme doplňky vyšší řady běžeckého vybavení z Lidlu Crivit Pro. Rukavice, čepice i podprsenka...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Drastické diety mají také drastické následky, varuje odbornice

    Kateřina Terezie Cajthamlová

    Zima odchází, vládnout začíná jaro. Mnozí z nás mohou mít tendence vrhnout se po zimním přejídání na jarní „zázračné“, přísné, „rychlé“ diety. Pozor na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    TEST: Brooks Levitate je obojživelník na trénink i do městské džungle

    TEST: Brooks Levitate je obojživelník na trénink i do městské džungle

    Pohodlné boty, které je možné vzít na objemový trénink i k riflím do města. Přesně to a ještě něco víc jsou nové Levitate od značky Brooks.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Udělejte to: odhoďte mindráky a poprvé vyběhněte

    Přezujte se z pohodlí do běhání

    Chcete-li začít běhat, jednoduše začněte. Pěkně pomalu. Zvládnete to. Největší překážkou totiž není běh samotný, ale nedůvěra sama v sebe.  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Věk nemusí znamenat nadváhu: trénujte vytrvalost a jezte fytoestrogeny

    Jezděte na kole, běhejte, choďte a střídejte vytrvalost s vyšší intenzitou,...

    S věkem se zpomaluje metabolismus a s ním spalování tuků. U žen se s menopauzou přidává úbytek estrogenu, způsobující ukládání tuku. Pomůže vyladěný...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    20

    Pět zdánlivě zdravých potravin, které nám neprospívají

    Ilustrační snímek

    Že některé výrobky prodávají v prodejnách zdravé výživy, nebo že nesou moderní názvy jako nízkotučné a light, ještě nutně nemusí znamenat, že našemu tělu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    45

    Závodní boty: jak vám mohou pomoci a na co si při výběru dávat pozor

    Víte, jaký význam má jméno vašich běžeckých bot?

    Závodní běžecké boty představují specifickou kategorii, která může být dobrým sluhou, ale špatným pánem. Přečtěte si, zda pro vás má smysl o závodkách...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: Vybavení z Lidlu pro náročnější sportovce

    Softshellová bunda Crivit PRO

    Kromě kolekce Crivit má Lidl v nabídce též její vylepšenou řadu Crivit PRO určenou náročnějším sportovcům. Některé kousky z této řady jsme měli možnost...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    48

    Zdravé svačinky: nabrat svaly vám pomohou mimo jiné ořechy

    Trenér a atlet Ondra Starosta radí, jak nabírat svaly i při běhání

    Běháte, ale taky posilujete a chcete nabrat nebo udržet vypracovanou postavu? Jen cvičit nestačí – nárůst svalové hmoty záleží i na správném jídelníčku a...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Jste horký, nebo studený typ? Zkuste stravu podle čínské medicíny

    Paleo strava, podstata výživy inspirovaná pravěkem

    Zatímco někdo si nedokáže představit jídelníček bez pořádného steaku, jiný nedá dopustit na čerstvou zeleninu. Podle čínské medicíny však nemusí být špatně ani...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    33

    Čtyřdenní makačka v toskánských kopcích podle Trailcamps

    Trailcamps, Toskánsko 2018

    Tábory už dávno nejsou jen pro děti. I nadšení běžci mohou vyrazit na několik dní za intenzivním tréninkem a programem nabitým běháním. Třeba s Trailcamps a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Střípky ze světa: neobvyklý maratonský rekord a boty z odpadků

    Halový maratonský rekord

    Nový virtuální tréninkový program pro běžce, rekordní maratonský závod na ovále a úspěch adidasu s prodejem bot z plastů. Přinášíme páteční zajímavosti z...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: Trailová bota Cloudventure Peak

    Ideální podmínky

    Na podzim loňského roku jsem pokukoval po nových trailových botách. Chtěl jsem vyzkoušet méně známou značku, která by splňovala požadavky vrcholové běžecké...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    TEST: Binder je netradiční běžecké pouzdro navržené i vyráběné v Česku

    Binder je netradiční běžecké zavazadlo navržené i vyráběné v Česku

    Hledáte způsob, jak s sebou při běhu nosit potřebné drobnosti, ale ledvinky se vám točí kolem těla a poskakují a batoh je zbytečně velký? Pak by vás mohl...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Sója: symbol zdraví, nebo výživový omyl?

    Sója může našemu zdraví prospívat, ale pouze pokud vybereme správné výrobky.

    Sójové výrobky najdeme v každé prodejně zdravé výživy a sójové mléko je dnes už běžně dostupné i v řadě kaváren. Ovšem tahle zdánlivě zdravá potravina může...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    57

    Brooks začíná s výrobou bot na míru podle vašeho běžeckého stylu

    Brooks začíná s výrobou bot na míru podle vašeho běžeckého stylu

    Vbočené palce, nestabilní kotníky nebo rozhozená osa dolních končetin. To vše negativně ovlivňuje náš běh a sériově vyráběné běžecké boty s tím mohou něco...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.