Diskuze
Z druhé strany: Při běhu hubnout nechci!
Děkujeme za pochopení.
P45e49t60r 92F87o52ř31t
Z takovýchto obecných článků už mívám vyrážku - hlavně když si přečtu, abychom nahradili ve vyvážené stravě živočišné tuky rostlinnými oleji a jedli hodně sacharidů. On to totiž každý má jinak, ale hlavně, obecné rady nikdy nemohou fungovat.
L71u48c65i43e 47M32a47g94d90a79l37e42n78a
Zajímavý nadpis. Já bych zase chtěla vědět, jak hubnout a neběhat.
M13i98r57e14k 70Z85á91v91o70d90n17ý
Jestli nechcete při cvičení hubnout, půjčte si můj metabolismus, ten už to zařídí :o)
S25t63a15n69i12s71l43a50v 89A49u48g50u89s76t25i44n
Já si uběhnu stovku a pak jdu do hospody na bůček který spláchnu dvěma třema pivkama. S hubnutím problémy nemám.
M70i12c34h63a52l 95H68o49r18a39k
Občas mi přijde, že lidé při nabírání svalové hmoty kladou až moc velký důraz na bílkoviny namísto sacharidů, kupují si často zbytečně drahé vysokoproteinové přípravky a stále se diví proč skoro nepřibírají. Přitom právě u tzv. ektomorfů by měl být kladen důraz zejména na dostatečné množství kvalitních sacharidů, ty jsou většinou hlavním důvodem proč někteří od přírody štíhlí jedinci nejsou schopní nabrat požadované množství hmoty. Takže namísto utrácení peněz za drahé vysokoproteinové přípravky, větvené aminokyseliny, kreatiny a různé další stimulanty atd. postačí koupit kvalitní gainer a pak samozřejmě upravit stravu. Nemluvím teď o vrcholových kulturistech, ale o ,,běžných,, lidech, kteří si zajdou třeba 3 krát denně do fitka a stále se jim nedaří nabrat svalovou hmotu. Mnoho lidí si také neuvědomuje jak může být nebezpečná dlouhodobě nadměrná konzumace bílkovin (na ledviny, játra). Občas to chce vzít trochu rozum do hrsti. To, že Vám nějaký kulturista v posilovně řekně, že do sebe musíte cpát 2,5g bílkovin na kg váhy ještě neznámená, že je to to správné a je dost naivků, kteří se těmito šílenými nápady opravdu řídí. Já sám mám rád kulturistiku, ale každý by měl vedět, že výživa kulturistů rozhodně nepatří mezi zdravou (mluvím hlavně o množství atd.) . Navíc pro příbrání svalové hmoty stačí naprosto bohatě i konzumace 1.8 g bílkoviny na kilogram váhy. (vyzkoušeno) Stručně řečeno u většiny ektomorfů bývá problémem spíše nedostatečná konzumace sacharidů než bílkovin.
P75e46t54r 12B30o87r30e27k
A jak běhat a hubnout... Já vím nežrat, ale po běhu je hlad....
M25i62c67h98a16l 25H27o43r59a85k
Nežrat je blbost, to Vám nijak nepomůže, možná na chvíli a pak Vás to přestane bavit a přiberete znova jednou tolik co jste předtím zhubnul. Stačí jíst tak, aby Váš příjem nebyl vyšší než výdej. A těch receptů a rad jak toho dosáhnout je jen na netu nepřeberné množství.
P61e19t79r87a 36B25r89a67b16c48o21v55á
Tak tenhle příspěvek mi dokonale připomněl článek o tom proč nehubneme, i když bychom chtěli :-) Doporučuji si přečíst: http://www.leky-poradna.cz/blog/hubnuti.htm Tak ať se všem daří dle potřeby přibírat či hubnout! ;-) PS: zdá se, že paleo strava už zase nefrčí :-)
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef
Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...
Krásu dnes určuje Instagram, za nás byly úpravy tabu, říká Taťána Kuchařová
Premium Před osmnácti lety jí posadili na hlavu ikonickou modrou korunku, letos její triumf v soutěži Miss...
Jak na rychlou a jednoduchou večeři s rýží?
Díky své všestrannosti se rýže LAGRIS už dlouho stávají nedílnou součástí mnoha pokrmů z celého světa. Bez ohledu na to, zda se používají k...