Diskuze
Jak se může běžec bránit nachlazení a jak se vrátit do tréninku
Děkujeme za pochopení.
J33o52s60e96f 59V13a86l75a
jako lekar obcas delam i vytrvalostni sport, ale opravdu ne v mnozstvich, ktere si ordinuji bezci-chrti, ale tak okolo 3 km joggingu, 20 km kola nebo 10 km bezek. Nikdy jsem nemel problem s nachlazenim po sportu, ale jenom s nachlazenim ktere zacalo nekdy pred sportem a sport ho jenom urychlil. Zasada je, ze pod -20 st se ma behat jenom piano, tam hrozi . Pri dobrem obleceni se zahreju i pri behu z kopce. Problem nastava u kola, tam se clovek zpoti jenom do kopce a pri naslednem sjezdu temer umrzne (pamatuji si 35 km dlouhy sjezd na Korsice nebo rozdil 2000 vyskovych metru ve svycarskych Alpach-40 km). Ale pokud jsem pri joggingu vhodne obleceny a neprsi, tak mi nic nehrozi. Behani s nepromokavou bundou nesnasim, clovek je mokry zvenci i zevnitr.
J94o75s45e95f 90V91a40l75a
neznamo proc vypadl mi kus textu oprava: ...behat jenom piano, tam hrozi vazne poskozeni prudusek extremne chladnym vzduchem. ...
O89n55d17ř16e69j 88Š93i32n97d88l76e17r
Docela mi tady chybí dlouhodobé otužování? Každé ráno vlezu do ledový sprchy a samotnýho mě překvapilo o co jsem odolnější vůči různým rýmám.
J29o53s52e40f 20V93a96l93a
otuzovani patri mezi tech nekolik malo aktivit, ktere prokazatelne zvysuji obranyschopnost organismu. Sem jeste patri sauna, vytrvalostni sport a (pouze mozna ???) stopove prvky selen a zinek a hydrolyzaty nekterych bakterii ( Broncho Vaxom, Actimel)
M66a54r10k25o 67D24i84d59e15k
Pokud jdu do sprchy hned po doběhnutí, tak mohu jít poté, co z ní vylezu za 10 minut znovu... člověk se musí přece "dopotit", tak alespoň 10 minut...
G27e83o21r14g68e 24B75u94r38i29a62n
Ono to poceni je take z velke casti dane tim jak se stravujete. Pokud mam detoxikovane telo a stravuji se zdravou stravou, tak se potim podstatne min, protoze telo nepotrebuje vylucovat toxiny kuzi, staci mu k tomu vnitrni filtry. Pokud ale mate telo zanesene odpady, tak vnitrni filtry nestihaji a telo toxiny zacne vylucovat i kuzi a pak se silne potite. Ja se potim jenom vyjimecne, kdyz telo potrebuje ochladit a jsem schopen fungovat na slunicku i v teplotach nad 40°C ve stinu. Navic i po spoceni nemam potrebu se osprchovat, protoze muj pot je cisty a nesmrdi. Takze me staci se jenom ususit.
G18e82o95r26g18e 75B32u92r64i80a96n
Nachlazeni neni ze zimy, ale ze spatne stravy. Ja mohu byt spoceny, prochlazeny a nemam problemy ani s chripkou, ani s rymou. Neboli mne ani prochladle klouby. Ted jsem na chate opravoval vodu a dohromady tak hodinu jsem stravil venku s rukama v tekouci vode s teplotou pod 12°C. Neboli mne ani klouby, ani nemam rymu. Nejdulezitejsi neni ani obleceni, ani cepice, ale zdrava strava. Telo si pak poradi i s velkymi vykyvy teplot. :-)
A42n80t33o10n17í89n 12L73e19j72s91e70k
A ta správná strava je jaká? Krom toho dané tvrzení předpokládá, že jste v minulosti problémy měl a po změně stravy ustaly (a nenastala větší změna v jiných věcech, takže nejlépe pokud jste tu změnu stravy víckrát opakoval). Pokud jste pořád zdravý, tak spíš máte jen dobrou přirozenou imunitu.
J87a20r70o38s90l48a45v 31T29a78c18h84o12v86s13k61y
A moje rada - nebehejte, jezdete autem. Dostanete se dal a driv.
K33r73i30s29t56ý69n47a 88K10o59l20e70č54k45á62ř89o65v53á
moje rada - neotravujte na webu o běhání, když vás to nezajímá
P69a62v71e25l 50H65o52l88e92k
Ještě bych k těm radám přidal, že je třeba se obléknout podle plánované intenzity běhu. Pokud se chystám na dlouhý pomalý běh, obléknu se více, než když jdu na pětikilometrový tempový trénink. A k té pokrývce hlavy přidávám v chladu i rukavice.
L82u85c90i18e 62M46u80s13i36l82o42v70á
Stroj casu :-) datum clanku 14.10.
super :-) dnes je 10.10... Co takhle cisla na nedelni sportku by nebyli :-)?
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Jak se vyznáte v alergiích? Vyzkoušejte znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Alergií trpí v České republice každý pátý člověk. I proto jsme se během dubna snažili v tématu...
Sexy korzet se špičatými košíčky. Před Madonnou ho oblékal plyšový medvídek
Seriál Ačkoli byla doba upnutých šněrovaček dávno ta tam, jedním z nejslavnějších módních kousků 90. let...
Jak vycvičit tělo k dokonalému orgasmu. Vnímejte dech a stabilizujte páteř
Premium Způsob, jakým dýcháte, vám může komplikovat život nejen v běžných situacích. V posteli může mít...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....