Diskuze
Běchovice jsou záludný závod, který potrápí. Jak na něj?
Děkujeme za pochopení.
T18o13m55á33š 79Z10a12h96á92l95k62a
Můj první velký závod, bylo to bezva, v pohodě jsem uběhl trať bosky.
I96v47o 72P81e41t52e71r48k68a
Letos byl na Běchovicích ten správný vítr. Táborák jsem letos dával poměrně hodně naplno, ale to jsem si mohl dovolit proto, že jsem si ohlídal první tři kilometry a věřil jsem, že při seběhu pod Hrdlořezák si srovnám krok a uvolním nohy, což se povedlo. Takže letos Běchovice jen o 15s pomaleji než Pečky, s čímž jsem dost spokojený.
M23i66c36h41a11l 67M13a63r53e44k
Jo jo, přesně tak, jak jsem někde slyšel nebo četl, začneme na 100% a postupně budeme přidávat
I48v55o 54P37e73t16e78r15k51a
Hmm, jenže to nefunguje. Mám za sebou pár desítek, kdy jsem se utavil na prvním kilometru a zbytek závodu se protrápil. První kilometr to chce aspoň trochu rozvážně a teprve potom se do toho opřít.
O34n10d53ř89e74j 47B33u69b54n55í26k
Před lety to byla má první desítka. Na start jsem postavil bez tréninku - z hecu. Měl jsem docela obavy, jestli to vůbec uběhnu. Začal jsem tedy opravdu velmi pomalu a nechápavě kroutil hlavou nad tempem, které někteří další hobíci nasadili.
Jediné na co jsem se soustředil bylo běžet tak, abych udržel pomalý rytmus dýchání. Když mě kopec v Dolních Počernicích vypadnout z aerobního režimu, klidně jsem si ještě zpomalil. O chvíli později - u Jahodnice - už jsem míjel závodníky, kteří se z běžců stali chodci. Pod Hrdlořezákem jsem byl svěží jak jarní vánek. Jen mě zaskočilo, že cíl není na Jarově, ale o poznání dál. I tak jsem se do toho na závěrečné stovky metrů mohl pořádně opřít.
Takže za mě stejné doporučení, jako v článku: Nepřepálit tempo na začátku a do jednotlivých kopců. Možná to nebude osobák na desetikilometrové trati, ale doběhnete
J62a73r80o80s61l50a76v 24T31r22n96k47a
Je třeba běžet 9 kilometrů naplno a v cíli ještě zrychlit!
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
Období Býka bude přát citlivosti a spravedlnosti. Váhy se zapotí, Lvi zazáří
Premium Počátek putování Slunce znamením Býka by měl být z hlediska hvězdného nastavení celkem příjemný....
OBRAZEM: Plavková inspirace podle sexy slavných krásek
Venku je ještě chladno, ale léto se kvapem blíží. Inspirujte se na nadcházející plavkovou sezonu u...
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař
Premium Pocit plnosti, plynatost, jindy zácpa. Tyto příznaky mohou být způsobeny problémy s tlustým...
Kdy dát dětem první kapesné a kolik?
Kdy je vhodný čas dávat dětem kapesné a v jaké výši? To jsou otázky, které řeší snad každý rodič. Univerzální odpověď však neexistuje. Je ale...