Zdraví/Výživa
TEST: MySASY je „domácí laboratoř“, která efektivně povede váš trénink
Zapomeňte na drahé laboratorní vyšetření, nebo náročné testy. Český diagnostický nástroj MySASY...
Připravte si doma sportovní tyčinku nebo nápoj. Poradíme vám jak na to
Trénink je sice klíčem k úspěchu, ale bez správné výživy je cesta k němu daleko klikatější....
Regenerace je důležitá po tréninku i v běžném životě. Obzvlášť v zimě
Ať si dáváte běžecké prázdniny nebo stále ještě honíte kilometry, váš organismus dostává v...
Průvodce světem ořechů. Proč je zařadit do jídelníčku?
Ten, kdo není na ořechy alergický, má opravdu velké štěstí. Pro naše zdraví jsou totiž učiněným...
Chytrá technika odhalí vaše biorytmy a pomůže vám k lepšímu spánku
Nové chytré produkty vám pomohou se sledováním či úpravou vašich biorytmů. Americký veterán po...
Běžkyně zkolabovala 800 metrů před cílem, pořadatelé se jen dívali
Kolaps první ženy na maratonu ve Varšavě těsně před cílem rozproudil diskusi o zásazích lékařů na...
Dotknete se bez rozcvičení celou dlaní země? Možná jste hypermobilní
Přečtěte si, jak žít s vysokým kloubním rozsahem a na co si dát pozor, aby vaše gumové tělo běhalo...
Hubnutí a psychika: jak nastavit hlavu na nový životní styl
Od nadváhy k velkému rozhodnutí a dál k přísné dietě a cvičení. Chvályhodná cesta! Jenže zcela nový...
Sportovní gely podporují vznik zubního kazu. Neutralizují je mléko či voda
Běžíte závod nebo trénink, opravdu vám to cválá, trať dáváte podle svých představ, energii a ionty...
Únavová zlomenina: co je příčinou, jak se léčí a jak jí předcházet
Může vám nečekaně vystavit běžeckou stopku a ani nemrknete. Přečtěte si, co znamená diagnóza...
Cheat day: dobrý sluha, ale zlý pán
Sklenice nutelly, chipsy nebo hamburger s pořádnou náloží hranolek. To je jen malý výčet toho, co...
Hormonální antikoncepce vám může sport zkomplikovat, ale i usnadnit
Hormonální antikoncepci u nás užívá skoro milion žen, tedy každá druhá Češka v plodném věku. Může...
Nevzdávejte se! Nabudí vás film o běžkyni, která porazila rakovinu
Brooks natočil krátký film o souboji běžkyně s rakovinou, na který se můžete podívat uvnitř...
Běh za svítání pro skřivany i sovy
Vstát se slepicemi a běžet při východu slunce je v létě lepší než vyběhnout při slunce západu....
Profesionální sport: zátěž nejen pro tělo, ale i mysl
Psychologové jsem dnes v týmu snad každého vrcholového sportovce. Není divu, psychika může v...
Puchýře, vyrážky, spáleniny. Jak vyzrát na nástrahy letního sportování
Horko, sluneční záření, těsné sportovní oblečení, směs ochranných krémů a potu... V horku není...
Běh v písku: proberte zapomenuté svaly k životu
Horko, písek, koktejly? Nekašlete na trénink ani na dovolené a zařaďte do běhání trénink v písku....
Rady zkušenějších: Mějte běh rádi, on vám to vrátí
Začínejte s rozumem a počty kilometrů navyšujte postupně. Boty vám musí být od začátku pohodlné a...
Sluneční brýle při sportu: nutnost na horách i při odpoledním běhu
Věděli jste, že běžné dioptrické brýle ani kontaktní čočky s UV filtrem nemusí naše oči před UV...
Proteinové tyčinky pod drobnohledem: minimum proteinů a tuny cukru
Po cestě z fitka se plni endorfinů často necháme zlákat jejich blyštivými obaly se sci-fi názvy....
Pět potravin, na které by sportovci v létě neměli zapomínat
Léto je pro všechny sportovce bezpochyby jedno z nejnáročnějších období. Své oblíbené aktivity se...
IIFYM stravování vám pomůže získat vysněnou váhu, má ale i své nástrahy
Zajímá vás, co tato zkratka znamená a jak funguje stravování podle makroživin? Jeho hlavní...
Jak moc záleží na botách, které nosíte, když zrovna neběháte?
Výběru běžeckých bot se věnuje spousta času a energie. Napadlo vás ale někdy, že kromě bot na...
Nenechte se nachytat, dietní pití může způsobovat chuť na sladké
Limonády s nulovým obsahem kalorií vytvářejí dojem, že jich můžeme vypít, kolik chceme. Cukr v nich...
Zkušenost čtenáře: přetrénovanost, extrémní tep a konec s běháním
Onoho odpoledne jsem se cítil dobře, počasí bylo ideální a já vyrazil vzhůru na oblíbenou trasu...
Proč zhubnout? Tady jsou fakta, která vás donutí rozpohybovat svá kila
Nejsou to jen kilogramy navíc. Obezita je onemocnění, jehož dopady na organismus jsou nebezpečné a...
Když potkáte exhibicionistu, nedívejte se mu do očí a volejte policii
Jaro postupuje, blíží se léto, běžkyně odkládají teplý zimní oděv a postupně se odhalují. Mužský...
Kompenzace a běh: jak na to
Seznamte se s metodou Ground Force Method. Nabídne vám přirozené, jednoduché cviky, které nejen...
TEST: Čím v přírodě nahradit toaletní papír?
Povedlo se vám vyběhnout na trať bez kapesníčků? V rámci testu stoprocentního BIO běžeckého...
Běžci i chodci kreslí po světě penisy. Pro dobrou věc
Lidé po světě kreslí pomocí GPSky obrovské penisy a snaží se tím upozornit na nebezpečné...
Energetické nápoje nejen dodají energii, mohou vás i ohrozit
V roce 2013 za ně na celém světě konzumenti utratili 39 miliard dolarů, to je kolem 962 miliard Kč....
Sekaná nebo celer nakyselo. I tohle může být důvod, proč chodit
Chvála pěší chůze. RUNGO.cz je sice převážně běžecký server, následující řádky jsou však oslavou...
Bojíte se trapasu po vašem „pšouknutí“? Víme jak se mu vyhnout
Co nasadit, když vás při běhu pravidelně trápí křeče a příliš hlučné příhody? Pravidelný pohyb,...
Vykašlete se na hubnutí, výkon a kilometry, říká trenér
Ubrat na intenzitě, snížit zátěž a zkrátit vzdálenost jsou obecné rady, jak sportovat v...
Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete
Jelikož jsou chodidla nejzatěžovanější částí našeho těla, snadno u nich dochází k tvorbě restrikcí,...
Záchrana pro ty, co nechodí k lékaři? Senzor zjistí nemoc z potu
Na světě je speciální senzor, který dokáže na základě vašeho potu zjistit, zda trpíte závažným...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny