• Zdraví/Výživa

    Nejlepší odřenina je žádná. Zabrání jí mazání vazelínou za pár korun

    Ilustrační fotografie

    Kůže sedřená do krve nebo bradavky spálené od trička, s tím se potkal asi každý běžec, když některá část garderoby zrovna nesedla. Na běh si vybírejte funkční...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Postavím se osudu. Příprava na sto kilometrů běhu začíná

    Příprava na stokilometrový závod začíná

    Stojím na břehu Svratky. Civím do vody a lomcuje mnou vztek. Vidím se, jak sundavám hodinky a mrsknu jimi do vody. Pak konečně nastane ticho. Žádné uječené a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    27

    Tipy kadeřníka: před mrazem schovejte vlasy pod kabát a fénujte správně

    Vlasy jsou v zimě namáhány teplotními šoky, proto je raději schovávejte pod...

    Při rozhovorech pánů běžců opakovaně zaznělo, že jim zvedá motivaci a tep nejen pěkný dámský zadeček v upnutých leginách. I do kroku poskakující culík dokáže s...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Cukrovka, rakovina, epilepsie. Jak ovlivní běhání vážná diagnóza

    Ani nemoc srdce nemusí znamenat pro běhání stopku

    Jaké jsou kontraindikace běhu a nemocí, u nichž byste zdánlivě měli sedět v obýváku na gauči nebo rovnou sepisovat závěť? Přinášíme seznam závažných...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Hormony znesnadňují ženám hubnutí. Obelstít to lze i trénovanými svaly

    Muži spalují lépe i díky větší svalové základně. Vybudujte si ji i vy

    Také vám nešlo to hlavy, že váš partner shodil pivní pupek po dvou měsících v posilovně, zatímco vy bojujete s pár kily navíc třeba i půl roku? Mohou za to...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Kolik prstů vidíte? Aneb na mlžení brýlí zabírá glycerínové mýdlo

    Speciální prostředky, nebo třeba zubní pasta, to jsou recepty, jak zmírnit...

    Běh v zimě není jen křupající sníh pod nohama, čerstvý vzduch a horká sprcha po příchodu domů, ale také spousta nástrah a nepříjemností. Jednou z nich je...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Vánoční kalkulačka: za vanilkový rohlíček si střihněte čtyřstovku

    Jeden vanilkový rohlíček spálíte zaběhnutím rychlé čtyřstovky

    Konzumace jednoho vanilkového rohlíčku se rovná uběhnutí jedné čtyřstovky. Od začátku adventu až po Štědrý den běháme mezi úklidem a večírky plnými lákadel....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    11

    Fyzioterapeutka radí, jak zatočit s bolestí ramen a krku při sportu

    Fyzioterapeutka Marcela Lajnerová radí, jak zatočit s bolestí krku a ramen při...

    Bolí vás krk nebo ramena při běhu? Zkontrolujte techniku a procvičte svaly. Běžecký postoj a styl každého z nás se může lišit. Obtížím předejdete dodržením pár...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Přetrénování je metla ultra trailu. Jaké to je běhat na prázdno

    Jakub Kocian běhá až na doraz.

    Extrémní závody nás často nutí k tréninkům na hranici našich možností. O tom, co se může stát, když ji překročíte, by mohli vyprávět sportovci, kteří mají...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jak dýchat a jak se zbavit brnění prstů: odpovídáme na vaše dotazy

    „Nelámejte“ frekvenci dýchání přes koleno. Poslouchejte své tělo

    Profesionál ze speciálky Triexpert je tu opět pro vás. Tentokrát poradí, zda a jak řešit dýchání při běhu, a prozradí, co stojí za brněním prstů v běžecké...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    14

    Běh po těžké nemoci: sportovní trénink jako rekonvalescence

    V každé fázi léčby je nezbytná pohybová aktivita, aby si pacient zachoval co...

    Někdy se život podivně zamíchá a postaví před běžce překážku v podobě těžké nemoci. Že se svého koníčku nemusí vzdávat ani tehdy a že lékaři jeho snažení ještě...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Mohu běhat v pronačních botách? Odpovídáme na váš dotaz

    Pás nám posloužil také ke studiu běžecké techniky a došlapu.

    Běžecké boty se rozlišují podle terénu, způsobu využití, ale také podle typu došlapu na neutrální a pronační. Dnešní poradna odpovídá na otázku, zda vám může...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Pít, či nepít? Zjišťovali jsme, jak je to s pivem po běhu

    Pivo a běh, rýmuje se to?

    Pivo po tréninku? Ano, nebo ne? Tato otázka patří v národu pivařů mezi ty vůbec nejdůležitější. Běžecké boty, sporttestery, oblečení... všechno jde stranou,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Negativní účinky kvalitní čokolády? Žádné nejsou, říká specialistka

    Čokoláda má spoustu prospěšných vlastností, nesmí se to však přehánět s...

    Čokoláda je zdravá. Možná více, než jsme si mysleli. Stimuluje organismus, dodává energii k vyšším výkonům a dokonce snižuje riziko diabetu. Stačí sáhnout po...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    19

    Je běh zátěží pro planetu? Aneb ekologická stopa běžce

    Roční kupka odpadu vyprodukovaná méně náročným běžcem

    Běh je zdravý sport. Víte ale, zda je zdravý i pro vaše životní prostředí a okolí? Dali jsme dohromady návod, jak eliminovat dopady běhání tak, abychom po sobě...  celý článek

    Běhat, cvičit, ale nezničit se. Poradí vám trenér i zdravý rozum

    Nic se nemá přehánět. Pestrost pohybu vede k lepšímu zdraví a bude vás to i...

    Pravidelné běhání mnohé z nás svádí k hledání dalšího doplňkového pohybu. Ať už proto, aby naše aktivita nebyla jednotvárná, nebo abychom se připravili na...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Jak (ne)naštvat svého fyzioterapeuta

    Dobrý vztah s fyzioterapeutem je dobrý začátek úspěšného odstranění problému

    Co očekáváte od fyzioterapeuta vy, dobře víte. Nyní vám přiblížím, jak to vnímáme my z druhé strany. Dobrý oboustranný vztah je totiž fajn začátek vašeho...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Dejte svým blízkým vědět, kde běháte, s novinkou Strava Beacon

    Mobilní aplikace STRAVA

    Možná se vám již stalo, že o vás měli blízcí starost jen proto, že jste se při výběhu o něco déle zdrželi. Možná jste někdy uvízli při delším běhu divokou...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Průvodce chemikáliemi v jídle nejen pro začátečníky

    Ilustrační fotografie

    Pokud pravidelně sportujeme, dříve nebo později začneme řešit výživu. Co všechno vlastně s jídlem přijímáme? Éčka a nejrůznější jiné přísady nás děsí už...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    19

    Humorná fekální historka a další: co při běhu nikdy nechcete zažít

    Šlápnout do "toho" znamená se "toho" taky zbavit.

    Kolaps či bloudění při závodě, přetrénování, setkání s rozzuřeným kancem či akutní sprinterská příhoda s nedůstojným koncem v nejbližším křoví. Která z...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    15

    Dáte na předstartovní rituály? Zkuste místo nich ideomotorický trénink

    Někdo prostě jen tak vyběhne, jiný zato potřebuje vykonat své obvyklé rituály,...

    Rozklusat-pomodlit-vyčúrat-zavázat dvojitý uzel na tkaničkách-pohladit plyšáka pro štěstí-vyběhnout. Nebo jen 3-2-1-start? Potřebujete pro klid v duši při...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Puchýře: propichovat či nepropichovat? Záleží na situaci

    Puchýř dokáže pořádně potrápit běžce na dlouhé tratě, stejně jako člověka s...

    Pravděpodobně to alespoň jednou v životě poznal každý. Nepříjemný pocit v botě a po vyzutí – puchýř. Přečtěte si, jak se ho co nejdřív zbavit.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    21

    Pět věcí, které jste měli vědět, když jste začínali běhat

    Trénink v Karlstadu

    Představte si, že byste měli možnost vrátit se v čase a sdělit svému mladšímu já několik rad a tipů, které by mu pomohly překonat těžké běžecké začátky....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Ortopedické vložky: k čemu jsou dobré a na co si dát pozor

    Ortopedické vložky: k čemu jsou dobré a na co si dát pozor

    Dobré boty jsou základem běžeckého vybavení, ale vyřešení zdravotních obtíží s nohama je často nad jejich síly. Kvalitní běžecká bota sice dokáže pohltit...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Ovál, les, svižně, pomalu. Jak a kde běhat, abyste se vyhnuli zraněním

    Spíše než stravou, nastartujete spalování tuků aerobní aktivitou jako během

    Rychle, nebo pomalu? Po silnici, nebo v lese, či snad na pásu? Zjišťovali jsme, jaký povrch a jaká rychlost mají největší vliv na vznik běžeckých zranění.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    RUNGOsútra aneb poučení o rozkoši z protahování

    Poloha Dvoufázového tréninku

    Pokud běžně odbýváte protažení po běhání, máme pro vás žhavý letní tip, jak si neoblíbené cvičení zpříjemnit. Užijte si ho podle našeho návodu ve dvou a váš...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Neskáčou ze stromů. Klíšťata číhají v trávě a odpuzuje je hřebíček

    Klíšťata číhají na konci listů, aby se mohla přichytit procházejícího hostitele

    Šli jste si zaběhat a po návratu domů zjistili, že jste si donesli nevítaného hosta? Přinášíme vám ověřené informace a rady, jak s klíštětem správně zatočit.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Za bolestí kyčlí u běžců mohou stát výrůstky. Přečtěte si, jak je léčit

    Za bolestí kyčlí stojí u běžců často výrustky

    Bolí vás kyčle, zevní strany stehna nebo třísla? Máte potíže s vystupováním z auta nebo dáváním nohy přes nohu? Cítíte, někdy dokonce i slyšíte, lupání v...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Pít, či nepít minerálky denně? Ne každá je k tomu vhodná

    Mineralizovaná voda se nehodí k nadměrnému pití, ale jako doplněk pitné vody

    Minerálky pomohou před závodem, doplňují pro tělo důležité látky a ty „lázeňské“ umí i léčit. Jejich nezřízené pití ale může způsobit hypertenzi či ledvinové...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Nepřítelem kloubů jsou „parketové“ sporty a špatná výživa, říká ortoped

    MUDr. Pavel Šedivý

    V práci reoperuje endoprotézy a narovnává kosti, ve volném čase se rád prohání na motorce. Primář ortopedicko-traumatologického oddělení Klaudiánovy nemocnice...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    49

    Ke kolapsu z horka vedou vysoká zátěž, dehydratace i „otrava vodou“

    Přicházející kolaps nemusíte rozpoznat. Dá se mu však předcházet

    Kolaps v letním horku je nepředvídatelný. Může zaskočit i trénované sportovce, kteří nepodcenili prevenci a pitný režim. Na to, co vlastně kolaps způsobuje a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Zátěžové astma: nenechte si utéct kyslík

    Zátěžové astma vás dostane na dno sil

    Kašlání přechází v sípání, sípání v předčasné vyčerpání a běžec do chůze. Zátěžové astma trápí a zbytečně snižuje výkonnost nejednomu vytrvalci. Přečtěte si,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    První pomoc při sportovním úrazu? Zachránit vás může i „chytré“ tričko

    Sport v odlehlých oblastech přináší různá rizika. V případě nehody může tričko...

    Kurzy první pomoci, příručky, nácvik ve škole, každý je známe, ale kdo z nás je schopen nabyté znalosti použít, navíc ve vyhroceném okamžiku? Český cestovatel...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Běh podporuje tvorbu mateřského mléka a úsměv na tváři spokojené matky

    Sport a kojení sobě navzájem opravdu neškodí. Spokojená maminka bude mít...

    Kojení nemusí znamenat vzdání se běhání. Nepropadejte panice, nenechte se zmýlit, i při kojení se dá běhání zvládnout. Přinášíme vám pár tipů, s nimiž...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Kolaps při závodě. Moje žena měla natrénováno, přesto skončila na JIP

    Pohled ze sanitky si už běžkyně nepamatuje. Stejně jako poslední kilometr běhu

    Toto je varování všem běžcům, kteří si myslí, že jim se to stát nemůže. Nadcházející kolaps organismu při horkém počasí podle pocitu jednoduše nepoznáte....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    149

    Chůze a běh naboso: ano, či ne?

    Chůze na boso je zdravá, za splnění určitých předpokladů, jako například, že se...

    „Bosochůze“ nebo „bosoběh“ přicházejí na přetřes právě nyní, v létě. Přečtěte si, co si o tom myslí fyzioterapeutka a co byste měli vědět, než si boty případně...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    33


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.