Zdraví/Výživa
Připravte si doma zdravou zmrzlinu. Poradíme vám, jak na to
Zmrzlina k létu zkrátka patří. Avšak právě toto ledové potěšení se většinou příliš neslučuje s...
Nenechte se nikým odradit od svého cíle, říká redaktorka RUNGO.CZ
Snad každý se ve svém okolí někdy setkal s nepochopením. Avšak je pro nás skutečně důležité, co si...
Jak přežít léto: nápady a recepty, abyste nepřibrali
Pilně běháte, jezdíte na kole, jíte zdravě a pak máte strach to všechno zkazit nezdravou...
V létě nezapomínejte na dodání minerálních látek, které vypotíte
Pokud i vy patříte mezi nadšence, kteří se svých tréninků nehodlají vzdát ani v létě, měli byste v...
Po tréninku „chladivku“ aneb kdy používat které masážní emulze
Mnozí sportovci považují hřejivky a chladivky za standardní součást své výbavy stejně jako třeba...
Novinky: jak předejít zraněním a jaká jsou nejoblíbenější běžecká jídla?
Aplikace Strava zveřejnila seznam 10 nejoblíbenějších jídel a nápojů, nová studie hledá...
Úpal nebo úžeh? Vyznejte se v nich a mějte se před nimi na pozoru
Úpal a úžeh v létě nečíhají jen na koupališti, můžeme si na ně zadělat i při tréninku. Poradíme vám...
Masáž není jen relaxace: jak vybrat maséra a kdy ho navštívit
„Obyčejná“ masáž tělu prospívá, ale pokud se rádi a hodně hýbete, nechte si udělat sportovní, která...
V horku nás zchladí vlažný čaj, zmrzlina osvěží jen na chvíli
Když se řekne léto, představí si většina z nás zmrzlinu, ledovou tříšť nebo orosené pivo. V horkých...
Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová
Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se...
Sport bychom měli dělat z lásky, říká redaktorka RUNGO.CZ
Zná to asi každý z nás, donutit se vyběhnout chce někdy pořádnou dávku sebezapření. Měli bychom...
Když vám menstruace mluví do běhání: využijte cyklus ve svůj prospěch
Kdy si naložit silový trénink, kdy je ideální doba na pokoření „osobáku“, kdy je čas na regeneraci...
Připravte si doma vlastní iontový nápoj. Poradíme vám, jak na to
Obzvláště teď v horkých dnech bychom při tréninku neměli zapomínat na dodržování pitného režimu....
Křeče ve svalech: jak se jim vyhnout
Myslete na pitný režim a minerály, důkladné zahřátí se před zátěží, strečink a masáže. A nejen na...
Oči běhají s námi: jak je v létě co nejlépe chránit
Vděčíme jim za požitek z běhání. V létě nám ale mohou radost z pohybu překazit sluneční paprsky....
Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová
S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a...
Monitoring spánku: chytré hodinky ho mohou i zhoršit
„Jak ses dneska vyspala?“ Na tuto otázku dnes můžeme podat vyčerpávající odpověď v podobě...
Běh zlepšuje sebevědomí a léčí závislosti
Pravidelné sportování zlepšuje náladu, zvedá sebevědomí a dokáže pomoci překonat i závislost na...
Vyzkoušejte cviky na TRX pro zlepšení svého výkonu
Doplňte své pravidelné tréninky efektivním posílením celého těla a vyzkoušejte cviky na závěsném...
Střípky ze světa běhu: nové rekordy, technologie i výzkumy
Pražský maraton i letos přilákal víc než 10 tisíc účastníků, kteří byli svědky historicky teprve...
Koňské doplňky stravy při bolesti kloubů: ano, nebo ne?
Problém s bolestí kloubů poznala za svůj život už řada sportovců. Hitem poslední doby se staly...
Jak doplňovat energii při běhu: zkuste gely, bonbony nebo přesnídávku
Správné doplňování energie při delším běhu může představovat zásadní rozdíl mezi tím, zda se budete...
Sportujícím dětem podávejte přirozenou stravu. Suplementy tam nepatří
O tom, jak by měl vypadat sportovcův jídelníček, byla napsána spousta textu. Platí ovšem stejné...
Kolik tréninků týdně? Záleží na schopnosti regenerovat
I když jsou tréninky nepochybně klíčem k úspěchu, méně někdy může znamenat více. Přečtěte si, jaká...
Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport
Že právě on ještě před dvěma lety trpěl vysokým stupněm obezity by vás dnes nenapadlo. Přesto s ní...
Deset cviků „do plavek“, které zlepší i váš běh
Cvičení nemusí znamenat jen honbu za „ideální“ postavou. Společně s trenérkou Pavlou Maříkovou jsme...
Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup
Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře...
Víno a sport: pravda, na kterou jste se báli zeptat
Víno pro lepší regeneraci, pro správnou funkci kardiovaskulárního systému nebo dokonce proti...
Šest cviků pro seniory, které zvládne každý i doma
Pohyb není jen pro mladé. Naučte se cviky, například na posílení zad a břicha, které zvládnou lidé...
Novinky ze světa běhu: pražský rekord i japonská studie délky prstů
Na Pražském půlmaratonu byl překonán téměř čtvrtstoletí starý rekord, značky Fitbit i Garmin...
Drastické diety mají také drastické následky, varuje odbornice
Zima odchází, vládnout začíná jaro. Mnozí z nás mohou mít tendence vrhnout se po zimním přejídání...
Pět zdánlivě zdravých potravin, které nám neprospívají
Že některé výrobky prodávají v prodejnách zdravé výživy, nebo že nesou moderní názvy jako...
Duben, všichni ven půjdem aneb předhánějte se s námi v chůzi
Kolikrát si člověk řekne, že se mu ven nechce, protože je tam... nějak a kolikrát je to jen...
Jste horký, nebo studený typ? Zkuste stravu podle čínské medicíny
Zatímco někdo si nedokáže představit jídelníček bez pořádného steaku, jiný nedá dopustit na...
Sója: symbol zdraví, nebo výživový omyl?
Sójové výrobky najdeme v každé prodejně zdravé výživy a sójové mléko je dnes už běžně dostupné i v...
Používáte pořád stejnou PET láhev? Pozor, může být i zdraví nebezpečná
Co uděláte s lahví od balené vody, když ji celou vypijete? Někteří ji vyhodí, část lidí ji však...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny