• Zdraví/Výživa

    Když potkáte exhibicionistu, nedívejte se mu do očí a volejte policii

    Jak běhat „bezpečněji“ a zachovat se v podezřelých situacích

    Jaro postupuje, blíží se léto, běžkyně odkládají teplý zimní oděv a postupně se odhalují. Mužský obdiv je prima, ale když přesáhne určitou mez, může se stát...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Kompenzace a běh: jak na to

    obr. 2

    Seznamte se s metodou Ground Force Method. Nabídne vám přirozené, jednoduché cviky, které nejen jako běžci potřebujete pro kompenzaci. A které vás budou bavit.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    TEST: Čím v přírodě nahradit toaletní papír?

    Lopuch větší (Arctium lappa)

    Povedlo se vám vyběhnout na trať bez kapesníčků? V rámci testu stoprocentního BIO běžeckého vybavení jsme pro vás otestovali nejběžnější jarní druhy rostlin,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    17

    Běžci i chodci kreslí po světě penisy. Pro dobrou věc

    Rakovina varlat postihuje nejvíce muže ve věku 15 až 39 let. Včasnou diagnózou...

    Lidé po světě kreslí pomocí GPSky obrovské penisy a snaží se tím upozornit na nebezpečné onemocnění. Na trh míří nové menstruační sportovní šortky a chytré...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Energetické nápoje nejen dodají energii, mohou vás i ohrozit

    Ilustrační fotografie

    V roce 2013 za ně na celém světě konzumenti utratili 39 miliard dolarů, to je kolem 962 miliard Kč. Energetické nápoje jako by byly symbolem dnešní doby - a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Sekaná nebo celer nakyselo. I tohle může být důvod, proč chodit

    Chodit po horách mě vždycky bavilo.

    Chvála pěší chůze. RUNGO.cz je sice převážně běžecký server, následující řádky jsou však oslavou jeho druhé části. Lidé, choďte!  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Bojíte se trapasu po vašem „pšouknutí“? Víme jak se mu vyhnout

    Pohyb pomáhá i při nadýmání

    Co nasadit, když vás při běhu pravidelně trápí křeče a příliš hlučné příhody? Pravidelný pohyb, kmínový odvar a smysl pro humor.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Vykašlete se na hubnutí, výkon a kilometry, říká trenér

    Trenér PaedDr. Pavel Landa

    Ubrat na intenzitě, snížit zátěž a zkrátit vzdálenost jsou obecné rady, jak sportovat v pokročilejším věku. A přesně na takové musel trenér Pavel Landa...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete

    Zdravá obuv je ta, která nemá příliš tuhou podrážku

    Jelikož jsou chodidla nejzatěžovanější částí našeho těla, snadno u nich dochází k tvorbě restrikcí, které mohou značně ovlivnit jejich citlivost, pohyblivost a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Záchrana pro ty, co nechodí k lékaři? Senzor zjistí nemoc z potu

    Ilustrační fotografie

    Na světě je speciální senzor, který dokáže na základě vašeho potu zjistit, zda trpíte závažným onemocněním. První žena, která oficiálně běžela Bostonský...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Paleo strava: všelék, nebo nebezpečný trend?

    Paleo strava, podstata výživy inspirovaná pravěkem

    Zatímco vegetariánství nepovažují za život ohrožující extrém snad už ani naše babičky, účinky paleo stravy jsou stále terčem diskuzí. I když zastánci pravěkého...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    46

    Sezóna opruzenin začíná. Pomáhá proti nim vzduch, ale i antiperspirant

    S teplem i vzdáleností uběhnutých kilometrů stoupá riziko opruzenin, nejlepší...

    Zná je téměř každý běžec. Stačí, aby v citlivé oblasti oblečení nesedělo. Při běhu člověk nepohodlí nevnímá, pálení a svědění si všimne až později. Přečtěte...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Zprávy ze světa: novinky od garminu a dojemné video z půlmaratonu

    Nový sporttester Garmin Forerunner 935 a  Running Dynamics Pod.

    Garmin představil nový sporttester Forerunner 935, který je levnější alternativou k nadupaným Fenix 5. Nová studie zjistila, že uběhnutí maratonu je pro...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    BEFM: Takhle se shazují kila. Revoluce, která pochází z Česka

    BioEasyFatMaker (BEFM)

    Neslibuje lehkou cestu, ale zázrak to rozhodně je. BEFM zatočí s vašimi partiemi, které vás dohánějí k šílenství. Nebojte se, nejde o chemické čárymáry, které...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Při porušení tepny máte na záchranu lidského života necelou minutu

    Poskytnutí první pomoci je povinnost - morální i zákonná

    Běžecké závody umí být občas nebezpečné a kritický stav může na kohokoliv přijít kdykoliv. Nestůjte stranou a pomozte. Řekneme vám jak.   celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    14

    Pět věcí, které urychlí regeneraci

    Pět věcí, které vám zkrátí dobu regenerace

    Býváte po běžeckém tréninku rozlámaní a trvá několik dnů, než jsou vaše svaly opět použitelné? Doporučujeme vyzkoušet některou z pěti věcí, které vám pomohou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Mohou komplexní instantní jídla plnohodnotně nahradit běžnou stravu?

    Nahradí instantní „hotovky“ běžné jídlo?

    Otevřít, sníst nebo vypít a dostat do těla komplexní koktejl živin ve správném poměru. „Amarouny“ jsou dnes již realitou, sahají po nich lidé se zběsilým...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    21

    Kde to bolí? Prozkoumáváme běžcovu nohu ze všech úhlů

    Klenba, koleno, hamstringy, je toho tolik, co může běžce na nohou potrápit

    Holeň, achillovka a další části nohy potrápily téměř každého běžce. Přinášíme přehled článků na téma bolest nohou, které se hodí přečíst jak při potížích, tak...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    TEST: Přehled energetických gelů. Který z nich je nejlepší?

    Energetické gely

    Vytrvalostní běhání a energetické gely patří k sobě. Při běhu delším než 75 minut totiž chtě nechtě potřebujete průběžně doplňovat zásoby energie. A sníst...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    48

    Máme skvělé atlety, ale nikdo neřeší jejich inteligenci, říká psycholog

    Marian Jelínek

    Svět profesionálního sportu se dostává na samotnou hranici. S pomocí moderních technologií a poznatků získává ze všech hráčů a atletů absolutní fyzické maximum...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Limituje vás píchání v boku, alergie, astma? Naučte se dýchat

    Pokud běháte a věnujete svému zrychlení mnoho, zkuste vylepšit také dýchání

    Zatočte s dechovou nedostatečností pomocí cvičení i využití dechových trenažérů. I tak automatickou činnost jako dýchání lze vylepšit cviky a ačkoliv se to...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    S Veronikou tam dojdete i v březnu. Endomondo výzva v chůzi

    S Veronikou tam dojdete i v březnu

    S březnem se vrháme do dalšího měsíce chodící výzvy na Endomondu. Pokud jste se ještě nezapojili, neváhejte, tentokrát budeme i odměňovat!  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Mladá generace je sportem přetěžovaná, říká rehabilitační lékař

    Mudr. Pavel Drbal

    Zahálčivý život bez pohybu nás ničí, ale nárazová sportovní zátěž též. „Když pět dní v týdnu sedíte u počítače, nervujete se, nestíháte a v sobotu se pak jdete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    19

    Trápí vás po běhu modrající nehty? Dá se tomu předejít

    Jak zamezit modrání nehtů a jak je případně ošetřit?

    Objevili-li jste kouzlo delších běhů, odhalili jste možná zároveň i jejich nepříjemné následky. Přečtěte si, jak modrajícímu nehtu předejít a co dělat, když už...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Bodání v boku a bolest mezi lopatkami. Jak na to?

    obr. 1

    Znáte pocit, že se při běhu nemůžete dodechnout? Pálí vás při dlouhém stání nebo sezení mezi lopatkami, cítíte bolest? Míváte při běhu v oblasti hrudníku pocit...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Jak se postarat o své tělo, když dojde k podchlazení

    Jan Francke miluje zimu. nejraději má drsný Yukon.

    První vlaštovka jaro nedělá, zima ještě neodchází. Přečtěte si proto, jak funguje lidské tělo v chladném počasí a co pro něj udělat, když už jste se rozhodli...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Výšlapy v Brně i Praze a sbírání kilometrů. Novinky na RUNGO.cz

    Zapojte se do Endomondo chodecké výzvy

    Rádi chodíte a chcete se poměřovat s ostatními? Neradi chodíte, ale chtěli byste začít? Je vám chození jedno, hlavně když se hýbete a nejste na to sami? Díky...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Vhodné jídlo po tréninku pomáhá předcházet zlomeninám, ukázala studie

    Vhodné jídlo po tréninku pomáhá chránit kosti a předcházet zlomeninám.

    Pokud si po náročném tréninku dáte jídlo s obsahem sacharidů a bílkovin, můžete výrazně pomoci zdraví vašich kostí a předejít únavovým zlomeninám. Ron Hill...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    16

    Běhání a těhotenství, žárlivost či menstruace. Speciál pro ženy je tu

    Běh vám dá pocit svobody, pevnější tělo a čas sama pro sebe

    Řešíte kojení a běh nebo partnera, který na něj žárlí? Není nutné hledat v běhání vědu, někdy jen stačí získat nadhled nebo pár dobrých tipů. Ženskými tématy...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Trpíte bolestmi krku a ramen? Posaďte se správně a cvičte

    Poloha rukou v sedě u počítače

    Může být účinnější posilovat svaly ochablé než protahovat ty namožené? Zkuste si jednoduché cvičení vsedě a začněte používat klenbu i na rukou.  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Nebezpečné diety. Pozor na vznik alergie

    Některé diety v nás mohou probudit alergie.

    Mýty a legendy kolem lepku a laktózy kolem nás sviští už nějaký ten pátek. V kavárnách nabízejí sójové capuccino, cukrárny prodávají bezlepkové bábovky a v nás...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    56

    Když sportovci kouří aneb jaký to má na ně vliv

    Cyklista Bradley Wiggins si občas rád zapálí.

    Tom Hampson, olympijský vítěz v běhu na 800 metrů, se svěřil novinářům, že se ráno před závodem posilnil poctivou anglickou snídaní, šálkem čaje a cigaretou....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Vyzkoušejte pěnový válec a uvolněte své svaly

    Vyzkoušejte pěnový válec a uvolněte své svaly válením

    Chodit každý týden na masáž není příliš praktické. Nezbývá tedy, než se namasírovat sám. Masáž s pomocí pěnového válce vám uleví nejen od zatuhlých svalů.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Každý den jednu míli a jedno pivo. Netradiční výzva a další zajímavosti

    Oslava narozenin s 366 různými pivy.

    Tim Kliegl začal běhat v 50 letech a jelikož má rád bláznivé výzvy, jeho běžecké úspěchy jsou opravdu inspirující. A kromě toho obsahuje další várka...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Zeptali jsme se odborníka: které teplé nápoje pít v mrazech a proč

    Pokud máte pořádný fyzický výdej, i horká čokoláda může být prospěšná k...

    Káva, čaj, svařený džus, horká čokoláda nebo třeba chai latte. To jsou nápoje, na které si chodíme pochutnat do kaváren, které ale zároveň mohou být koktejlem...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Hýbat se můžete začít po odeznění příznaků nemoci. Ale postupně

    Obecné pravidlo je, že jak dlouho se porucha vytváří, tak dlouho se upravuje....

    Vyléčili jste nachlazení, chřipku či angínu a teď váháte, kdy zase můžete vyběhnout? Vyzpovídali jsme lékaře a víme, jak co nejrychleji vyléčit běžné zimní...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.