• Seriál pro začátečníky

    Sezóna opruzenin začíná. Pomáhá proti nim vzduch, ale i antiperspirant

    S teplem i vzdáleností uběhnutých kilometrů stoupá riziko opruzenin, nejlepší...

    Zná je téměř každý běžec. Stačí, aby v citlivé oblasti oblečení nesedělo. Při běhu člověk nepohodlí nevnímá, pálení a svědění si všimne až později. Přečtěte...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Chcete zažít netradiční běžecký závod? Tady je tip pro vás

    Záplavě barev na The Color Run neodolají ani známé osobnosti jako je filmový...

    The Color Run je netradiční běžecký závod pro běžce všech druhů a kategorií, při kterém létají vzduchem barvy duhy. Během závodu můžete potkat jednorožce a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Sen tiché gymnazistky: štíhlejší tělo, běhání s mámou a půlmaraton

    Tereza už měsíc kráčí za svým cílem. Nechce porážet ostatní, soupeří sama se...

    Jaká pohnutka stojí za Terezinou touhou změnit životní styl k lepšímu, jsme prozradili už v titulku. Dodejme však, že v jejím příběhu jsou i další aktéři: máma...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Cukrovka, rakovina, epilepsie. Jak ovlivní běhání vážná diagnóza

    Ani nemoc srdce nemusí znamenat pro běhání stopku

    Jaké jsou kontraindikace běhu a nemocí, u nichž byste zdánlivě měli sedět v obýváku na gauči nebo rovnou sepisovat závěť? Přinášíme seznam závažných...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jako vánoční stromeček. Poradíme vám, jak se osvětlit pro běh ve tmě

    Kouzla s počasím i s fotoaparátem. Takovou noční fotografii mobilem nepořídíte.

    Vidět a být viděn jsou dvě nejdůležitější zásady nočního běhání. Přes zimu se navíc běžci stahují z lesů na cyklostezky, musejí proto počítat i s jinými...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Mohu běhat v pronačních botách? Odpovídáme na váš dotaz

    Pás nám posloužil také ke studiu běžecké techniky a došlapu.

    Běžecké boty se rozlišují podle terénu, způsobu využití, ale také podle typu došlapu na neutrální a pronační. Dnešní poradna odpovídá na otázku, zda vám může...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Velký speciál o běžecké obuvi: od vázání tkaniček po reklamaci

    Vše, co jste chtěli vědět o obuvi a báli jste se zeptat: od vázání tkaniček po...

    Trh sportovní obuvi je obrovský a pro nováčka není lehké si v něm vybrat. V dnešním speciálu objasníme, jaké typy a druhy obuvi jsou k mání, co znamená...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Zaběhněte osobní rekord: poradíme, jak vyzrát na závodní den

    Craft RUNGO divoký běh Šárkou 2016 - Yan Renelt

    Co všechno je potřeba k tomu, aby byla vaše šance na zaběhnutí osobního rekordu co největší? Kromě dlouhodobého tréninku byste se měli věnovat i pečlivému...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Otázky, které běžci nikdy nepokládejte

    Divoká zvířena překvapila běžce na trati v Dolomitech

    Běžci milují rozhovory o běhání, ale nesnášejí hloupé otázky. Zvlášť pokud narážejí na jejich dočasné tréninkové a výkonnostní slabiny. Přinášíme seznam témat,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Na ruku, nebo u pasu? Poradíme, kde nosit mobilní telefon

    V nouzi si můžete vytvořit pouzdro na telefon vlastní, z ustřižené ponožky.

    Bez mobilního telefonu nedáte ani ránu, ale stále nevíte, kam ho umístit při běhání? Přečtěte si, jaké jsou nejpoužívanější možnosti, jaká rizika mohou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    19

    Poradíme vám, jak vyzrát na výběr podzimního oblečení

    Tunel Reflective Buff z RUNGO kolekce s výrazným reflexním pásem po celé délce.

    Dny se krátí, teplota klesá a pryč jsou dny, při kterých nám k běhání stačilo obléct kraťasy a tričko. Podzimní a zimní období je z hlediska výstroje mnohem...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Tipy na aplikace, které vám pomohou zvolit správné tempo

    Mobilní aplikace pomáhají běžcům stále víc.

    Máte pocit, že nemůžete trefit správné tempo, abyste nepřepálili začátek, nebo naopak neběželi zbytečně pomalu pod své možnosti? Máme pro vás tipy na aplikace,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Umění nenastoupit na start: Kdy raději předem odpískat závod?

    Craft RUNGO běh na Kuňku 2016

    Nastoupit, či nenastoupit? Důvodů k odpískání závodu ještě před startovním výstřelem bývá mnoho. Nad některými je nejlepší mávnout rukou, ale pár z nich vás...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Souboj malých a velkých závodů. Na který z nich se vydat?

    Start Craft RUNGO.cz závodu

    Tisíce lidí, nebo komorní atmosféra? Špičkový servis, nebo přijatelné startovné? Trať centrem velkoměsta, nebo po lesních pěšinách? Odhalujeme pro a proti...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Pět věcí, které jste měli vědět, když jste začínali běhat

    Trénink v Karlstadu

    Představte si, že byste měli možnost vrátit se v čase a sdělit svému mladšímu já několik rad a tipů, které by mu pomohly překonat těžké běžecké začátky....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Proměna jara 2016: tihle borci vyhráli nad leností i kily navíc

    Finisheři Proměny jara 2016

    Léto začíná, výzva Proměna jara 2016 končí. Z patnácti nadšenců ji dokončilo čtrnáct. Přečtěte si, kolik kilogramů shodili, kolik kroků přitom nachodili a kdo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Pražské výběhy zadarmo i za peníze: víte, kdy a s kým vyběhnout?

    Na RUNGO.cz výbězích panuje pohoda, přátelství a soudržnost

    Někteří běžci se coby vlci samotáři potloukají vysoko po horských hřebenech, jiní se bez kontaktu s dalšími pohybujícími se tvory neobejdou. Přečtěte si, kde...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Takhle se bojuje s nadváhou. Čtenáři shodili „zatím“ sedmdesát kilo

    Proměna jara 2016 - měsíc druhý

    Prolomení hranice milionu kroků u jednoho ze soutěžících, sedmdesát kilo živé váhy shozeno ze stále vypracovanějších těl. I to jsou výsledky naší Proměny. I...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    První kila jsou dole a makají dál. Motivují čtenáře a tím i sebe

    Proměna jara 2016 - účastníci po prvním měsíci

    Počítání kroků, srovnávání se spolubojovníky, první závody i zdravé tréninkové nadšení. První měsíc Proměny jara 2016 je za námi. Odvážní soutěžící se činí,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Zkuste dynamický strečink s fyzioterapeutkou podle našeho videa

    CVIČENÍ

    Chcete se cítit během tréninku silnější a pružnější? Naučte se rozcvičit dynamickým strečinkem a užijete si následný běh daleko více. Zkuste to s naším videem.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Zjišťovali jsme, zda je náročnější běžet na pásu, nebo venku

    Opravdové nasazení našeho čtenáře při závěrečném běhu.

    Běháte často na pásu a zajímalo vás, zda je běh na tomto přístroji srovnatelný s tréninkem venku? Přišli jsme na to, že stačí provést několik malých nastavení,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    22

    Proměna jara 2016 - souboj s kilogramy začíná!

    Proměna jara 2016

    Známe patnáct statečných, jejichž souboj s kilogramy a kilometry budeme sledovat v přímém přenosu. Komu budeme fandit?   celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Poslední šance se přihlásit je dnes! Buďte aktivní a hubněte s námi

    Proměna Jakuba Bočka

    Před rokem v této výzvě zhublo patnáct nadšenců devadesát jedna kilogramů. Staňte se Proměnou jara letos a získejte postavu do plavek, běh jako dobrý návyk a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Díky naší výzvě zhubli 91 kilogramů. Jak se jim vede rok poté?

    Proměna RUNGO.cz z Vás udělá závodníka

    Přesně před rokem jsme vyhlásili výzvu „Proměna jara 2015“, kterou s velkým úspěchem a pytlem shozených kilogramů dokončilo patnáct „pokusných králíků“. Běh a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Speciální lednová výzva je tu. Začněte s námi běhat a vyhrajte

    Teploty těsně nad nulou při vlhkém počasí jsou nejnáročnější na to, jakou třetí...

    Přidejte se do lednové výzvy a odstartujte svůj nový běžecký rok, i když jste dosud třeba vůbec neběhali. Máme připravenu spoustu cen, které s trochou snahy...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Zítra vstanu a začnu běhat. Teď už ale opravdu

    Hlasujte pro nejlepší běžeckou fotku našich čtenářů Rungo.cz

    Stokrát omílaná věta se zítra naplní! Teď už opravdu ano. Je to totiž moje předsevzetí. Přečtěte si, jak ale začít, abychom si běh nezprotivili, sotva...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    28

    Vybíráte boty nebo nevíte jak začít? Ptejte se v běžecké poradně

    Vítek Kněžínek

    Startujeme poradnu, kde vám odborník Vít Kněžínek, bude zodpovídat dotazy stran běhu. Začít ptát se můžete právě teď.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Uběhněte kilometr(y) s Teribear a pomozte Nadaci Terezy Maxové

    Těhotné ženy

    Pomůžete jmenovitě Mirce, Veronice, Karlovi a dalším lidským příběhům i komplexním projektům pomoci znevýhodněným dětem. Všem najednou. Jak? Zapojte se ve...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Tlusťochův běžecký manuál

    S úsměvem se dá běhat při jakékoliv váze

    Běh je demokratický sport, můžete začít bez ohledu na pohlaví, náboženské vyznání nebo vstupní hodnotu z osobní váhy. Pokud ale trpíte kily navíc, poradíme,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    34

    Uběhněte kilometr(y) s Teribear na pomoc ohroženým těhotným maminkám

    Nadace Terezy Maxové pomáhá těhotným maminkám v tísni

    Pomozte Mirce a dalším ženám, které otěhotněly za nepříznivých životních podmínek, ustát svoji situaci na pevných a zajištěných nohou. Zapojte se ve dnech 3....  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Měření tepové frekvence vám pomůže zhubnout a k lepším výkonům

    Měření tepové frekvence vám pomůže k lepším výkonům i hubnutí.

    Nejste si jistí, v jakém tempu máte běhat aby šla kila dolů? Nevíte kdy přidat a kdy odpočívat, aby padnul osobák na příštím závodě a vyhli jste se...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    53

    Jak běhat na páse? Rady a tipy pro vás s ukázkami a rozbory odborníka

    Běh na páse nemusí být nuda, když se domluvíte s přáteli na výzvě, jako my v...

    Zkraťte délku kroku a zvyšte jeho frekvenci. Chyťte rytmus. Nezapomeňte se ale předem zahřát a protáhnout. Na třech videoukázákách běhu na páse si představíme,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Redakce odměnila Gabrielu a Jakuba. Společně zhubli 23 kilogramů

    Vítězové Proměny jara 2015 - Gabriela Horálková a Jakub Boček

    Čtyři měsíce jsme sledovali jejich pokroky v běhání a hubnutí. Soutěž Proměna jara 2015 dokončilo patnáct nadšenců. Dva z nich vítězí hlasy čtenářů a redakce....  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Proměna jara 2015: šestnáct nadšenců zhublo 74 kilogramů za tři měsíce

    Proměna 2015 - březen

    Tři měsíce hubnutí a běhání za námi a startovní pole našich běžců se drží téměř v kompletní sestavě. Kila jdou dolů, kilometry nahoru a leckteří se pouští do...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Jak začít běhat aneb z absolutního antiběžce přijatelný běhochodec

    Začít běhat je třeba s plánem a rozvahou.

    Běhání vás nikdy nelákalo, ale když už běhá celé vaše okolí, rádi byste to přeci jen zkusili? Běhali jste dříve, ale všechen trénink už je dávno pryč? Nebo se...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Seriál pro začátečníky: se sportem přichází přirozeně i změna stravování

    Tělo běžce si časem samo řekne o kvalitnější a lépe stravitelné jídlo. Sami...

    Výživa je důležitou součástí běžeckého tréninku. Není-li podpořen odpovídající výživou, nemůže být nikdy plně efektivní a mít žádoucí vliv na vaší kondici a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.