Výživa
Archeologie běhání: 7 litrů vína denně, ale i trénink o chlebu a sýru
Antika byla dobou sportu zaslíbenou. Atlet byl hrdinou, vzorem, jehož stravovací návyky propírali i...
BCAA: jíst, či nejíst?
Sypat či nesypat BCAA, to je, oč tu běží. Potřebujete je i vy? A pokud ano, víte, kolik jich máte...
Nejlepší start hubnutí? Odpoledne bez sacharidů a stupňovaný trénink
Pokud chceme před začátkem jara zhubnout, ale třeba i trochu nabrat kondici na letní aktivity, je...
Vhodné jídlo po tréninku pomáhá předcházet zlomeninám, ukázala studie
Pokud si po náročném tréninku dáte jídlo s obsahem sacharidů a bílkovin, můžete výrazně pomoci...
Nabíráte svalovou hmotu? Připravte se na zpomalení i lepší dynamiku
Pokud jste hubení, jste i svižní a dobře se vám běhá. Ale přeci jen byste nějaké to kilo navíc...
Nebezpečné diety. Pozor na vznik alergie
Mýty a legendy kolem lepku a laktózy kolem nás sviští už nějaký ten pátek. V kavárnách nabízejí...
Nejsme otroci našich genů. Přeprat jde i cukrovka, říká Anna Jermářová
Pokud se člověk pohybuje nějaký čas po internetu a zaměřuje se na stránky se sportovním, potažmo...
Zeptali jsme se odborníka: které teplé nápoje pít v mrazech a proč
Káva, čaj, svařený džus, horká čokoláda nebo třeba chai latte. To jsou nápoje, na které si chodíme...
Jak na výživu: podpořte výkonnost správným jídlem po sportu
Někdo běhá, jen aby se mohl najíst. Jak naopak jíst, abyste mohli dobře běhat? Sedněte si ke stolu...
Recept na „nej“ perníčky: až kamarádi ochutnají, budou ho chtít taky
Pečeme perníčky. Pečeme je namísto klasických medailí na běžecké závody, které pořádáme, a...
Načerpejte správné palivo před výkonem aneb neprojezte si formu
Co a kdy jíst, aby běžcovo tělo podalo ten nejlepší výkon, není žádná věda. Stačí se držet několika...
Recepty: ty NEJ stálice z našich závodů, jejichž recepty sháníte
Majdiny cookiesky, Bářiny karamelky a Márovo sušené maso, to jsou stálice, které najdete na všech...
Pít, či nepít? Zjišťovali jsme, jak je to s pivem po běhu
Pivo po tréninku? Ano, nebo ne? Tato otázka patří v národu pivařů mezi ty vůbec nejdůležitější....
Negativní účinky kvalitní čokolády? Žádné nejsou, říká specialistka
Čokoláda je zdravá. Možná více, než jsme si mysleli. Stimuluje organismus, dodává energii k vyšším...
Genetika: může za obezitu i sportovní nadání a spouští se i hladem
„Já za nadváhu nemůžu,“ slýcháme. A bereme to za výmluvu lenochů. Jenže všechno není černobílé....
Průvodce chemikáliemi v jídle nejen pro začátečníky
Pokud pravidelně sportujeme, dříve nebo později začneme řešit výživu. Co všechno vlastně s jídlem...
Hýbejte se, nepřejídejte se a pijte vodu z kohoutku, radí nefrolog
Většina onemocnění ledvin o sobě nedává do poslední chvíle znát, tím víc je nutné dbát na prevenci....
Rostlinný olej: studený lékař, ale rozpálený zabiják
Rostlinné oleje jsou jednou ze surovin, z nichž můžeme přijímat zdravé tuky. Jenže není olej jako...
Liší se nápoje ve schopnosti hydratace? Vědci (možná) našli odpověď
Jak dlouho procházejí tělem různé nápoje? Právě to zkoumá studie z časopisu American Journal of...
Běh podporuje tvorbu mateřského mléka a úsměv na tváři spokojené matky
Kojení nemusí znamenat vzdání se běhání. Nepropadejte panice, nenechte se zmýlit, i při kojení se...
Káva v pravou chvíli nakopne. Nebojte se ani čtyř šálků denně
Povzbudí vás před závodem, bystří mozek a pomáhá s regenerací organismu. Jako doplněk pitného...
Sportovci neumí odhadnout účinek výživových doplňků, říká odborník na sportovní výživu
„Neznalost běžců a sportovců často vede k nesprávnému užívání výživových doplňků. V tom je asi...
Džus, nebo smoothie? Přečtěte si, po čem kdy sáhnout
Čerstvý džus dobře poslouží místo kávy, smoothie si můžeme dát místo oběda nebo jako energetický...
Buráky jsou převlečená luštěnina a silný alergen, který vám dodá zdraví
Arašídy nejsou ořechy, i když je za ně považujeme. Jako ořechy chutnají i vypadají a mají i podobně...
Nutriční typologie na vlastní kůži aneb reportáž psaná na váze
Má výživové poradenství smysl, i když netrpíte nadváhou? Vyzkoušela jsem to na vlastní kůži:...
Avokádo: bojovník proti cholesterolu, špatné náladě i únavě
Tuk obsažený v avokádu pomáhá udržovat zdravé srdce, dodává energii pro pohyb a dokonce pomáhá při...
Jak opustit maso a vyhnout se nedostatku bílkovin? Poradíme jak na to
Vyřadili jste ze svého jídelníčku maso a hledáte ideální zdroj bílkovin? Přinášíme seznam osmi...
Vlašské ořechy mají pozitivní vliv na naši náladu. Po mandlích se hubne
Polovinu hmotnosti většiny ořechů tvoří tuk. To ale neznamená, že by byly nezdravé nebo že bychom...
Vegani, vegetariáni a vitariáni v řadách sportovců
Jsou jedněmi z alternativních cest, které mají sportovce dovézt k lepším výsledkům. S oporou rad z...
Ovesné vločky, nebo koláč od babičky? Někdy je to úplně jedno
Ovesnou kaší se ládovali už staří Germáni, když dostali zprávu, že se z dálky blíží horda Římanů...
Energie, dobré trávení a nízký cholesterol: zdravé tuky ze semínek
Některá semínka obsahují víc tuku než vepřový bůček. Dodají tělu potřebnou energii i živiny, ale...
Jak při běhu hubnout a nebo naopak přibírat: odpovídáme na vaše dotazy
Spojili jsme se s profesionály ze speciálek Triexpert a vytvořili pro vás odbornou poradnu....
Živočišné tuky jsou zdravé. Stačí vyladit poměr a dopřát si je ve správný čas
Živočišné tuky byly a jsou přirozenou součástí stravy člověka. Na druhé straně se staly hrozbou a...
Na výběhy pečeme vlastní pochoutky. Ptáte se po receptech, tady jsou
Určitě znáte ten pocit, kdy se okamžitě po výběhu, tréninku nebo závodě rozhlížíte, kde je něco...
Nemůžete přibrat? Svalovou hmotu vám zajistí posilování, maso, čokoláda
Člověk, který měří metr osmdesát a váží pětašedesát kilo, nemusí být „nezdravě hubený“ nebo dokonce...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny