Výživa
Čím nahradit mléko? Vyzkoušejte nápoj z mandlí, rýže nebo máku
Alternativy kravského mléka jsou stále populárnější. Podívejte se s námi na přednosti těchto nápojů...
Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej
Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm...
Velký slovníček běžeckých pojmů z oblasti vybavení, tréninku i výživy
Setkáváte se často s pojmy, jako je drop, mezipodešev, pronace, fartlek nebo BCAA, a vůbec netušíte...
Sedm mýtů o potravinách, kterým věříte i vy
Špenát dodá sílu, mrkev zlepšuje zrak, maso je plné hormonů. Mnohá moudra jsou mezi lidmi vžitá...
Dodejte tělu potřebné palivo aneb zásady stravování v den závodu
Jarní běžecká sezóna je za dveřmi a s ní i první závody. Pokud letos chcete zdolat své osobáky,...
Kokosový, řepkový, olivový. Který olej na smažení a který do salátu?
Že existují i dobré tuky, které jsou na rozdíl od oněch špatných pro naše tělo nepostradatelné, ví...
Alternativy bílého cukru: jsou skutečně zdravější?
Stal se téměř synonymem pro obezitu. Proto řada z nás začala hledat náhražky bílého cukru. Přečtěte...
Raw, vegan, keto dieta: tři jídelníčky z pohledu sportovců
Adam Ondra, Lucia Krajčovič a Boris Orava. Každý z těchto sportovců se sice věnuje jiné disciplíně,...
Zázračné koření: těchto pět ingrediencí vám pomůže zhubnout
Skořice, hřebíček, zázvor, černý kmín a kurkuma. Představujeme koření, která mají spoustu...
Průvodce světem sacharidů: vše, co byste o nich měli vědět
Sacharidy jsou rozporuplnou položkou našeho jídelníčku. Zatímco podle některých jsou příčinou...
Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický
Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte...
Cibule a česnek: pět důvodů, proč bychom je měli jíst
Nejsou v našich končinách novinkou jako batáty ani nevypadají exoticky jako avokádo. Přesto si...
Pět nápojů, jimiž můžete nahradit kávu. Vyzkoušeli jsme je za vás
Potřebujete z jakéhokoliv důvodu nahradit kávu? Inspirujte se dnešním článkem, ve kterém vám...
Co byste měli vědět o vitaminech: jak je vybrat a užívat
S příchodem zimy berou mnozí lékárny úprkem. Vitaminové přípravky jsou totiž jednou z...
„Otroci“ zdravé stravy: novodobá porucha, ortorexie
Nadváha je v dnešní době téma číslo jedna. Jenže stejně jako kila navíc může být závažným problémem...
Co se skrývá pod skořápkou? Posvítili jsme si na vejce
Vejce jsou v dnešní době potravinou sportovců číslo jedna. Jenže ještě nedávno byla kvůli údajnému...
Sedm největších mýtů o hubnutí
Snad téměř každý někdy řešil svoji váhu. Vyznat se však v množství zaručených rad, jak shodit...
Připravte si doma sportovní tyčinku nebo nápoj. Poradíme vám jak na to
Trénink je sice klíčem k úspěchu, ale bez správné výživy je cesta k němu daleko klikatější....
Průvodce světem ořechů. Proč je zařadit do jídelníčku?
Ten, kdo není na ořechy alergický, má opravdu velké štěstí. Pro naše zdraví jsou totiž učiněným...
Pozor na obecné rady, poslouchejte své tělo, říká Katka Kašparová
Běhá převážně na pocit, naslouchá svému tělu, nechce tedy vynášet obecná pravidla, která sama...
Sportovní gely podporují vznik zubního kazu. Neutralizují je mléko či voda
Běžíte závod nebo trénink, opravdu vám to cválá, trať dáváte podle svých představ, energii a ionty...
Kulinářské tajemství ultratrailu
Kulinářský zážitek sestavený z dobrot z občerstvovaček Hostýnské osmy nás v redakci pobavil....
Zjistěte, co večeří jeden z nejsilnějších mužů světa Jiří Tkadlčík
Kdo někdy slyšel o silovém tréninku, tuší, že zde se štíhlou linií příliš nepochodí. Přečtěte si,...
Rady zkušenějších: Mějte běh rádi, on vám to vrátí
Začínejte s rozumem a počty kilometrů navyšujte postupně. Boty vám musí být od začátku pohodlné a...
Proteinové tyčinky pod drobnohledem: minimum proteinů a tuny cukru
Po cestě z fitka se plni endorfinů často necháme zlákat jejich blyštivými obaly se sci-fi názvy....
Pět potravin, na které by sportovci v létě neměli zapomínat
Léto je pro všechny sportovce bezpochyby jedno z nejnáročnějších období. Své oblíbené aktivity se...
TEST: Sluneční brýle pro ty, kdo žijí sportem
Pokukujete po nových slunečních brýlích, ale nevíte, jaké pořídit? Podívali jsme se na dva top...
Nenechte se nachytat, dietní pití může způsobovat chuť na sladké
Limonády s nulovým obsahem kalorií vytvářejí dojem, že jich můžeme vypít, kolik chceme. Cukr v nich...
Bedýnky, komunitní zahrady: biopotraviny si našly cestu do měst
Biopotraviny vám již dnes neupírá ani život ve městě. Můžete si je nakoupit přímo od farmářů, ale...
Adventure Menu: jídlo pro outdoorové nadšence očima gurmána
Vložit do ohřevného sáčku, zalít vodou, počkat pár minut a můžete si pochutnávat. Tak by se dala...
Energetické nápoje nejen dodají energii, mohou vás i ohrozit
V roce 2013 za ně na celém světě konzumenti utratili 39 miliard dolarů, to je kolem 962 miliard Kč....
Vykašlete se na hubnutí, výkon a kilometry, říká trenér
Ubrat na intenzitě, snížit zátěž a zkrátit vzdálenost jsou obecné rady, jak sportovat v...
Záchrana pro ty, co nechodí k lékaři? Senzor zjistí nemoc z potu
Na světě je speciální senzor, který dokáže na základě vašeho potu zjistit, zda trpíte závažným...
Paleo strava: všelék, nebo nebezpečný trend?
Zatímco vegetariánství nepovažují za život ohrožující extrém snad už ani naše babičky, účinky paleo...
Mohou komplexní instantní jídla plnohodnotně nahradit běžnou stravu?
Otevřít, sníst nebo vypít a dostat do těla komplexní koktejl živin ve správném poměru. „Amarouny“...
TEST: Přehled energetických gelů. Který z nich je nejlepší?
Vytrvalostní běhání a energetické gely patří k sobě. Při běhu delším než 75 minut totiž chtě nechtě...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny