Umění nenastoupit na start: Kdy raději předem odpískat závod?

Nastoupit, či nenastoupit? Důvodů k odpískání závodu ještě před startovním výstřelem bývá mnoho. Nad některými je nejlepší mávnout rukou, ale pár z nich vás naopak ušetří zdravotních potíží nebo mrzutého pocitu v cíli.

Umění nenastoupit na start: Kdy raději předem odpískat závod? | foto: RUNGO.czRungo.cz

Nedokončený závod neboli DNF (did not finish) je častým tématem rozhovorů mezi běžci. Obzvláště na náročných trailových závodech se totiž může velmi snadno stát, že do cíle vůbec nedorazíte. Vzdát závod v pravou chvíli je přitom velmi užitečná dovednost, která vám do budoucna může ušetřit spoustu potíží. Rozhodovat se během náročné fyzické aktivity, kdy tělem koluje vysoké množství adrenalinu, ale není úplně snadné. Ještě užitečnější je proto umět správně odhadnout, kdy do závodu raději vůbec nenastupovat.

Tady jsou důvody, které by vás měly dovést k předstartovnímu zamyšlení.

1. Zranění

Nejčastějším a zároveň nejvážnějším důvodem, proč do závodu nenastoupit, je nedoléčené zranění, které jste utrpěli v nedávné době. I když už se při tréninku může zdát, že je postižené místo relativně v pohodě, musíte počítat s tím, že závod absolvujete v mnohem vyšší intenzitě. Kvůli tomu hrozí riziko, že si původní zranění nejen obnovíte, ale pravděpodobně ještě zhoršíte - a původních pár týdnů rekonvalescence se tak protáhne na pár měsíců.

Nezapomínejte na to, že aktuální sezóna zcela jistě není vaší poslední a že nestojí za to vyřadit se kvůli jednomu závodu na velmi dlouhou dobu. Tedy minimálně v případě, že se nechystáte na olympiádu nebo mistrovství světa.

2. Vyčerpání

Staré dobré běžecké pořekadlo říká, že rychle máte běhat, když se cítíte dobře, pomalu, když je vám mizerně, a vůbec, pokud vás něco bolí. Závod zcela jistě nikdy nepoběžíte pomalu, a jestli je vám už několik týdnů opravdu mizerně, zvažte, zda má cenu se do toho vůbec pouštět. Samozřejmě, pár špatných nocí, jeden nepovedený trénink nebo předstartovní nervozita se jako pádný důvod k nenastoupení do závodu rozhodně neberou.

Pokud jste ale dlouhodobě nevyspalí, máte stres z práce a trénink v posledních týdnech nestál za nic, je velmi pravděpodobné, že při závodu se to zázračně nerozběhá.

Je-li ovšem závod zároveň společenskou událostí, při které potkáte množství známých, a vy jste smíření s tím, že tentokrát to na osobák nebude, pak nic neřešte a na startovní čáru se postavte.

3. Nedostatek tréninku

Na tento důvod který se rozhodně nemůžete vymlouvat u kratších a méně náročných závodů. Silniční desítka nebo krátký přespolák se dá slušně odběhnout i s minimem tréninku.

Jiná situace nastává, chystáte-li se na maraton nebo dlouhý běh v terénu. Pokud je závod výzvou, kterou se chystáte pokořit a která se ještě nedávno zdála nezvládnutelná, je všechno v pořádku. V tuto chvíli se totiž pravděpodobně nikdy nebudete cítit stoprocentně připraveni a na takovém závodě budete spíše než umístění sbírat zkušenosti.

Jestli se ale chystáte na trať, kterou jste už jednou zvládli, budete pravděpodobně chtě nechtě běžet rychleji než posledně. V takovém případě může nedostatek tréninku vést k přepálení tempa a následnému vytuhnutí. Zvažte proto, zda jste schopní zaběhnout závod tak, abyste byli s výsledkem spokojení.

4. Nedostatek motivace

Po zdravotních problémech je nedostatek motivace pravděpodobně druhým nejvážnějším důvodem, proč se na závod raději vykašlat dříve, než vůbec nastoupíte na start. Pokud přitom závažnost absence chuti a touhy podceníte, je pravděpodobné, že výsledek a vůbec celý závod nebude stát za nic. A že to na delších tratích pravděpodobně zabalíte při první příležitosti.

Zajímavým způsobem, jak se dostatečně namotivovat, je vytyčení menších cílů. Ze závodu si vždy můžete udělat trénink na jinou akci, na kterou se těšíte. Kromě toho můžete také například zaútočit na osobní rekordy na různých dílčích distancích nebo Strava segmentech po trati.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes třicet párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které v letošním roce pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. Chcete-li se Vítka zeptat na jakékoliv téma související s běháním a aktivním způsobem života obecně, navštivte naši poradnu.

  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...