Trénink
Příklady sestavení běžeckého tréninku v přípravě na triatlon
Sestavte si sami běžecký intervalový trénink. Příklady úseků i pauz vám přiblíží odborník na...
Běhejte fartlek, střídavě i stupňovaně v tréninku na triatlon
Zařaďte do svého triatlonového tréninku souvislé běhy v rovnoměrném i střídavém tempu. Vaše...
Chcete si zpevnit střed těla? Vyzkoušejte slackline
Přemýšlíte-li čím obohatit trénink, abyste zpevnili střed těla, máme tip. Je to nepříliš typická,...
BCAA: jíst, či nejíst?
Sypat či nesypat BCAA, to je, oč tu běží. Potřebujete je i vy? A pokud ano, víte, kolik jich máte...
Zápas se lvy, ohýbání železa. Už v antice se trénovalo na bázi crossfitu
Sport měl v antice svou neodmyslitelnou pozici. Předchůdci dnešních sportovních legend trénovali na...
Srdeční frekvence, skvělý prostředek k řízení tréninku
Anaerobní práh, tepovka a další pojmy létají běžeckými diskuzemi o tréninku velmi často. Právem,...
Nabíráte svalovou hmotu? Připravte se na zpomalení i lepší dynamiku
Pokud jste hubení, jste i svižní a dobře se vám běhá. Ale přeci jen byste nějaké to kilo navíc...
Bolest, dřina a endorfiny: vyzkoušela jsem CrossFit na vlastní svaly
Nevypadá jako sport pro slečinky. Když ale překonáte počáteční nejistotu, zjistíte, že CrossFit je...
Adaptace na zátěž: pochopte své tělo a sestavte si trénink efektivně
Jak často trénovat, aby výkonnost rostla, ale nešli jste do únavy? Řiďte se zkušenostmi s vlastním...
Postavím se osudu. Příprava na sto kilometrů běhu začíná
Stojím na břehu Svratky. Civím do vody a lomcuje mnou vztek. Vidím se, jak sundavám hodinky a...
Tvrdý trénink, výhry a prohry, to je rok českého skyrunnera Fejfara
Bolestným prohrám i sladkým výhrám předcházelo shánění peněz, tvrdý trénink a litry potu. Takto se...
Drsný trénink v teple domova. Tohle vás dostane do formy
Zima, pošmourné počasí, svátky, ale i historicky dané genetické kódy – to všechno jsou důvody, proč...
Shánění peněz, tvrdý trénink a litry potu. Tohle je rok českého běžce
Rozhodnete se stát se nejlepším v malé České republice, ale uspět i ve světovém měřítku. Jenže píle...
Jako vánoční stromeček. Poradíme vám, jak se osvětlit pro běh ve tmě
Vidět a být viděn jsou dvě nejdůležitější zásady nočního běhání. Přes zimu se navíc běžci stahují z...
Přetrénování je metla ultra trailu. Jaké to je běhat na prázdno
Extrémní závody nás často nutí k tréninkům na hranici našich možností. O tom, co se může stát,...
Trénujeme triatlon: principy, podle nichž sestavíme trénink
V první části seriálu o tréninku triatlonu jsme si řekli něco o principu cykličnosti. Nyní projdeme...
Pít, či nepít? Zjišťovali jsme, jak je to s pivem po běhu
Pivo po tréninku? Ano, nebo ne? Tato otázka patří v národu pivařů mezi ty vůbec nejdůležitější....
Jak na to: tréninková období v triatlonové přípravě
Nenásledujte slepě triatlonový tréninkový plán někoho cizího. Poznejte tréninkové principy, naučte...
Orálek si jako trenér dává po dvaceti letech „padáka“. Chce nový impulz
Po neuspokojivých výsledcích si dal náš ultramaratonec Daniel Orálek jako trenér výpověď a poprvé...
Správný desetiminutový trénink zlepší vaši fyzičku stejně jako výběh
Krátký intervalový trénink dokáže při tréninku nahradit i 45 minut dlouhý výběh. Firma Oakley...
Humorná fekální historka a další: co při běhu nikdy nechcete zažít
Kolaps či bloudění při závodě, přetrénování, setkání s rozzuřeným kancem či akutní sprinterská...
Jak vystoupit ze zóny komfortu
Dokud vás to baví, je hýbat se jednoduché. Vlastně počítáte minuty, kdy skončí povinnost a začne...
Dáte na předstartovní rituály? Zkuste místo nich ideomotorický trénink
Rozklusat-pomodlit-vyčúrat-zavázat dvojitý uzel na tkaničkách-pohladit plyšáka pro...
Garmin představil luxusní sporttester za luxusní peníze a další novinky
Úspěšný sporttester Garmin Fenix 3 se dočkal nové verze v exkluzivním provedení. Prozradíme, s čím...
Ovál, les, svižně, pomalu. Jak a kde běhat, abyste se vyhnuli zraněním
Rychle, nebo pomalu? Po silnici, nebo v lese, či snad na pásu? Zjišťovali jsme, jaký povrch a jaká...
RUNGOsútra aneb poučení o rozkoši z protahování
Pokud běžně odbýváte protažení po běhání, máme pro vás žhavý letní tip, jak si neoblíbené cvičení...
Zátěžové astma: nenechte si utéct kyslík
Kašlání přechází v sípání, sípání v předčasné vyčerpání a běžec do chůze. Zátěžové astma trápí a...
Trenérka radí, jak na Spartan Race: Nepřestávejte běžet
Když se na extrémní závod nepřipravíte pořádně, možná doběhnete, ale vaše tělo vám to zle vrátí....
Chceš své tělo dostat do formy, přidej se na RUNGO Reebok Challenge
Pot, slzy a pořádná dřina. Patříte mezi nadšené běžce, ale jste fandové spíše té tvrdé práce a...
Zpátky na ovál aneb tréninková bolest inovativně a hravě
Trénink na oválu bolí a ještě ke všemu umí být pekelně nudný. Přečtěte si, jak poskládat svůj...
Jak překonat nedostatek energie při sportu? Odpovídáme na vaše dotazy
Začínám běhat a bolí mě holeně, co dělat? Jsem závislá na sportu, ale cítím nedostatek energie, jak...
Zkuste dynamický strečink s fyzioterapeutkou podle našeho videa
Chcete se cítit během tréninku silnější a pružnější? Naučte se rozcvičit dynamickým strečinkem a...
Nakoukli jsme do tréninkové kuchyně české špičky
Vrcholoví atleti Ondřej Fejfar a Robert Krupička pro nás fotograficky zdokumentovali jeden...
Jak správně vybrat koloběžku pro dospělé
Chcete si zpestřit svůj monotónní běžecký trénink a zaujala vás jízda na koloběžce? Poradíme vám,...
Jak natrénovat na štafetu Vltava Run aneb zaběhněte a dokončete se ctí
Představte si, že poběžíte během dvou dnů třikrát deset kilometrů závodním tempem, s minimální...
Rychlá hudba vám pomůže běžet rychleji, ale dejte pozor na cyklisty
Zvýší kadenci vašeho běhu, zrychlí váš běh, ale může pomoci i regeneraci. Bezvýhradně užitečným...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny