• Rungo atletický trénink startuje. Posuňte se s námi dál

      8:00
    Běháte poměrně dlouhou dobu a začínáte pociťovat, že se již nikam výkonnostně neposouváte? Rádi byste se více zasvětili do běžeckých tréninkových metod? Chtěli byste zažít v monotónní běžecké přípravě změnu? Láká vás okusit kouzlo opravdového atletického běžeckého tréninku? Pojďme do toho společně v rámci pravidelných Rungo tréninků.

    Trénujte s námi! | foto: K. Erbsová

    Vyzkoušíte si různé typy běžeckých tréninků, které pak můžete zahrnout do vlastní běžecké přípravy, zvýšíte si běžeckou výkonnost ve skupině běžců se stejnými zájmy.

    RunGo trénink

    trenér: Dušan Erbs

    kdy: 2. června a pak každé další pondělí

    v kolik: 17:30
    kde: Praha, louka u dětského hřiště u Milíčovského lesa - sídliště Kateřinky, Praha 11 – Újezd

    Tady se budeme potkávat.

    Tady se budeme potkávat.

    Rungo tréninky, které jsme pro vás připravili, budou zadarmo a navíc pod záštitou Městské části Praha - Újezd, povedou je zkušení běžci a licencovaní atletičtí trenéři. Hlavním trenérem je Dušan Erbs, který pro Rungo dělá video-rozbory běžeckých stylů  Zaměří se na nejrůznější běžecké tréninkové metody, které se přizpůsobí danému sezonnímu období – budou zahrnovat přípravné předzávodní období, závodní sezonu, zimní běžeckou přípravu atd.

    V trénincích se bude běhat hromadně, což přináší velká pozitiva nejen z hlediska motivace, pro každého se ale navolí různá intenzita běhu, zátěž či počet opakování. Zkrátka, pravidlem bude individuální přístup podle možností každého z vás. Smyslem společného trénování bude příprava běžce na tratích od 3 do 10 kilometrů, případně individuálně podle osobních požadavků a ambicí. Běhat budeme na rozmanitých podkladech – na asfaltu, terénu, vyzkoušíme si i běh na atletickém oválu a vystřídá se i rozmanitý reliéf (kopečky s rovinou).

    Budeme se snažit vylepšit vaše běžecké pohybové schopnosti po stránce rychlostní, vytrvalostní, silové i další. Zkrátka, postaráme se o to, aby byl váš běh efektivnější, abyste doběhli dál a rychleji a při tom si ještě stačili užít radost z pohybu.

    Na Rungo trénink jsou zváni nejenom již zkušenější běžci a běžkyně, ale i ti, kteří s běháním třeba začínají. Kdy je vhodnější chvíle, kdy se naučit správnému běžeckému stylu a návykům, než právě v počátcích běhání?

    Scházet se budeme pravidelně každé pondělí a jako hlavní tréninkové prostředí nám poslouží Milíčovský les. Ten mnozí znáte například z "Rungo pětky přes ty tři tydýty".

    Těšíme se na vás,

    Za RunGo tým

    Dušan Erbs

    Autor:


    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    Rungo atletický trénink startuje. Posuňte se s námi dál

    Rád bych se přidal, mám to po cestě z práce, ale nevím, jestli je nějaká možnost se někde po tréninku vysprchovat /...
    P97e70t82r
    H42a74r61z56e65r
    Už se těším, já se z práce urvu.
    M98a70r62k72é55t57a
    V95e79n18h26o77d88o70v39á
    Já bych se ráda přidala, ale jen pokud berete opozdilce 9.6. příští pondělí bohužel nestihnu...
    Moc ráda bych se přidala, ale 17:30 je pro mě pasé... dostat se z centra z práce na Háje je trochu problém. Neuvažovali...

    V diskusi je 8 příspěvků, poslední příspěvek 31. 5. 2014, 22:05

    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.