• Rozbor běžeckého stylu: i když má nadváhu, běží moc dobře

    Už mockrát jsem si všiml, že váha vždycky nemusí nutně znamenat neohrabanost. Pohybově nadaných žen a dívek s nadváhou jsem viděl v životě mnoho a Veronika mezi ně rozhodně patří. Její běžecký styl musím pochválit.

    Chybička tam je, nechám si ji však až nakonec. Její záznam bych chtěl předně využít k propagaci běhu, odvahy a postoje, kdy se snažíme napravit něco, co jsme v životě zanedbali.

    Veronika je mladá žena, které se již v mladém věku podařilo nabrat nebývale solidní tělesnou hmotu. Mnoho žen by se za to na jejím místě jen stydělo, začaly by se schovávat před světem a hledat důvody, proč se nemohou nadváhy zbavit. Hledaly by důvody, proč to nejde, proč nezačít chodit, proč nezačít běhat. Bály by se odsouzení okolí. Veronika to vzala za jiný konec, za správný. Stala se příkladem, že to fakt jde.

    Nikam se nehnat

    Veronice a jí podobným, ať ženám, tak mužům, fandím: dovedou se nebát, nehledají výmluvy a rozběhnou se. Chce to ovšem začít pěkně zvolna, a to přesně Veronika dělá. Na zaslaném videu mě nejdříve zaujala rozvaha, Veronika se nikam nežene, nesnaží se nic uspěchat, prostě si v poklidu běží. A tak může běžet technicky správně. Má na to prostě čas. To je základ, když se chcete cokoliv naučit.

    Namítnete-li, že Veronika má tu výhodu, že se nikam ani hnát nemůže, máte pravdu, určitě byste s ní však neměnili, zato její styl byste si přisvojili rádi. Z ukázky běhu Heavy Runner si odneste následující: chcete-li se naučit běhat přirozeně, dejte tomu čas. Postavte se rovně, zvedněte jednu nohu a položte ji na zem. Nechte ji, ať se zvedá zcela přirozeně (nijak se ji nesnažte ovládat), stejně tak přirozeně ji nechte klesnout.

    Chvilku takto stůjte, nohu zvedejte a nechávejte klesnout. Až vás bude bolet stojná noha, vyměňte je. Celou dobu jen sledujte pohyb nohy, kterou zvedáte. Všimněte si, jak se noha nakloní, když jde nahoru, a jak se krásně položí na zem, nejdříve na střed chodidla a pak na patu.

    Po chvíli se zpevněte v pase, nakloňte se dopředu a velmi pozvolna, jako Veronika, vyběhněte, nikam se nežeňte a snažte se, aby chodidla a nohy dělaly to samé, jako když jste nohy zvedali ve stoji.

    A jaká že je Veroničina chyba? Málo propíná kolena, ale to bych jí při její hmotnosti odpustil.

    Veroniko, držím palce, jen tak dál.

    Miloš Škorpil je zakladatelem serveru bezeckaskola.cz a čestným šéfredaktorem Rungo.cz

    Autor:


    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    Rozbor běžeckého stylu: i když má nadváhu, běží moc dobře

    P45a65v18e28l
    H83a21m31m95e13r
    fandím. obezita je humus.
    L29i42b81o36r
    K91r26a23y47z49e10l
    Miloši, nedávno si u někoho psal, že je špatně, když hýbe při běhu rameny.  U Veroniky je to hodně patrné při pohledu...
    L21a75d19i52s44l33a85v
    B86a22l79o50u92n
    Zátopkovo stylu se všichni divili (nechci napsat smáli) a vyhrával. Tak jaké rozbory.Co vyhovuje jednomu, nemusí...
    V33e56r22o95n17i37k68a
    P58a97l11á31č81k78o19v81á
    Dívčina je zdravá jako řípa

    V diskusi je 32 příspěvků, poslední příspěvek 10. 2. 2014, 14:11

    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.