• Rozbor běhu: krása běhu naboso

    Na závěr roku patří něco speciálního a u našeho rozboru běhu to nebude jinak. Dnes se budeme spíše dívat než dalekosáhle hodnotit. Na běhání naboso. Ano, návrat k přirozenosti.

    Osobně jsem s radou ohledně výběru minimalistické běžecké obuvi či s doporučením bosonohého běhu opatrný. Důvodem je zhoršený zdravotní stav pohybového aparátu dnešní lidské populace a především degenerace v oblasti pohybu vůbec. Vyloučím-li vrcholový či výkonnostní sport z hlediska nadměrné zátěže na pohybový aparát, nejsem v žádném případě proti bosonohému běhu či minimalismu v obuvi. Jen vždy radím, začínejte postupně a zohledněte své případné zdravotní problémy pohybového aparátu či abnormality (záněty achilovek, burzitidy, vysoká klenba, ploché nohy, přílišná pronace či supinace chodidel, varózní postavení kolen, kostní výrůstky atd.)

    Kdo se dostane do fáze jako Daniel, kterého můžeme vidět na dnešním videu, je to krása pohledět. Vybral jsem zejména videoúseky, na nichž je detailnější pohled na dolní polovinu těla, a to zejména na chodidla.

    Věčné diskuze jako běh přes patu, či přes špičku? Co je normální a přirozené? Zapněte reproduktory, pohodlně se usaďte a kochejte se.

    Vánoční speciál


    Po celý rok 2014 jsem se v této rubrice snažil posoudit vaše videoukázky z hlediska techniky běhu. Vyzdvihnout plusy, ukázat na případné odchylky a případně poradit, jak lze ještě lépe doladit běžeckou techniku a výkon. Během zimní běžecké přípravy se v této rubrice odmlčíme. Jednou se však ještě setkáme, v čase Vánoc. Netradičně a malinko si role pozměníme, víc ale neprozradím.

    A čemu se budeme věnovat společně během zimy? I to si nechám jako malé překvapení. Poodhalím pouze to, že nakoukneme do tréninkového deníku běžce a vyjdeme vstříc těm, kteří mají touhu své běžecké výkony posouvat dále. Nejenom nápravou techniky běhu, ale nebojí se změny ve své ustálené formě běhu či „trénování“. Změna je život.

    Dušan Erbs

    Na závodní úrovni se věnuje atletice od sedmé třídy základní školy (od roku 1993), na výkonnostní úrovni pak od roku 1996. Vstoupil do týmu AC Pardubice, v němž působí dodnes. Soustředí se na střední a dlouhé tratě. Současně se plně věnuje dlouhým krosovým či silničním běhům na pět až patnáct kilometrů a dráhové atletice. Od roku 2003 je jeho druhým sportem canicross, je členem týmu SK Děti Severu.

    Mimo jiné je mistrem České republiky v krosu, akademickým vicemistrem České republiky na 3000 metrů př., mistrem Evropy i světa v canicrossu.

    Je licencovaným trenérem atletiky se specializací na běhy a absolventem magisterského studia se zaměřením na tělesnou výchovu, sport a biologii.

    Dušan Erbs
    Autor:


    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    Rozbor běhu: krása běhu naboso

    S93á43r65a
    O44d25d59f15i78s92h
    Nádhera, radost pohledět 
    E60d97a
    D68r29á23b22e83k
    Pěkně naboso po betonu, v přirozenosti je krása
    F72i35l71i12p
    K39n14o40t30e95k
    Co je dnes přirozené? Každopádně, hladký beton je skvělý povrch pro bosá chodidla. Chodidlo se může bez překážek...
    T23o93m69á44š
    H42o84r76a
    Přiu takto dobré kvalitě běhu je celkem jedno jak tvrdý je povrch po kterém se běží.

    V diskusi jsou 4 příspěvky, poslední příspěvek 12. 12. 2014, 17:26



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.