• Protizánětlivé bylinky aneb domácí běžecká lékárna

    Někdo si rýmičku léčí barevnými pilulkami, někdo sahá do herbáře po babičce. Přečtěte si, jaké bylinky může běžec použít na zimní neduhy i bolístky z dlouhých tratí.

    Účinné látky divizny usnadňují vykašlávání | foto: Profimedia.cz

    Letos se nám sice babí léto protáhlo skoro do Vánoc, ale i tak díky teplotní změně nastává období, které se sice hodí pro běhání, ale zatěžuje náš organismus útoky virů a bakterií. Vyrazíme proti nim do boje s bylinkami.

    Česnek a cibule

    Babské tipy na mazání běžeckých bolístek

    Při zánětu šlach, kloubů i při podvrtnutých kotnících  můžete využít protizánětlivých účinků arniky horské nebo kostivalu. Kostival bývá často součástí tzv. koňské masti (název je odvozen od kaštanu koňského), což je směs až 25 bylin s hřejivými či naopak chladivými účinky, která působí hojivě na svaly, klouby i cévní systém.

    Určitě jste už slyšeli i o tygří masti. Pochází z Barmy a díky vysokému obsahu éterických látek (hřebíčková a skořicová silice, mentol, kafr a další) pomáhá při svalových a kloubních bolestech.

    Česnek nemůžeme inhalovat ani z něj dělat čaj, přesto je jedním z nejúčinnějších přírodních léků. Stejně jako cibule obsahuje silici aliin. Výzkumem bylo zjištěno, že alicin, který z aliinu na vzduchu vzniká, má antibakteriální (antibiotické) a protiplísňové účinky. Pokud nemáte citlivější žaludek, 1 – 2 stroužky česneku je výborné užívat denně syrové. Tepelnou úpravou se totiž obsah účinných složek snižuje. Česnek dále obsahuje saponiny (protizánětlivé účinky) a flavonoidy (antioxidační) – je to prostě takový malý domácí zázrak, který vykompenzuje svými účinky i charakteristický zápach z úst. 

    A jaký ozdravný prostředek lze vyrobit z cibule? Cibuli nakrájenou na kolečka navrstvěte do sklenice s cukrem a uchovejte v lednici. Po cca 24 hodinách cibule pustí šťávu a vzniklý sirup (užívejte ho po lžičkách po jídle) dokáže vyléčit kašel, pomáhá i při bolestech v krku.

    Heřmánek

    Od června do srpna si můžeme nasbírat a nasušit heřmánek. V čaji i ve směsích pro inhalaci má skvělé protizánětlivé účinky, mírně tiší bolest, zvyšuje pocení a uvolňuje křeče. Odvar z heřmánku lze použít i při hojení ran. Výhodou je, že ho můžeme dopřát i miminkám. Nevýhodou naopak je, že někteří lidé mohou být na heřmánek alergičtí, takže odvary z něj nejprve vyzkoušejte v malém množství.

    Lipový květ

    Pokud máte v okolí lípu (velko- či malolistou), optimální dobu pro sběr květu poznáte, když strom začne hučet včelstvem (strom patří mezi medonosné). Lipový květ je skvělý pro léčení zánětů horních cest dýchacích.

    Divizna

    Z divizny velkokvěté využijeme její květ, a to při průduškových onemocněních a nemocech z nachlazení. Květ obsahuje saponiny, slizy a fenolové kyseliny, stejně jako flavonoidy. Účinné látky usnadňují vykašlávání. Směs s lipovým květem a medem, který byste neměli přidávat do horkého nápoje, ale až do vlažného, je výborná proti kašli. Diviznu můžeme využívat i zevně jako obklad na oděrky.

    Tymián

    Německá komise expertů schválila účinky tymiánu při léčbě bronchitidy (zánětu průdušek). Thymol, který tymián obsahuje, můžeme využít nejen jako součást bělících past na zuby, ale také pro jeho účinky zlepšující vykašlávání (thymol zvyšuje obsah hlenu).

    Jitrocel

    Vynikající bylinkou je u nás hojně rozšířený jitrocel kopinatý. Sbírají se listy, které obsahují glykosid aukubin (antibiotické účinky) a slizové látky, kvůli nimž působí jitrocel proti kašli, protože tyto látky mají ochranné účinky a zvyšují tvorbu sekretu, navíc snižují podráždění krku. Z jitrocelu se vyrábí protizánětlivé čajové směsi, které navíc zlepšují trávení, nebo sirup, který se užívá před jídlem. Pro dospělé je ideální dávkou jedna polévková lžíce, pro děti jedna čajová lžička. Zevně můžeme jitrocel použít na špatně se hojící rány, pohmožděniny i při bodnutí hmyzem.

    Řebříček

    Další protizánětlivou bylinkou je řebříček, který nám může pomoci i proti průjmům. Čaj z řebříčku je efektivní při zánětech hrtanu i mandlí, při angíně a díky tomu, že zvyšuje tvorbu moči, také při ledvinových kamenech. Pokud vás bolí klouby, můžete na ně vyzkoušet řebříčkovou mast.

    A na závěr ještě jedna rada celostní medicíny. Pokud trpíte často záněty a výše zmiňované čaje nebo masti nepomáhají, zkuste obrátit pozornost k sobě a do sebe. Opakované záněty totiž mohou znamenat snahu vyhýbat se konfliktům. Takže když odhalíte příčinu (co v životě přehlížíte nebo vědomě odsouváte), často se vyléčíte sami.

    E-shop Rungo.cz

    Rungo eshop nabízí...

    Nejdůležitější kuchyňské bylinky od A do Z

    Co zeleného by rozhodně nemělo chybět na vašem talíři? Přečtěte si v praktické příručce Bylinky pro zdraví. Pořídíte ji na Knihy.iDNES.cz. 

    Autor:


    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    Protizánětlivé bylinky aneb domácí běžecká lékárna

    G92e64o53r62g57e
    B72u20r94i11a58n
    Chybi vam tam minimalne zazvor, chili, kurkuma, mata, pampeliska a kopriva. Ja jich samozrejme pouzivam daleko vic.
    L95u57c34i28e
    D49o94r18a88z15i89l57o83v26a
    Foto Máte pravdu, samozřejmě účinných bylinek je mnohem více. Nechtěla jsem zahltit informacemi, ale spíš motivovat k...
    K51a54r96e12l
    N49o47v98á62k
    Česnek je sice dobrý, já jej pravidelně konzumuji, ale rýmu i nachlazení mám jako ti jež to nedělají.
    G77e22o85r22g23e
    B45u53r17i68a24n
    Rymou se telo cisti od odpadu. Pokud mate v tele nadbytecne odpady, tak tu rymu dostanete i pres konzumaci cesneku....

    V diskusi jsou 4 příspěvky, poslední příspěvek 1. 1. 2015, 18:55

    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.