Přijďte zkusit pražské trailové výběhy

V Praze najdete různé běžecké skupiny. Některé běhají v centru, jiné zase po parcích. RUNGO pořádá ve středu pravidelné trailové výběhy. Máte rádi les a kopce? Připojte se.
Přijďte se proběhnout

Přijďte se proběhnout | foto: Nikola Havlík, Rungo.cz

Každý měsíc kladu pravidelně pár otázek RUNGO výběhářům z celé republiky. Chci, abyste se dozvěděli něco málo o nich a o výbězích, které pro vás dělají. Protentokrát jsem vyzpovídal sebe, Nikolu Havlíka, protože vedu pravidelné výběhy v Praze. Jaké jsou tedy moje výběhy a na co se můžete těšit?

Jak jsem začal běhat? Běh byl vždy tak trochu součástí mého života. V době, kdy jsem na škole závodně plaval, pro mě bylo běhání způsob, jak rozbít stereotyp bazénu. Říkali jsme tomu suchá příprava. Nepolykal jsem tehdy žádné závratné porce kilometrů. Užíval jsem si spíše svobodu oproti každodennímu plavaní, známému též jako pohyb od stěny ke stěně. V plavání

jsem nakonec dosáhl celkem slušných výsledků a věřím, že to bylo i díky přípravě na suchu.

Proč jsem začal dělat výběhy? K běhu jsem se vrátil asi tři roky poté, co jsem skončil s vrcholovým sportem. Za tu dobu jsem trochu ztloustl a jediný sport, kterému jsem holdoval, byl golf. Varovná kontrolka se rozsvítila právě tehdy, když jsem se i při tomto veskrze klidném sportu začal zadýchávat. Bylo třeba s tím něco udělat. Začal jsem tedy zase běhat. Nejdřív sám a pomalu.

Postupem času jsem trochu zrychlil a začal hledat skupinu, se kterou bych mohl běhat. Shodou okolností jsem narazil na začínající RUNGO.cz. Slovo dalo slovo a já začal zakládat pražské nedělní výběhy. Byly to výběhy pro všechny, kde se běhalo podle nejpomalejšího - ostatně tak tomu je dosud. Na výběh se začalo nabalovat celkem dost lidí a někteří začali dělat i své vlastní výběhy. Mě to však čím dál tím více začalo táhnout k trailovému běhání. Vyměnil jsem tedy neděli za středu a parkové cesty za Krčský les.

V čem jsou trailové výběhy v Praze zajímavé? Krčský les je takové naše malé trailové hřiště. Je prošpikován spoustou cestiček, singletracků a najde se zde i pár opravdu prudkých kopců. Těm opravdu velkým cestám, které jsou po obvodu, se ale snažíme vyhnout. Snažím se, aby byl každý výběh pestrý. Držím se jediného parametru, a to délky. Ta se pokaždé motá kolem 10 kilometrů. Někdy je to mírně vlnitá desítka a jindy zase ryze kopcovitá. V průměru máme převýšení kolem 300 metrů. Není však výjimkou i celkové stoupání přes 400 metrů. Běháme prakticky za každého počasí. V létě za světla, v zimě s čelovkou.

Kdy a kde v Praze

Praha trailové výběhy

Výběh se pravidelně koná ve středu od 18:30 na parkovišti restaurace U Labutě. Více se dozvíte ve facebookové skupině RUNGO.cz - Praha trailové výběhy

Pro koho naše výběhy jsou? Jsou pro každého trailového nadšence. Když chcete běhat v terénu, je dobré v něm i trénovat. Zároveň se však trochu počítá, že už trochu běháš a máš jistý základ. Vždy čekáme na posledního a nikomu neutečeme. Máme však pravidlo, že jak doběhne poslední, běžíme dál.

Oblíbené trasy? Jak jsem již psal výše, snažím se, aby byl každý výběh jiný. Mám však v Krčáku dvě oblíbená místa, kam se rád vracím. Jedním je kopec u Thomayerovy nemocnice. Je prudký a kamenitý. Nabízí spoustu cestiček a traverzů. A taky jednu krásnou skalnatou pasáž. Je na ní třeba dávat bacha na každý krok a občas použít k výstupu i ruce. Především za svitu čelovky je tato pasáž opravdu zábavná.

Druhým oblíbeným místem je pověstný Hrádek. Většina běžců ho zná díky trase Velké kunratické. Málokdo si však po závodě dokáže vzpomenout, kudy běžel. Proto se tam rád vracím a nechám na tento těžký kros stehnům vzpomenout. Na Hrádek však vede samozřejmě i spousta dalších cest, které dají běžcům zabrat.

S RUNGO můžete v Praze sportovat téměř každý všední den. Mimo trailových výběhů můžete dorazit na atletický trénink, RUNGO challenge - tréninky pro drsňáky a v neposlední řadě na výběhy pro začátečníky a pohodáře. O tom, kdo výběhy vede a jaké jsou, vás budeme informovat zase příště.

RUNGO výběhy

Najdi si město a přidej se do skupiny podobných běžeckých nadšenců

  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč
Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč

Každý týden můžete získat zajímavé balíčky od značek Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč. Hrajte s námi a získejte hlavní výhru, balíček s...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...