Mám kupovat levnější, ale pět let starý model bot? Odpovídáme na dotazy

Mohou se kupovat staré modely bot? Jak vůbec kvalitní boty vybrat? A proč bolí po běhu holeně? V naší poradně vaše dotazy zodpovídá Vítek Kněžínek ze speciálky Triexpert.

S výběrem bot vám hravě poradí v dobré specializované prodejně. Starší modely jsou sice lákavé cenou, ale novější jsou více pohodlné a lehčí | foto: Marek Odstrčilík, iDNES.cz

Bolest holení po běhu

Dotaz: Ahoj, jsem začátečník a běhám třikrát týdně asi pět kilometrů. Někdy mě druhý, ale i třetí den po běhu bolí holenní kosti (nebo něco uvnitř kolem kostí). Chtěl bych se proto zeptat, zda existuje způsob jak urychlit regeneraci těchto svalů a kostí. Mohla by to být strava nebo nějaké speciální cviky? Děkuji, Ladislav

Odpověď: Ahoj, bolest v oblasti holení je pro běžce velmi častý problém a žádnými doplňky stravy se toho bohužel nezbavíš. Nejčastěji tato bolest vzniká kombinací špatná technika běhu (příliš tvrdý dopad přes patu) plus nedostatečně tlumená bota. Vyzkoušej zapracovat na technice (abys dopadal spíše na střed chodidla - inspiraci najdeš třeba v tomto videorozboru běhu) a doporučuji nezanedbávat protahování po každé fyzické aktivitě.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes třicet párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které v letošním roce pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. Chcete-li se Vítka na něco zeptat, navštivte naši poradnu.

Chci poprvé investovat do kvalitní obuvi

Dotaz: Dobrý den, vybírám nové boty na běhání a jsem naprosto bezradná. Běhám tři až čtyřikrát týdně čtyři až 10 kilometrů. Vážím 65 kilogramů a měřím 165 centimetrů. Běhám na pískové cestě v parku, občas nerovným terénem. Vyzkoušela jsem adidas, Nike... Chtěla bych investovat do kvalitních bot. Děkuji za radu. Radka

Odpověď: Ahoj Radko, s koupí bot se na dálku radí velmi obtížně, protože ve výsledku nejvíce záleží na tom, jak ti konkrétní model bude sedět. Může se stát, že všemi doporučovaný model pro tebe bude naprosto strašný - a naopak. Pokud máš běhání jako kondiční doplněk a neřešíš techniku, rozhodně bych doporučoval tréninkové (objemové) silniční boty, které se vyznačují pohodlným tlumením a odolným zpracováním. Taková bota si pak poradí i s písčitými a zpevněnými cestami.

Důležitou roli bude hrát i typ tvého došlapu - s tím ti pomůžou v každé běžecké speciálce. O pronaci a supinaci si můžeš přečíst v mém starším článku. Pokud budeš muset přece jen vybírat sama, koukej po botách „neutrálních“, u nichž nehrozí, že budou mít v případě špatné volby negativní vliv na chodidla. Kvalitní boty tohoto typu se dají najít i u adidasu (Supernova Glide) i Nike (Air Zoom Pegasus), kromě nich můžeš vyzkoušet boty od Brooksu (Ghost), Hoka One One (Clifton), Asicsu (Gel-Cumulus), Mizuna (Wave Rider) nebo New Balance (1080).

Zaujala vás témata? Přečtěte si další v naší Triexpert běžecké poradně

Kupovat pět let starý model? Ano, či ne?

Dotaz: Ahoj, co si myslíš o třeba pět let starých modelech silničních bot, které se dají koupit na internetu i za třetinu původní ceny? Je už jejich materiál starý, nebo jsou boty stále dobré? Díky, Pavla

Odpověď: Ahoj Pavlo, stejně jako jakýkoliv jiný materiál, může i tlumení běžeckých bot časem degradovat. Nicméně si nemyslím, že by se to v případě rozumného skladování mělo na botách nějak zásadně projevit. Mnohem víc bude znát, že tyto boty už jsou z dnešního hlediska materiálově i technicky zastaralé - příliš těžké, příliš pevné, neohebné a tvrdé.

  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...