• Poradna

    Mohu běhat v pronačních botách? Odpovídáme na váš dotaz

    Pás nám posloužil také ke studiu běžecké techniky a došlapu.

    Běžecké boty se rozlišují podle terénu, způsobu využití, ale také podle typu došlapu na neutrální a pronační. Dnešní poradna odpovídá na otázku, zda vám může...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Mám kupovat levnější, ale pět let starý model bot? Odpovídáme na dotazy

    S výběrem bot vám hravě poradí v dobré specializované prodejně. Starší modely...

    Mohou se kupovat staré modely bot? Jak vůbec kvalitní boty vybrat? A proč bolí po běhu holeně? V naší poradně vaše dotazy zodpovídá Vítek Kněžínek ze speciálky...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Na ruku, nebo u pasu? Poradíme, kde nosit mobilní telefon

    V nouzi si můžete vytvořit pouzdro na telefon vlastní, z ustřižené ponožky.

    Bez mobilního telefonu nedáte ani ránu, ale stále nevíte, kam ho umístit při běhání? Přečtěte si, jaké jsou nejpoužívanější možnosti, jaká rizika mohou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    19

    Jak správně pečovat o běžecké boty? Na pračku zapomeňte

    Přemluvit se k běhání dá občas zabrat, zvlášť když je venku nečas. I na to však

    Určitě to znáte. Doběhnete domů a vaše oblíbené boty schovávají svou krásnou barvu pod vrstvou prachu a bláta. Co teď? Nechat to být, vyprat boty v pračce nebo...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Pět věcí, které jste měli vědět, když jste začínali běhat

    Trénink v Karlstadu

    Představte si, že byste měli možnost vrátit se v čase a sdělit svému mladšímu já několik rad a tipů, které by mu pomohly překonat těžké běžecké začátky....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Ovál, les, svižně, pomalu. Jak a kde běhat, abyste se vyhnuli zraněním

    Spíše než stravou, nastartujete spalování tuků aerobní aktivitou jako během

    Rychle, nebo pomalu? Po silnici, nebo v lese, či snad na pásu? Zjišťovali jsme, jaký povrch a jaká rychlost mají největší vliv na vznik běžeckých zranění.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Nevíte si rady s údržbou vaku na vodu? Poradíme vám

    Náustek BigBite se žlutou přepážkou na uzamykání průtoku

    Hydrovaky dnes používá díky jejich praktičnosti téměř každý. Málokdo ale ví, jak se o ně správně starat, aby se nestaly líhní bakterií a plísní. Vysvětlíme vám...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Poradíme, na co dávat pozor při zbrojení nejen na Beskydskou sedmičku

    Poradíme na co dávat pozor při zbrojení na Beskydskou sedmičku

    Beskydská sedmička je za dveřmi, proto nastává pravá chvíle na vyladění veškerého vybavení. Při horském závodě totiž není radno nechávat nic náhodě a vyrážet...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Může být důvodem únavy přetrénování? Odpovídáme na vaše dotazy

    Potká-li vás přetrénování, je nejlepší změnit zajeté koleje. Zkusit jiný sport...

    Stojí za únavou přetrénování? Jak postupovat při přechodu z tlumených bot na minimalistické? A jak dosáhnout zrychlení? V naší poradně na vaše dotazy zodpovídá...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Bolavá Achillova šlacha i pomalé tempo: odborník radí, jak běhat

    Achillova šlacha trápí nejednoho běžce, je-li vystavena nepřiměřené zátěži....

    Běh je krásný pohyb, ke kterému není třeba nic. Platí to však jen do chvíle, než se mu začneme věnovat více a pečlivěji začneme vybírat vybavení nebo nás začne...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Jak začít s během naboso, jak na brnění chodidel a píchání v boku

    Ilustrační fotografie

    Chůze i běh naboso mají svá úskalí. Musí se začít velmi pozvolna, radí odborník na běžeckou tématiku Vít Kněžínek. V dalším dílu naší poradny odpovídá i na...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Jak běhat a neztrácet přitom svalovou hmotu? Odpovídáme na vaše dotazy

    Pokud ztrácíte svalovou hmotu, příčinou může být i nesprávné doplnění živin po...

    Jak běhat a neztrácet přitom svalovou hmotu? Může lepší technika zabránit bolestem při běhání? A o kolik větší by měly být běžecké boty, aby netlačily a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Jak správně vybrat koloběžku pro dospělé

    TEST: Zjišťovali jsme, jak vybrat tu pravou koloběžku pro dospělé

    Chcete si zpestřit svůj monotónní běžecký trénink a zaujala vás jízda na koloběžce? Poradíme vám, jak se vyznat mezi jednotlivými značkami a vybrat tu pravou.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Po běhu trpím nevolnostmi, kde dělám chybu? Odpovídáme na vaše dotazy

    Nevolnosti po běhu může způsobovat nevhodné doplnění živin

    Jak začít běhat po antibiotikách? A co dělat jinak, když nás přepadá po běhu nevolnost? Vaše dotazy zodpovídá v naší poradně Vítek Kněžínek ze speciálky...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Poradna: Mám nadváhu, mohu začít běhat?

    Při velké nadváze je lepší začít chůzí než samotným během

    Jak se rozběhnout s nadváhou? A jaká je správná aerobní tepová frekvence? V naší poradně vaše dotazy zodpovídá Vítek Kněžínek ze speciálky Triexpert.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Jak při běhu hubnout a nebo naopak přibírat: odpovídáme na vaše dotazy

    Běžecká poradna je tu pro vás. Přečtěte si dřívější dotazy nebo se zeptejte...

    Spojili jsme se s profesionály ze speciálek Triexpert a vytvořili pro vás odbornou poradnu. Přečtěte si o tom, jak běhat a hubnout nebo naopak přibírat a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Poradna: jak jíst dostatečně po sportu a přitom hubnout

    Marek Odstrčilík a Majda Ondrášová

    Sestavit potréninkový pokrm pro člověka, který potřebuje zredukovat váhu, není až takový problém. Specialista Vít Kněžínek odpovídá nejen na to, ale radí též,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Poradna: Bolest v podbřišku, pálení chodidel a kompresní podkolenky

    Za píchání v podbřišku může slabý střed těla, nebo také jizvy

    Co když začínáte běhat a píchá vás v podbřišku? A jak předejít pálení chodidel na dlouhých výbězích? Jsou kompresní podkolenky vhodné pro trénink? I s těmito...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Poradna: na asfaltu mě bolí holeně, stěžuje si běžkyně

    Ilustrační fotografie

    Jak poznat, zda je tělo připraveno na další trénink? Existují boty vhodné pro běžce, kteří běhají přes patu? A co pomůže, když při běhu po asfaltu bolí holeně?...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Vybíráte boty nebo nevíte jak začít? Ptejte se v běžecké poradně

    Vítek Kněžínek

    Startujeme poradnu, kde vám odborník Vít Kněžínek, bude zodpovídat dotazy stran běhu. Začít ptát se můžete právě teď.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Levné a dobré. Tohle jsou naše tipy na běžecké boty za super cenu

    Podívali jsme se na to, jak je to s výběrem levných bot

    Říká se, že běžecké boty jsou jedinou opravdu důležitou věcí, kterou k běhání potřebujete, a tudíž se nevyplatí na nich šetřit. My jsme se přesto pokusili...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    23

    Chystáte se vybírat ponožky pro běhání v zimě? Poradíme vám

    Vyberte správně ponožky pro běháni v mrazu a sněhu

    Rozdělení běžeckých bot na letní a zimní byste hledali marně. Až na výjimky neexistují žádné zateplené a jedinou možností, jak botu částečně „utěsnit”, je...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Vyberte správně hole. Do terénu kratší bez gumových hrotů

    Jak správně vybrat hole pro běh v terénu

    Běhání v horách představuje výrazně větší zátěž na stehna, kolena a svaly středu těla než běh po silnici. Proto spousta běžců používá trekové hole. Pomůžeme...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Pitva bot: podle čeho je vybírat a z čeho se skládají?

    Mezipodešev, podešev, kontrola pronace... Přinášíme souhrný přehled...

    V obchodě na vás čeká množství běžeckých bot nejrůznějších barev a tvarů. Prodavač na vás chrlí slova, které jste sice zahlédli u recenzí na internetu, ale...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Pane jo, už příští sobotu ho běžím: jak na svůj první půlmaraton

    Šílíte do čeho jste se to uvrtali? Půlmaraton se dá po dobrém tréninku a s...

    Připravujete se porazit svůj milník a uběhnout v příštích dnech první půlmaraton? Důležité je uklidnit se a věřit, že máte vše pod kontrolou. V posledních...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Šípková: jak nabudit tělo ale také mysl na sportovní aktivitu?

    Protažení lýtek a zadní strany stehen pro pokročilé

    Rozcvičujete se před během? Nebo prostě vyběhnete, protože máte pocit, že běh je pohybem „dva v jednom“, kdy z rozcvičky plynule přecházíte k samotnému sportu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Rady zkušenějších: sportujte tak, aby vás to bavilo, radí Drahotová

    Anežka Drahotová v cíli Pražského půlmaratonu.

    Svůj běžecký začátek rozhodně nepřepískněte. Hlídejte si, abyste byli v aerobní zóně. Nohám dopřejte správnou obuv s dobrým tlumením a vůbec není od věci...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Poradna: Bolest nohou z nových bot, oblékání v zimě a boj s nadváhou

    Multifunkční tunel, který číhá v záloze na krku, lze využít jako ochranu na...

    Co když vás v nových botách bolí nohy, lze se zbavit pronace? Jak se správně oblékat v zimě a jak bojovat s přebytečnými kily? I toto jsou problémy, s nimiž...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Rozbor běhu: krása běhu naboso

    Rozbor běhu Barefoot Running Form - Fast Pace

    Na závěr roku patří něco speciálního a u našeho rozboru běhu to nebude jinak. Dnes se budeme spíše dívat než dalekosáhle hodnotit. Na běhání naboso. Ano,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Rady zkušenějších: poslouchejte své tělo, říká Petra Kamínková

    Petra Kamínková

    Začněte v dobré obuvi a indiánskou chůzí, radí držitelka 40 titulů mistryně České republiky. Ve veteránském věku se už sama za ničím nehoní a běh si užívá pro...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Seriál pro začátečníky: plánujte trénink a regeneraci efektivně

    Trénink je potřeba správně naplánovat.

    Velmi častou chybou, kterou dělají začátečníci, je nepravidelnost tréninku nebo jeho nevhodné plánování. Podíváme se proto, jak běhání co nejlépe naplánovat a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Rozbor běhu: klasika s neposednými rameny

    Rozbor běhu

    Klusací styl ve volném tempu s pouze drobnými chybami. Dnešní běžkyně nám dopřála styl, jaký je typický pro velké množství hobíků.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Seriál pro začátečníky: jak na píchání v boku, křeče či natažení svalů

    S pícháním v boku se potká snad každý běžec.

    Patří mezi typické potíže, s nimiž se musejí začínající běžci potýkat. Proto se s nimi raději rovnou seznamme, abyste věděli, jak si při nich počínat.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Téměř žádné kalorie a sladí jako cukr. Erythritol a další zajímavá sladidla

    Cukr rozhodně ne, med je zdravější alternativou, pokud je raw, tedy...

    Žádný cukr není zdravý, ani ten hnědý, obloukem se vyhýbejte též umělým sladidlům. Vaší oblíbenou sladkostí by mělo být především ovoce, sáhnout ale můžete i...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    44

    Rady zkušenějších: Když chce tělo klobásu, dejte mu ji, říká René Kujan

    René Kujan běhá pro radost.

    Nehoňte se za výsledky, běhejte pro dobrý pocit, nezapomínejte, že tělo dokáže víc, než si myslíte, dejte mu ale čas a poslouchejte ho. René Kujan je zastánce...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Rozbor běhu: neklidná ramena v úzké stopě

    Rozbor běhu - RunGO.cz

    Lucie běhá již několik let a zaměřuje se na delší tratě. Poslední dva roky si oblíbila závodní půlmaratony. V poslední době ji však trápí bolestivé úpony na...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.