• Miloš Škorpil

    Jak se vyladit na půlmaraton a nasbírat síly na maraton

    Na půlmaraton je třeba se pečlivě připravit, zvlášť je-li váš první.

    Dvacet jedna kilometrů je docela dálka a výzva. Přečtěte si, jak se na ně správně připravit a jak se s nimi popasovat.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    25

    Kniha Běh a maraton, úplný průvodce ukrývá běžeckou laboratoř

    Běh a maraton, úplný průvodce vám představí vše o běhu.

    Najdete v ní všechno, co se běhání týče, a je určena nejen pro běžce, ale i pro ty, kdo zatím neuvažují o tom, že by někdy vyběhli. V knize Běh a maraton,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Přetrénovanost je jako zranění. Léčba vyžaduje trpělivost

    Přetrénovanost mnozí běžci vyhodnotí jako slabost a řeknou si, že se s tím

    "Dneska mám nohy těžké, jako by byly ze železa." Ale taky: "Já mám dneska nohy jako z tvarohu." Tak i tak se projevuje přetrénovanost. První je projevem...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Rozbor běžeckého stylu: Prezident USA Barack Obama skáče a bubnuje

    Do sportování se Barack Obama pustil se svým viceprezidentem Joe Bidenem.

    Americkému prezidentovi děkuji za perfektní předvedení toho, že běh je, jak říkám, tanec po přímce. Nelze si přitom nepovšimnout toho, že je to člověk zvyklý...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Rozbor běžeckého stylu: sedící býk

    Rozbor běhu - Patrik Šlégr

    Patrik v tom "krásně" sedí. Tak dokonalý běžecký posed by dal nejspíš zabrat i zkušenému běžci, který by ho chtěl napodobit. To není však jediná chybka, kterou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Rozbor běžeckého stylu: kačer se snaží vzlétnout

    rozbor běhu - Martin

    Neběží úplně špatně a je vidět, že už má o přirozeném běhu něco nastudováno a pokouší se to uvést do praxe. Největší chyba je v práci, či spíše zahálce rukou....  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Rozbor běžeckého stylu: nadmíru soustředěný běžec

    Běžec Petr

    Petr se hodně snaží, aby to dělal správně. Úsilí jej bohužel paralyzuje natolik, že je celý ztuhlý. Hlavní rada tedy zní: Chlape, uvolni se, jakmile to uděláš,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Jak zvýšit tempo běhu. Příprava na sezonu vrcholí

    Kilometry už nepolykejte, teď jde o rychlost.

    Běžecká sezóna se rozeběhne za tři týdny a za dva měsíce tu budou její první vrcholy, takže je nejvyšší čas přestat nabíhat kilometry a zaměřit se na tempo a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Rozbor běžeckého stylu: i když má nadváhu, běží moc dobře

    runner

    Už mockrát jsem si všiml, že váha vždycky nemusí nutně znamenat neohrabanost. Pohybově nadaných žen a dívek s nadváhou jsem viděl v životě mnoho a Veronika...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    32

    Běžec ve fitku? Takovej "opruz". Ale stejně byste to měli zkusit

    Nohy

    Pro většinu pravověrných běžců, běžkyně se na to dívají jinak, je cestou k vyšším metám jen běhání. Pouze běhání. Moc se mýlí. Běžec je především běžec, ale je...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Rozbor běžeckého stylu: jasná patařka. Při běhu sedí a máchá prádlo

    Běh - Petra Šťastná

    Toto video je opravdu povedené. Jsou na něm demonstrovány snad všechny chyby, jichž se může běžec dopustit. Ale i pochvala je na místě, slečna si na nic...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    35

    Rozbor běžeckého stylu: umělecký kovář

    beh

    Všechno špatně. Díval se běžec vůbec na předchozí rozbory stylu na Rungo.cz a četl doporučení? Právě tohle mě napadlo při prvních zhlédnutích zaslané ukázky....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    14

    Zítra vstanu a opařím se během aneb jak nezačínat s pohybem. A jak ano

    Odhodlání se cení, vrhnete-li se ale na běh bezhlavě, zase o něj rychle

    Pohár přetekl, řeknete si jednou za čas. Dám sbohem lenosti, opustím pohovku, natáhnu tepláky a poběžím, co to dá. Chvályhodné rozhodnutí, ale nikoli šťastné....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Rozbor běžeckého stylu: naprostá klasika

    beh

    Mírný předklon, došlap na patu. Další zaslané video je ukázkou, jak vypadá totální klasika, kterou můžete vidět na závodech nebo běžeckých stezkách nejen u...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Rozbor běžeckého stylu: boxer

    Běžecký trénink

    Zakopávat, zakopávat, zakopávat. I to radí Miloš Škorpil dalšímu běžci, který nám zaslal ukázku svého běhu.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    15

    Respirační onemocnění vás z tréninku vyřadit nemusejí

    Běhat můžete, i když nejste stoprocentně fit, ale o to pečlivě musíte dodržovat

    Na trať se můžete vydat s respiračními obtížemi. Vybíhat byste však měli spíše ráno, v dobrých nepromokavých botách a mírnějším tempem. A trénink zakončete...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Naháč se vrací. Snaží se zbavit vany, komentuje odborník

    rungo

    Mohlo by se zdát, že běhá proto, že jej někdo honí, ale to není pravý důvod. Naháč běhá, aby se zbavil vany. Nechce nám to prozradit, proto se nám neukáže z...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Vánoce jsou náročné. Poradíme, jak se po nich dostat do formy

    Přiznejme si to, Vánoce budou znamenat větší či menší výpadek, jde-li o běhání.

    Vánoce by měly být především svátky klidu, proto se nestresujte, že týden nebudete běhu dávat, co jste zvyklí. Zkuste to vzít jako čas pro dobití baterek,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Rozbor běžeckého stylu: uťapkaný běh, ale velmi nadějný

    Žaneta potřebuje zlepšit jen náklon.

    Žaneta mi to vůbec neulehčuje, na jejím stylu je vidět, že si už leccos nakoukala a že to nakoukané už nějakou dobu zkouší. Mě ale neopije rohlíkem.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    23

    Jak se správně obléct na běhání v zimě

    Takhle spíš ne. V kraťasech se do zimního běhu nepouštějte.

    Oblečení vám má co nejméně bránit v běhu a zároveň musí zabezpečit, abyste měli v teple celé tělo, tedy i ruce, nohy, obličej, zátylek, hlavu, uši. Cíl zní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    25

    Rozbor běžeckého stylu: váhavý běžec

    Přílišná snaha může škodit, platí to i pro Jakuba Konečného.

    Jakub se na první pohled běhu brání. Sice je na něm vidět evidentní snaha běžet dopředu, ale když se na jeho ukázku zadíváte podrobněji, nemůžete si...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Proč nás při běhu zlobí trávení

    Trávení může běžce potrápit, nejen když neodhadnou intenzitu tréninku.

    Většinou to přičítáme tomu, že nám nesedlo jídlo, nebo že jsme přepískli náročnost tréninku. Jenže příčin, proč nás při běhu trápí žaludek, může být mnohem...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    27

    Rozbor běžeckého stylu: valící se nosorožec

    Běh má být uvolněný, poučky o správném stylu by nás neměly svazovat, radí Pavlu

    Poradna Miloše Škorpila ohledně správného běžeckého stylu má premiérový videopříspěvek. Svůj běh poslal mistrovi ke zhodnocení čtenář Pavel Maleček. Doporučení...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    37

    Jak na zrychlení, když časy dlouhodobě stagnují

    Miloš Škorpil představuje tréninkový systém 30 - 20 - 10.

    Když nefunguje to, co děláš, změň to a začni to dělat jinak. Nelepší-li se dlouhodobě naše běžecké časy, je třeba dodat tréninkovému rituálu nové...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Loučil jsem se se svobodou. Čtyřiadvacetihodinovým během

    Nakonec jsem do Františkových Lázní vyrazil sám. A bojoval jsem.

    Na počátku byl nápad sestavit na čtyřiadvacetihodinovku do Františkových Lázní štafetu za tým Rungo.cz. Pak jeho realizaci znemožnila série problémů, nakonec...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Run Brilliant: abyste byli vidět

    V bundě a návlecích na lýtka vás řidič ve tmě nepřehlédne.

    Bude vás vidět, a to je důležité. Oblečení, nátepníky a návleky Run Brilliant vám pomohou, aby vaše podzimní výběhy za šera a ve tmě byly bezpečné.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Správný styl, základ vašeho běhání. Poradíme vám jak na něj

    Za mnohé problémy nemohou boty, ale špatný běžecký styl. Proto na něj Miloš

    Běh je tanec po přímce, říkávám. Ale též plavání ryby na suchu nebo jízda na kole bez bicyklu. Všechny tyhle tři činnosti svým způsobem připomíná. Pomůžeme...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    28

    Běhání a bříško: těhotné ženy tenisky odložit nemusejí

    Běhat se dá i v těhotenství, ale obezřetně.

    Běh si těhotné sportovkyně mohou ve svém rozvrhu nechat, ale pečlivěji než obvykle musejí poslouchat své tělo a sledovat tepovou frekvenci. Je třeba dbát na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    15

    Běhání v blátě: mohou se boty prát?

    Podzimní slota dá běžeckým botám zabrat, zvlášť na trailech.

    Výrobci to moc nedoporučují, ale běžecké boty můžete do pračky klidně strčit. Ale určitě ne tak často jako oblečení a rozhodně je perte maximálně na 40 stupňů....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    21

    Běhání naboso je zdravější. Přečtěte si, jak začít

    Běh naboso prospěje vašim nohám. V chladných měsících jsou alternativou

    Je přirozenější, prospívá pohybovému aparátu i lymfatickému systému. Na chůzi či běh naboso však musíte tělo připravit a navyknout postupně. Vysvětlíme vám,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    119

    Jak se přinutit běhat, když je venku hnusně

    Přemluvit se k běhání dá občas zabrat, zvlášť když je venku nečas. I na to však

    Plískanice, mlha, zima, nechce se ven, natož tam běhat. Nabízíme pár triků, jak se k tomu donutit.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Nohy ve tmě: hlavně vidět a být viděn

    Pochodeň by byla stylová, vsaďte ale spíš na kvalitní čelovku a oděvy s

    Na podzim je každý den kratší a kratší a s koncem letního času naběháte většinu kilometrů ve tmě, nebo minimálně v přítmí. Mnozí to řeší dezercí na běžecké...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Jak se může běžec bránit nachlazení a jak se vrátit do tréninku

    Doma ani v nečasu zůstávat nemusíte, ale pár rad byste dodržovat měli.

    Spousta lidí by vám poradila: "Když je hnusně, neběhej." To je vážně rada k nezaplacení. Nebojte, já vás doma držet nebudu, dám vám pár rad, jak se nachlazení...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    33

    Běžcův podzim: čas vývarů, polévek i masáží

    Na podzim je potřeba příjem tekutin zvýšit.

    Pitný režim je důležitý obecně a v podzimním období je jeho dodržování ještě významnější než v sezoně. Kromě toho, že tekutiny v těle potřebujeme k pocení, k...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Rada vašich předků: Hýbejte se, budete zdraví

    Naši předci se hýbat museli, zatraceně hýbat.

    Když mi v e-mailu přistála otázka, jak by se starali naši předkové o zdraví, kdyby běhali, řekl jsem si: Sakra! Fakt dobrý dotaz, který mi ještě nikdo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Radost i smutek, euforie i bolest: 895 kilometrů za 10 dnů

    Při běhu z Aše do Košic se k Milošovi Škorpilovi můžete přidat, itinerář znáte.

    Miloš Škorpil je nejen vynikající český trenér a v podstatě guru běhání u nás, ale především šílenec. Výzev se neleká, vytváří je. Teď se rozhodl, že poběží z...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.