• Kondice

    Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

    Buďte fit i ve starším věku

    V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale myslet na pravidelnou „údržbu“. Trenérka Petra Janů z fitness...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Chodecká výzva se ujala a baví. Nyní pokračujeme a zveme nové soutěžící

    Dřevěné chodníčky na hřebeni Hrubého Jeseníku.

    Březnové výzvy se zúčastnilo 269 chodců, kteří celkem nachodili téměř 16000 kilometrů! Pojďme je v dubnu překonat.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Zkuste začít chodit. Hned teď sami, nebo zítra s lidmi jako jste vy

    Zavázat boty a začít! Jak jednoduché to je. S partou lidí, to bude ještě...

    V Praze i Brně se zítra koná „výšlap“. Jedná se o svižnou procházku po práci, která dodá životu šťávu, tělu kondici a dost možná najdete i nové přátele.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Máme skvělé atlety, ale nikdo neřeší jejich inteligenci, říká psycholog

    Marian Jelínek

    Svět profesionálního sportu se dostává na samotnou hranici. S pomocí moderních technologií a poznatků získává ze všech hráčů a atletů absolutní fyzické maximum...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Limituje vás píchání v boku, alergie, astma? Naučte se dýchat

    Pokud běháte a věnujete svému zrychlení mnoho, zkuste vylepšit také dýchání

    Zatočte s dechovou nedostatečností pomocí cvičení i využití dechových trenažérů. I tak automatickou činnost jako dýchání lze vylepšit cviky a ačkoliv se to...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Výšlapy v Brně i Praze a sbírání kilometrů. Novinky na RUNGO.cz

    Zapojte se do Endomondo chodecké výzvy

    Rádi chodíte a chcete se poměřovat s ostatními? Neradi chodíte, ale chtěli byste začít? Je vám chození jedno, hlavně když se hýbete a nejste na to sami? Díky...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Když sportovci kouří aneb jaký to má na ně vliv

    Cyklista Bradley Wiggins si občas rád zapálí.

    Tom Hampson, olympijský vítěz v běhu na 800 metrů, se svěřil novinářům, že se ráno před závodem posilnil poctivou anglickou snídaní, šálkem čaje a cigaretou....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Nejsme otroci našich genů. Přeprat jde i cukrovka, říká Anna Jermářová

    Výživová terapeutka Anna Jermářová.

    Pokud se člověk pohybuje nějaký čas po internetu a zaměřuje se na stránky se sportovním, potažmo bežeckým obsahem, dříve nebo později v článcích nebo diskusích...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    15

    Projedla jsem se na 130 kilo. Teď hubnu a chci inspirovat ostatní

    Chodit může každý: Veronika pořádá výšlapy s RUNGO.cz

    Původně jsem chtěla psát o novoročních předsevzetích a hrát na vaše city, ale řeknu to upřímně. Pokud chcete zhubnout, tak ta nejlepší doba začít je právě teď.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    12

    Bolest, dřina a endorfiny: vyzkoušela jsem CrossFit na vlastní svaly

    Zadní dřep: cvik na nohy, hýždě i paže. Bez zpevněného středu těla si ale...

    Nevypadá jako sport pro slečinky. Když ale překonáte počáteční nejistotu, zjistíte, že CrossFit je férový sport pro všechny. Cviky vypadají drsně, ale v reálu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Hormony znesnadňují ženám hubnutí. Obelstít to lze i trénovanými svaly

    Muži spalují lépe i díky větší svalové základně. Vybudujte si ji i vy

    Také vám nešlo to hlavy, že váš partner shodil pivní pupek po dvou měsících v posilovně, zatímco vy bojujete s pár kily navíc třeba i půl roku? Mohou za to...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Běhat, cvičit, ale nezničit se. Poradí vám trenér i zdravý rozum

    Nic se nemá přehánět. Pestrost pohybu vede k lepšímu zdraví a bude vás to i...

    Pravidelné běhání mnohé z nás svádí k hledání dalšího doplňkového pohybu. Ať už proto, aby naše aktivita nebyla jednotvárná, nebo abychom se připravili na...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Kompenzační sporty pro běžecké elévy i matadory

    Plavání, jóga, cyklistika a další. Jak prospívají jako doplněk k běhu?

    Začínáte s během teď na podzim a váháte, zda vydržíte přes plískanice a sněhové závěje až do jara? Absolutní soustředění na běh vás už trochu nudí a vysiluje?...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Jak vystoupit ze zóny komfortu

    Jak mít zase chuť dát si pořádně do těla? Inspirovat vás může článek redaktorky...

    Dokud vás to baví, je hýbat se jednoduché. Vlastně počítáte minuty, kdy skončí povinnost a začne zábava. Když se však váš oblíbený sport omrzí, nastává...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Zátěžové astma: nenechte si utéct kyslík

    Zátěžové astma vás dostane na dno sil

    Kašlání přechází v sípání, sípání v předčasné vyčerpání a běžec do chůze. Zátěžové astma trápí a zbytečně snižuje výkonnost nejednomu vytrvalci. Přečtěte si,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Proměna jara 2016: tihle borci vyhráli nad leností i kily navíc

    Finisheři Proměny jara 2016

    Léto začíná, výzva Proměna jara 2016 končí. Z patnácti nadšenců ji dokončilo čtrnáct. Přečtěte si, kolik kilogramů shodili, kolik kroků přitom nachodili a kdo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Sto shybů, dvě stě kliků, tři sta dřepů a spousta běhu. Markéta je dříč

    Markéta při cvičení s trenérkou Terezou Janečkovou.

    Sledujeme cestu blogerky Markéty na start extrémního překážkového závodu ve skotském Edinburghu. Milovnice crossfitu trénuje až šest dnů v týdnu. Bude jí to...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Rozestup břišních svalů: zachraňte svoje bříško i běžecké výkony

    Při diastáze se jedná o rozestup přímých břišních svalů. Nejdříve je potřeba...

    Těhotenství či oslabené břišní svaly způsobí jejich rozestup až o několik centimetrů. Vypadáte tak, že vás v tramvaji pouštějí sednout díky domnělému...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Zpátky na ovál aneb tréninková bolest inovativně a hravě

    Trénink na ovále posune vaši výkonnost

    Trénink na oválu bolí a ještě ke všemu umí být pekelně nudný. Přečtěte si, jak poskládat svůj trénink na dráze tak, abyste si bolest alespoň užili inovativně,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běháte a bolí vás koleno? Poradíme, co s tím

    Obr. 13

    Bolesti kolen jsou častým steskem mnoha běžců. Důvodů potíží může být několik, v textu se je pokusíme rozebrat.   celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    25

    Zkuste dynamický strečink s fyzioterapeutkou podle našeho videa

    CVIČENÍ

    Chcete se cítit během tréninku silnější a pružnější? Naučte se rozcvičit dynamickým strečinkem a užijete si následný běh daleko více. Zkuste to s naším videem.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jak opustit maso a vyhnout se nedostatku bílkovin? Poradíme jak na to

    Ovoce a zelenina jsou nenahraditelným zdrojem prospěšných látek. Pravidelné...

    Vyřadili jste ze svého jídelníčku maso a hledáte ideální zdroj bílkovin? Přinášíme seznam osmi potravin, kterými si můžete zpestřit jídelníček.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    31

    Silný střed těla: základ pro každý sport

    obr. 2

    Jaro je tady a do léta už jen kousek. Pokud jste nazuli tenisky a vyběhli vstříc zářivým dnům, myslete také na svůj střed a na cvičení svalů, které vás drzí ve...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    16

    Pro úlevu a regeneraci: naučte se strečinkové cviky

    Přitahovače úvod

    Stejně jako je důležité se na začátku cvičení či běhu zahřát, je také důležité se po něm protáhnout. Staženým a namoženým svalům ulevíte, obnovíte jejich délku...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Posilujte pánevní dno a doběhněte si pro orgasmus

    Úplně nejlepší na posílení pánevního dna je orgasmus

    Porody nebo věk tělo běžkyně tak trochu amortizují. I v intimní oblasti. Dobrá zpráva ale je, že tréninkem se dá ledacos vylepšit. A že užitek z vašeho cvičení...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Laktátová křivka: využijte ji a trénujte chytře

    Laktátová křivka popisuje odpovědi organismu na různé intenzity vytrvalostní...

    Laktátová křivka je základním vodítkem při stavbě tréninku pokročilejšího běžce. Jak s výsledky testů pracovat a zda věřit chytrým hodinkám jsme zjistili v...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Zatočte s bolestí ramen. Cviky, které pomohou

    Obr. 11

    Minule jsme vás seznámili se základními cviky na ramena, nyní se podíváme o kus dál. Cvičení s půlmíčem vám nabídne náročnější cviky, které dají víc zabrat....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Přetrénování: poznejte ho a překonejte

    Je třeba rozlišit lenost a únavu. Umíte naslouchat svému tělu a říct si dost?

    Nespavost, nechuť vstát na další trénink, ztráta motivace. Přečtěte si, jakými indiciemi vás tělo varuje před blížícím se kolapsem a co dělat, když už se...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Tři měsíce místo běhu cvičení. Už zase běhám a cítím se silnější

    Dokumentace nálady, jež mi dává běh v kombinaci s přírodou a sluncem

    Po tři měsíce se redaktoři odevzdali do rukou odborníka. „Chceme, aby naše tělo fungovalo,“ zněla jejich žádost. Znamenalo to vzdát se na celou dobu oblíbeného...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    16

    Protahovat musíte i proto, abyste neběhali „v sedě“

    Ztuhlé tělo bez rozcvičky bez zahřátí nefunguje správně a projevuje se to i na...

    Většina lidí při běhání zapomíná na cílené protahování nejvíce namáhaných svalových skupin. Rozhodnou se jít „prostě běhat“. Jenže jen samotné běhání nestačí.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Za běžecká zranění může hopsavý styl, zjistili vědci

    Podle nové studie má na četnost zranění významný vliv technika běhu, především...

    Ani hmotnost, ani typ vybavení. Běžecká zranění souvisejí s úplně jiným faktorem, zjistili harvardští vědci. Může za ně špatný běžecký styl, rizikem je hopsavý...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    57

    Poslední šance se přihlásit je dnes! Buďte aktivní a hubněte s námi

    Proměna Jakuba Bočka

    Před rokem v této výzvě zhublo patnáct nadšenců devadesát jedna kilogramů. Staňte se Proměnou jara letos a získejte postavu do plavek, běh jako dobrý návyk a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Makat na silném středu těla bolí. A stále neběháme

    Majda, Marek a trenér Roman Čupera

    Byli jsme na tom jako běžci lépe než většina kancelářských krys, ale chtěli jsme jít dál. Ve škole KB5 nám kvůli tomu naordinovali běžecký půst, a ten pořád...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    15

    Věnujte se běhu a tělu komplexně, jinak vám vystaví stopku!

    Ilustrační fotografie

    Myslete na správnou techniku, nepodceňte vybavení, nepřepalte úsilí, dopřejte tělu regeneraci a kompenzační aktivity, jeďte podle tréninkového plánu a dbejte i...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Tipněte si, kdo naběhá víc, fotbalisté, tenisté či basketbalisté?

    Zdá se, že nejvíc se naběhají fotbalisté. V ostatních sportech zato dají zabrat...

    Zajímalo vás někdy, kolik toho naběhají tenisté během několikahodinového zápasu nebo třeba hráči basketbalu, pozemního hokeje, fotbalu? Známe odpověď.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Běžky versus běh aneb jděte se klouzat!

    Běžkařské trasy v Jizerkách jsou naprosto ideální.

    Češi jsou národ běžců a lyžařů, takže proč jednu vášeň nevyužít v tréninku pro tu druhou? Přečtěte si, čím vším běžecké lyžování obohatí vaši zimní přípravu.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.