• Kondice

    Výšlapy v Brně i Praze a sbírání kilometrů. Novinky na RUNGO.cz

    Zapojte se do Endomondo chodecké výzvy

    Rádi chodíte a chcete se poměřovat s ostatními? Neradi chodíte, ale chtěli byste začít? Je vám chození jedno, hlavně když se hýbete a nejste na to sami? Díky...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Když sportovci kouří aneb jaký to má na ně vliv

    Cyklista Bradley Wiggins si občas rád zapálí.

    Tom Hampson, olympijský vítěz v běhu na 800 metrů, se svěřil novinářům, že se ráno před závodem posilnil poctivou anglickou snídaní, šálkem čaje a cigaretou....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Nejsme otroci našich genů. Přeprat jde i cukrovka, říká Anna Jermářová

    Výživová terapeutka Anna Jermářová.

    Pokud se člověk pohybuje nějaký čas po internetu a zaměřuje se na stránky se sportovním, potažmo bežeckým obsahem, dříve nebo později v článcích nebo diskusích...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    15

    Projedla jsem se na 130 kilo. Teď hubnu a chci inspirovat ostatní

    Chodit může každý: Veronika pořádá výšlapy s RUNGO.cz

    Původně jsem chtěla psát o novoročních předsevzetích a hrát na vaše city, ale řeknu to upřímně. Pokud chcete zhubnout, tak ta nejlepší doba začít je právě teď.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    12

    Bolest, dřina a endorfiny: vyzkoušela jsem CrossFit na vlastní svaly

    Zadní dřep: cvik na nohy, hýždě i paže. Bez zpevněného středu těla si ale...

    Nevypadá jako sport pro slečinky. Když ale překonáte počáteční nejistotu, zjistíte, že CrossFit je férový sport pro všechny. Cviky vypadají drsně, ale v reálu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Hormony znesnadňují ženám hubnutí. Obelstít to lze i trénovanými svaly

    Muži spalují lépe i díky větší svalové základně. Vybudujte si ji i vy

    Také vám nešlo to hlavy, že váš partner shodil pivní pupek po dvou měsících v posilovně, zatímco vy bojujete s pár kily navíc třeba i půl roku? Mohou za to...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Běhat, cvičit, ale nezničit se. Poradí vám trenér i zdravý rozum

    Nic se nemá přehánět. Pestrost pohybu vede k lepšímu zdraví a bude vás to i...

    Pravidelné běhání mnohé z nás svádí k hledání dalšího doplňkového pohybu. Ať už proto, aby naše aktivita nebyla jednotvárná, nebo abychom se připravili na...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Kompenzační sporty pro běžecké elévy i matadory

    Plavání, jóga, cyklistika a další. Jak prospívají jako doplněk k běhu?

    Začínáte s během teď na podzim a váháte, zda vydržíte přes plískanice a sněhové závěje až do jara? Absolutní soustředění na běh vás už trochu nudí a vysiluje?...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Jak vystoupit ze zóny komfortu

    Jak mít zase chuť dát si pořádně do těla? Inspirovat vás může článek redaktorky...

    Dokud vás to baví, je hýbat se jednoduché. Vlastně počítáte minuty, kdy skončí povinnost a začne zábava. Když se však váš oblíbený sport omrzí, nastává...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Zátěžové astma: nenechte si utéct kyslík

    Zátěžové astma vás dostane na dno sil

    Kašlání přechází v sípání, sípání v předčasné vyčerpání a běžec do chůze. Zátěžové astma trápí a zbytečně snižuje výkonnost nejednomu vytrvalci. Přečtěte si,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Proměna jara 2016: tihle borci vyhráli nad leností i kily navíc

    Finisheři Proměny jara 2016

    Léto začíná, výzva Proměna jara 2016 končí. Z patnácti nadšenců ji dokončilo čtrnáct. Přečtěte si, kolik kilogramů shodili, kolik kroků přitom nachodili a kdo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Sto shybů, dvě stě kliků, tři sta dřepů a spousta běhu. Markéta je dříč

    Markéta při cvičení s trenérkou Terezou Janečkovou.

    Sledujeme cestu blogerky Markéty na start extrémního překážkového závodu ve skotském Edinburghu. Milovnice crossfitu trénuje až šest dnů v týdnu. Bude jí to...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Rozestup břišních svalů: zachraňte svoje bříško i běžecké výkony

    Při diastáze se jedná o rozestup přímých břišních svalů. Nejdříve je potřeba...

    Těhotenství či oslabené břišní svaly způsobí jejich rozestup až o několik centimetrů. Vypadáte tak, že vás v tramvaji pouštějí sednout díky domnělému...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Zpátky na ovál aneb tréninková bolest inovativně a hravě

    Trénink na ovále posune vaši výkonnost

    Trénink na oválu bolí a ještě ke všemu umí být pekelně nudný. Přečtěte si, jak poskládat svůj trénink na dráze tak, abyste si bolest alespoň užili inovativně,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běháte a bolí vás koleno? Poradíme, co s tím

    Obr. 13

    Bolesti kolen jsou častým steskem mnoha běžců. Důvodů potíží může být několik, v textu se je pokusíme rozebrat.   celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    25

    Zkuste dynamický strečink s fyzioterapeutkou podle našeho videa

    CVIČENÍ

    Chcete se cítit během tréninku silnější a pružnější? Naučte se rozcvičit dynamickým strečinkem a užijete si následný běh daleko více. Zkuste to s naším videem.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jak opustit maso a vyhnout se nedostatku bílkovin? Poradíme jak na to

    Ovoce a zelenina jsou nenahraditelným zdrojem prospěšných látek. Pravidelné...

    Vyřadili jste ze svého jídelníčku maso a hledáte ideální zdroj bílkovin? Přinášíme seznam osmi potravin, kterými si můžete zpestřit jídelníček.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    31

    Silný střed těla: základ pro každý sport

    obr. 2

    Jaro je tady a do léta už jen kousek. Pokud jste nazuli tenisky a vyběhli vstříc zářivým dnům, myslete také na svůj střed a na cvičení svalů, které vás drzí ve...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    16

    Pro úlevu a regeneraci: naučte se strečinkové cviky

    Přitahovače úvod

    Stejně jako je důležité se na začátku cvičení či běhu zahřát, je také důležité se po něm protáhnout. Staženým a namoženým svalům ulevíte, obnovíte jejich délku...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Posilujte pánevní dno a doběhněte si pro orgasmus

    Úplně nejlepší na posílení pánevního dna je orgasmus

    Porody nebo věk tělo běžkyně tak trochu amortizují. I v intimní oblasti. Dobrá zpráva ale je, že tréninkem se dá ledacos vylepšit. A že užitek z vašeho cvičení...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Laktátová křivka: využijte ji a trénujte chytře

    Laktátová křivka popisuje odpovědi organismu na různé intenzity vytrvalostní...

    Laktátová křivka je základním vodítkem při stavbě tréninku pokročilejšího běžce. Jak s výsledky testů pracovat a zda věřit chytrým hodinkám jsme zjistili v...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Zatočte s bolestí ramen. Cviky, které pomohou

    Obr. 11

    Minule jsme vás seznámili se základními cviky na ramena, nyní se podíváme o kus dál. Cvičení s půlmíčem vám nabídne náročnější cviky, které dají víc zabrat....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Přetrénování: poznejte ho a překonejte

    Je třeba rozlišit lenost a únavu. Umíte naslouchat svému tělu a říct si dost?

    Nespavost, nechuť vstát na další trénink, ztráta motivace. Přečtěte si, jakými indiciemi vás tělo varuje před blížícím se kolapsem a co dělat, když už se...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Tři měsíce místo běhu cvičení. Už zase běhám a cítím se silnější

    Dokumentace nálady, jež mi dává běh v kombinaci s přírodou a sluncem

    Po tři měsíce se redaktoři odevzdali do rukou odborníka. „Chceme, aby naše tělo fungovalo,“ zněla jejich žádost. Znamenalo to vzdát se na celou dobu oblíbeného...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    16

    Protahovat musíte i proto, abyste neběhali „v sedě“

    Ztuhlé tělo bez rozcvičky bez zahřátí nefunguje správně a projevuje se to i na...

    Většina lidí při běhání zapomíná na cílené protahování nejvíce namáhaných svalových skupin. Rozhodnou se jít „prostě běhat“. Jenže jen samotné běhání nestačí.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Za běžecká zranění může hopsavý styl, zjistili vědci

    Podle nové studie má na četnost zranění významný vliv technika běhu, především...

    Ani hmotnost, ani typ vybavení. Běžecká zranění souvisejí s úplně jiným faktorem, zjistili harvardští vědci. Může za ně špatný běžecký styl, rizikem je hopsavý...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    57

    Poslední šance se přihlásit je dnes! Buďte aktivní a hubněte s námi

    Proměna Jakuba Bočka

    Před rokem v této výzvě zhublo patnáct nadšenců devadesát jedna kilogramů. Staňte se Proměnou jara letos a získejte postavu do plavek, běh jako dobrý návyk a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Makat na silném středu těla bolí. A stále neběháme

    Majda, Marek a trenér Roman Čupera

    Byli jsme na tom jako běžci lépe než většina kancelářských krys, ale chtěli jsme jít dál. Ve škole KB5 nám kvůli tomu naordinovali běžecký půst, a ten pořád...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    15

    Věnujte se běhu a tělu komplexně, jinak vám vystaví stopku!

    Ilustrační fotografie

    Myslete na správnou techniku, nepodceňte vybavení, nepřepalte úsilí, dopřejte tělu regeneraci a kompenzační aktivity, jeďte podle tréninkového plánu a dbejte i...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Tipněte si, kdo naběhá víc, fotbalisté, tenisté či basketbalisté?

    Zdá se, že nejvíc se naběhají fotbalisté. V ostatních sportech zato dají zabrat...

    Zajímalo vás někdy, kolik toho naběhají tenisté během několikahodinového zápasu nebo třeba hráči basketbalu, pozemního hokeje, fotbalu? Známe odpověď.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Běžky versus běh aneb jděte se klouzat!

    Běžkařské trasy v Jizerkách jsou naprosto ideální.

    Češi jsou národ běžců a lyžařů, takže proč jednu vášeň nevyužít v tréninku pro tu druhou? Přečtěte si, čím vším běžecké lyžování obohatí vaši zimní přípravu.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Proč bychom neměli běhat? Máme slabé středy těla a to je špatně

    Majda: já mám šestnáctku a ty? Marek: já mám větší!

    Byli jsme na tom jako běžci lépe než většina kancelářských krys, ale chtěli jsme jít dál. Rozhodli jsme se vyvážit jednostranný pohyb cvičením a naučit tělo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    23

    Superstrečink: jak se protáhnout a nezmrznout

    Ilustrační fotografie

    Donutit sportovce k pravidelnému strečinku je těžké, má však být nedílnou součástí tréninku. Je to logické, to, co zatěžujeme, se totiž zkracuje, a co se...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Běžec v gymu: prověřovali jsme sportovní boty speciálně pro tělocvičnu

    Obuv Nike pro funkční trénink

    Zima nám dává možnost okusit, kromě objemových tréninků, i neběžecké aktivity, funkční či kruhový trénink nebo cross workouty. Výrobci sportovní obuvi nelenili...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Vybíráte boty nebo nevíte jak začít? Ptejte se v běžecké poradně

    Vítek Kněžínek

    Startujeme poradnu, kde vám odborník Vít Kněžínek, bude zodpovídat dotazy stran běhu. Začít ptát se můžete právě teď.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Do nové sezóny fit aneb protáhněte jógou kyčle a posilte střed těla

    Hluboký dřep

    Před týdnem jsme vám přinesli čtyři jogínské pozice, kterými jste odměnili své tělo po celoročním sportování. Dnes vás v druhém díle naučíme další, které váš...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.