• Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk

    Znáte ten fór, ve kterém se dáma koupe ve vlasovém kondicionéru a přibírá a přibírá, než zjistí, že je to přípravek na zvýšení objemu? A tak se začne drbat Jarem, který odstraní i velmi odolný tuk, a hned má po problému s obezitou? Takhle to mám já s během.

    Chcete zhubnout? Vsaďte na běh. | foto: Profimedia.cz

    Protože zatímco v každé oplácané dívce je štíhlá dívka a spousta čokolády, v každé štíhlé dívce je oplácaná dívka a spousta naběhaných kilometrů.

    Občas slýchávám výtky některých hrochů v lidské podobě, že běh je činnost demolující jejich pohybový aparát. Ujišťuji vás, že je to jen nesmyslný pokus o alibi pro vlastní lenost. Pokud nemáte tělo o velikosti planetky lokálně ovlivňující gravitační pole Země, nebude dopad vaší rychlé chůze kombinované s ufuněným popobíháním na vaše klouby tak tragický. Protože, a to si přiznejme bez obezliček, nadváha už vaše nohy i páteř huntuje tak jako tak.

    Další městskou legendou týkající se běhu je přesvědčení, že se mu věnují jen hubení lidé. Z mé běžecko-sociální studie naopak vyplývá, že většina běžců začínala ve formě soudečkovitého habitu, aby se postupně proklusala do přijatelně lepých tvarů či šlachovité tyčkovitosti. Já sama jsem díky běhu zhubla o celou konfekční velikost, a to bez nutnosti výraznějšího omezení dávek oblíbeného krmiva, což vám nenabídne žádná dieta, fitness program nebo šaman na světě. Běh je jednoznačně poslední nadějí na zhubnutí i pro ty, jejichž metabolismus je pomalý jako šnek v červenci.

    Protože každé tvrzení vyžaduje matematický důkaz, ponořila jsem se do kalorických tabulek a zde je výsledek. Při běhu člověk spálí 3350 – 4400 kJ/hod, což odpovídá zhruba jedné tabulce čokolády. Rychlá chůze dokáže tentýž objem čokolády spálit až za čtyři hodiny, jízda na kole a plavání za dvě a jízda na koni za deset. Co se ovšem týče toho koně, ten spálí svůj žlab otrub za čas odpovídající plně naloženému běžci dusajícímu na Mt. Everest rovných pět minut.

    Vyznavači gaučingu jistě ocení, že vědci mysleli i na jejich koníčka. Jen zajištění bazálního metabolismu vleže zaručí spálení 294 kJ/hod, což dělá při desetihodinovém spánku ekvivalent dvou hodin tvrdého curlingu. Při vaření vydáme 800 kJ/hod a při trávení jídla 355 kJ/hod, takže předkrm v podobě žitného chleba s margarínem jíme v rámci diety jako bonus.

    Nejpřekvapivějším fenoménem světových tabulek je ale sex. Vědci si dali tu tvrdou a statisticky nezáživnou práci a určili energetickou náročnost všech úkonů od svlékání přes předehru až po jednotlivé polohy. Studie prokázaly, že za hodinu nepřetržitého sexu lidské tělo spálí 6700 kJ, i když praktiky jako orální sex nebo polibky mají o řád až dva méně a měly by být zařazovány jen jako pauzy v jinak silně tempovém tréninku.

    Podtrhnu-li a sečtu výše zmíněné, musím všem tlouštíkům i těm, kteří jako každý rok touto dobou potřebují zhubnout pět kilo do plavek, doporučit trénink na Petříně či v jiném příjemném parku. V rámci několikakilometrového výběhu, který budete opakovat minimálně každou středu, si pod jakýmkoliv rozkvetlým stromem dejte pusu se svým spoluběžcem.

    V případě náročnějších tréninků nebo nutnosti váhového úbytku k tomu namísto posilování přidejte takovou aerobní činnost, kterou budete schopni vysvětlit příslušníkům městské i státní policie či odboru veterinární správy. Výsledek ale bude rozhodně stát za to. Běh a sex jsou totiž hned po úplavici a složitém rozvodu těmi nejlepšími prostředky na hubnutí.

    Autoři:


    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk

    M57a81r97e30k
    K11ř55í20ž
    Článek byl napsán jen proto, aby ta reklama vedle něj měla co nejvíce shlídnutí.
    P29a34v13e80l
    H19e29k
    Běhánání na redukci váhy není zrovna nejvhodnější ze zdravotního hlediska. Docela by mně zajímalo jaké kalorické...
    P89a83v75e61l
    H94e12k
    Protiargument by nebyl, madam Topinková?
    J89a78r98o75s12l62a58v
    O41n44d10r56u66š17k92a
    "Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk." Nadpis je lživý.Jakýkoliv smysluplný pohyb a nepřejídat se k...

    V diskusi je 60 příspěvků, poslední příspěvek 18. 4. 2014, 16:22

    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.