náhledy
Vzpor na čtyřech, opora rukou o Bosu
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Vzpor na čtyřech, zapřené špičky do země a nadlehčená kolena lehce od podložky.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Vzpor na čtyřech. Další zvýšení obtížnosti docílíte, pokud přidáte pohyb kolenem dopředu.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Vzpor s koleny od sebe.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Vzpor s koleny od sebe. Obtížnost přidáváme odlepením kolen od podložky a následným pohybem kolene vpřed.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Vzpor s koleny od sebe. Obtížnost přidáváme odlepením kolen od podložky a následným pohybem kolene vpřed.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Opora o ruce vzad na Bosu.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Opora o ruce vzad na Bosu. Postupně odebíráte oporu, nejdříve ruku, následné můžete i nohu do kříže.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Opora o ruce vzad na Bosu. Postupně odebíráte oporu, nejdříve ruku, následné můžete i nohu do kříže.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Sed na Bosu v nakročení.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Sed na Bosu v nakročení. Pohyb veďte dopředu k nakročené noze.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Sed na Bosu v nakročení. Pohyb veďte dopředu k nakročené noze.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Výpad před Bosu.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Výpad před Bosu. Proveďte vztyk do stoje na přední nohu a zpět výpad na Bosu.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Výpad před Bosu. Proveďte vztyk do stoje na přední nohu a zpět výpad na Bosu.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Stabilizace pánve na obráceném Bosu.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Stabilizace pánve na obráceném Bosu. Zatlačte do pat, popřípadě do paží zespodu a nadlehčete celou pánev a hrudním až k lopatkám bez podsazení pánve
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Vzpor na obráceném Bosu.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Vzpor na obráceném Bosu. Obtížnost cviku zvýšíte posunutím nohou od středu těla dozadu.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz
Vzpor na obráceném Bosu. Dále zvedněte kolena nad podložku, tak aby Vaše ramena už nešly dopředu, ale aby tělo zůstalo v té stejné pozici, přidejte pohyb kolenem vpřed.
Autor: Veronika Mráčková, Rungo.cz